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標題: [健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！ [打印本頁]
作者: lovegod99    時間: 2012-6-25 05:24 PM     標題: 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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+ v& X3 C: a! _. D現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？' E9 @! z& d+ P4 I
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8 E+ j1 N* ]7 F# k- s一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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7 m& d9 E+ d. Z公仔箱論壇一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。5.39.217.77:8898, s* ?1 J4 H4 @! O8 d( R
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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' R, \0 A3 Q+ w, d! c正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb' }( N" `4 \" u5 H: d6 \% [$ Y" L
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇1 t: }0 @! w2 \/ u, U5 O
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  e& v2 y, M( t9 a! }- b% Mtvb now,tvbnow,bttvb要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。# ?. w/ \; G' C- c& c4 |2 \8 W
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），5.39.217.77:8898' `4 x# l" A2 j: ]
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" A! B4 g) v" ^" U/ N" htvb now,tvbnow,bttvb黃豆三三一，
3 T. D: Z% l. H6 ?" b香蕉三八○，$ z4 A2 f8 E' S/ Q) x7 s8 L3 u
橘子二二一；; S2 F/ m& H/ J; [5 m1 A
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  ?# {  B4 T9 n$ f+ V/ o5.39.217.77:8898而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。; u9 J7 W; q) M# z( U0 H

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$ s* l4 ^' W- k  _$ [" ?為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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. W/ e# c9 @7 e9 p公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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2 U! s) e9 j" {- t0 U/ P0 z公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。" B$ t+ |% K5 v, M8 }* b! O

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" O& n! u# ~5 `3 o' K' Y# x: S, P公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
( p, L' L3 o: l8 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 M5 A; _* U+ ^4 ~- g# P# M

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5 }; R8 j' m* @  W' j7 p4 Y, N( l* a# f' J
但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。4 u& H8 b+ Q- B2 T2 F  Y* t. n6 d
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇6 C1 ~1 s$ d. N9 u2 D

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+ D5 F3 y3 e& S3 M5 m6 Otvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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杏仁
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