標題:
[健康資訊]
7個小細節毀掉你身體
[打印本頁]
作者:
havreyl
時間:
2007-12-1 02:42 PM
標題:
7個小細節毀掉你身體
7個小細節毀掉你身體
* a k4 i4 E7 q4 w8 M7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人很注意養生保健
8 S8 J/ t" `' N' c1 S& OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B% t% t% s. K3 btvb now,tvbnow,bttvb
但在生活習慣上卻存在一些誤解
* x# n2 x% H7 q1 m' C5.39.217.77:8898
1 G# {0 T7 ^9 N& y1 C: j公仔箱論壇
像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
8 r0 f, w- e5 q4 I, O+ B- u
. l; U9 w" U4 l4 U
這已經對身體健康造成了影響。
; ] f, @8 h: C8 r" O3 u! A3 B
5.39.217.77:8898" w8 T2 _1 y( o8 D: w1 [
tvb now,tvbnow,bttvb, ^# W' l& @( y6 _& z
(1) 餓了才吃:
3 C- |- Z& x! z& a
) Q9 U- P* K1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人吃早餐,其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食
5 C5 b$ \% H" m k2 a& P公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p6 f; _2 k$ U
(2) 渴了才喝:
; n# f) c* A( u9 o
tvb now,tvbnow,bttvb- z9 b8 N+ ?7 Q# l& U& r
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多,尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應,這時再補充水分為時已晚。
& @% w `7 C. H8 _4 j- q5 s" b5.39.217.77:8898
水對人體代謝比食物還重要,生理學家告訴我們,每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處,既可洗滌胃腸,又有助於消化,促進食慾。據調查研究,有經常飲水習慣的人,便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
公仔箱論壇. R# X3 [5 f, j
tvb now,tvbnow,bttvb4 l" h* ^6 J3 u* J) j% d8 E7 y' ~
(3) 累了才歇:
# N/ Y6 J7 a/ e$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88984 S& K- T" P i% v- Y
許多人誤以為累了是應該休息的信號, ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾,降低人體免疫力,使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者,在連續工作一段時間後,都要適當的休息或調整。
( N* F' H8 {) P+ w8 A( [$ U) H5.39.217.77:8898
0 u& e& `& V' w b* ^
(4) 睏了才睡:
; K! c8 g% f( i) _& @1 u
, {& p* j: `9 }5 c; z8 J3 m
睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦,還能提高睡眠質量,減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
0 {* j \. {( a' J0 ?& n
tvb now,tvbnow,bttvb9 V9 z2 A6 l6 @- [
(5) 急了才排:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 j& n1 s' P2 @
5.39.217.77:88982 s" r: d: k$ Z0 O& r
很多人只在便意明顯時才去廁所,甚至有便不解,寧願憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起, 便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收,可導緻“自身中毒”。因此,應養成按時排便的習慣,尤以晨間最好,以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
公仔箱論壇& F2 g; G+ J; E
" `, ?- q- R& I: _公仔箱論壇
(6) 胖了才減:
公仔箱論壇8 U# O7 [# \; B' B+ |
2 {' j; i* `# V8 \5.39.217.77:8898
隨著生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量,營養過剩,缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食,;防止暴飲暴食,調整飲食,加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥,因此,減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。
- {( C3 J I9 j4 R. Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" ]6 U+ e4 t/ P/ y4 u! n2 r! S1 A
(7) 病了才治:
# d8 W( o. v4 K; G# M
tvb now,tvbnow,bttvb) A# j; L* ]; C
疾病應該以防範為主,等疾病上身,
' C$ O9 T" B$ J- |; H
已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的,比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
1 v$ y4 F6 ]4 O5 g2 q( [+ F2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平時應該加強鍛煉,提高自身抵禦疾病的能力,感到身體的亞健康,就要引起注意,要把疾病消滅在萌芽狀態。
作者:
baby0611
時間:
2007-12-1 02:48 PM
:019: :019: thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0