標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
# e3 h8 P, C$ C4 q; g公仔箱論壇較容易引起抽筋。, t! ]0 k/ c( [4 B/ i* w1 R
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb; Z" {5 {$ Z+ C1 z8 h- ]( J5 ]
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898( B! Y, ]4 [$ w8 j: h, i
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
+ \4 H9 p% n* e+ I6 X, U# y8 r" }5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77:8898* J, j! x) G  |! L, I/ F
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
& E9 R2 l6 }6 |+ `3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
0 K: B; b& N: s7 f* w夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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