標題:
[健康資訊]
如何減少腳抽筋的機會
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-22 11:48 PM
標題:
如何減少腳抽筋的機會
如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ h5 H# X! u& G6 t" f% }
較容易引起抽筋。
tvb now,tvbnow,bttvb& q3 r- t8 U) C2 R! e7 |
; C% n- k# Y6 X
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
! T; f$ q4 q# Q9 A5 X0 B5.39.217.77:8898
展運動。
9 @! A/ u3 J& q8 x* t, n8 d5 T0 D8 `
tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 p; G1 y' l1 W: F: f
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
: b7 {0 k* E; X( S
有暖意。
tvb now,tvbnow,bttvb: q) I3 F% o) \) x5 g* Q( z! {
+ X$ g% \2 C2 {2 o# C
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' I( d- o0 B3 r T' E1 _: B9 e, Q- }
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
) j: W6 e; q- [* y, B' K公仔箱論壇
* ]; H5 j, p0 G1 z( `4 R
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x5 R$ _5 c9 \+ w3 b7 B
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, A6 p. b _! y- R& Z Z; z& P+ }
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
- j: l/ E% \% u. A; j! B2 \0 {9 F( v5.39.217.77:8898
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
9 E% o3 K4 S9 O$ k
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
7 n6 {' N: e7 L1 i% E$ xtvb now,tvbnow,bttvb
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
