標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 R! S1 x8 r/ P6 d) C4 w+ I公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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4 Y) E+ V) e+ N$ v5 k, L' D1 R公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.77:8898* j5 t/ j' n" [+ p
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的! t9 `( c3 d/ y* k. ^
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77:8898: o. C6 r1 f) c, J7 S, U
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前( r! C' ^. d9 {' e
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- d$ J6 Z* j# a; V  Y+ P7 `! O揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇: p( e- H# ^- e6 E2 r: b  r# r1 K- H
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. }; C$ ~' z3 T5 ^- \公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; B) q9 S: U& Q
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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