標題: [健康資訊] 一份延緩衰老的食譜 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-12-1 09:53 AM     標題: 一份延緩衰老的食譜

在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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& U" i, g2 A2 n5 k3 p經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
- {; o) J. y: ]　　1、每天要吃一種海產品；" X/ v$ c3 E+ k( O( W4 m" y
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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- e! V6 u; u: J) w. M公仔箱論壇　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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1 Q, h. h4 z$ j公仔箱論壇　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。公仔箱論壇2 b0 W3 b% Z: l' n+ [( A0 g! M! s
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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　　7、每天至少要喝四杯開水。

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