標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _! ~/ N" j( j3 {
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb# A4 P! q# ^9 N2 C% }
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇2 e6 e# E" b5 a
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇+ C: h5 Q5 t( ~4 j6 b  f
有暖意。
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; m# d" s& M3 B: f4 h. L公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
1 R$ P" x, i7 y( n; y8 ?tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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3 r+ f! X" {- o2 ^  m公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, c6 H/ K7 Z0 u4 I3 K7 h. Z# xtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898* a7 t3 E- m, s
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意, P$ W3 Y+ Y: s" c) P/ W% @
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
  U0 \6 r% S6 c- q. B9 p; o1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% I  B, S4 O" L
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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