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標題: [健康資訊] 一份延緩衰老的食譜 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-12-1 09:53 AM 標題: 一份延緩衰老的食譜

在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：公仔箱論壇5 w, O& b9 R3 N5 C. ~1 ]
　　1、每天要吃一種海產品；

　　2、每週要吃一次動物肝臟；5 C; X2 ]- J1 H: s f0 e
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。4 k# M( ]) B2 V6 o$ y

　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。公仔箱論壇% {" k: P; [! D9 I) x# O/ e" P
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

　　7、每天至少要喝四杯開水。

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