讀書溫習醒神7招( X, C5 w( d, X3 j$ x2 B @+ z
清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" ^, X0 a/ A2 ]9 a
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。" A/ R: {* z: h! T4 O' i
休息tvb now,tvbnow,bttvb) D \% F% ]% t- \
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。6 A7 g T7 F8 ^6 l+ @+ D3 R
新鮮蔬果魚類tvb now,tvbnow,bttvb. r( _2 ?$ N U/ e, ?. e) S$ s( L
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 - f' N+ K0 y. ?' N3 V5 `/ }7 v運動 - ^" @! @2 I$ h9 a: w: F$ d) b 大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 P0 o Q3 w/ H
空氣 9 P* W) U! C/ |5.39.217.77:8898腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 * O/ l( _& Y2 z& C( N" I好心情 + K* g/ Z" y7 E& O, y6 i5.39.217.77:8898 我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。5.39.217.77:8898$ ]" m+ m2 h4 Z0 X. X1 P. `) l
音樂9 S5 ^5 ~. L% N8 J" |( g
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）作者: mikolala 時間: 2007-12-1 04:24 PM
谢谢主楼的分享。。。。作者: kingjames 時間: 2007-12-1 04:26 PM
finals are coming next week 2 B" D" U1 i7 z3 m公仔箱論壇公仔箱論壇) e2 o9 L* }' G7 {% }
this tips goina help me a lot 7 J W; G# d) ]" v公仔箱論壇公仔箱論壇; o9 X, c) A$ Q+ J4 m a
thank you man + ~$ d3 u! }. o( B8 Y. Q% e5.39.217.77:8898 & ^) I' [1 _" m `( g! T) z) p( \5.39.217.77:8898
谢谢主楼的分享。。。。