標題:
[健康資訊]
如何減少腳抽筋的機會
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-22 11:48 PM
標題:
如何減少腳抽筋的機會
如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5.39.217.77:8898: Z) V8 g' j% N: _3 a" G1 [3 M
較容易引起抽筋。
3 F0 i2 M- h, O- P
4 A( S8 b. b/ x
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: V% o2 j* y2 H& L3 F, e0 f1 M
展運動。
2 y8 T( H- y5 K# @6 U9 S
0 \* U3 i1 y) M, u; i% I5 `$ b; n
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
5.39.217.77:8898. I( Q' F' V% u$ b
有暖意。
- |3 N/ Q& Z9 d( s( r
Q4 S. J' Q; A! ?5 b l( E公仔箱論壇
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
5.39.217.77:8898+ [: ~4 F* }" `+ L( P- @
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
公仔箱論壇7 J8 u& I; @( f. s- k
1 V | P' y/ |: M8 A1 L/ j
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5.39.217.77:8898. V+ w" ?+ S. o9 K, ^: {& g
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
5.39.217.77:8898" N& u) [" ^4 j% |- _4 k: k
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
[) ]3 P: A6 r) \9 w
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
公仔箱論壇3 u/ G9 w/ {- k5 Z' Y
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
& {. s& O+ w9 |0 }: |% T1 W
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
