標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
( Q1 r) F- L1 \0 k$ z, M3 Ctvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。公仔箱論壇1 v# O" L0 x. U6 W/ a
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 |- z' d$ p+ M
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb. j2 X4 Y# v/ f* _3 L+ q1 s6 n# B

3 F$ I% V, }7 |9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
$ s3 e3 G6 K. p' j2 R* d2 v有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb& v5 N# U% s; ?+ Q% U

5 M: y8 O2 {/ q6 ctvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的- g6 U. w8 y" k
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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% W2 ^* ]2 q! E& n( z: ?$ ~4 C公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
% s: N% d( g: r9 I' Z& ?6 [4 }7 i. n5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P5 d5 T9 [' T, t5 E; M
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意- L  a. \$ n' N; l9 f  w  q  v3 u
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇/ [7 m6 b& n2 O' X( ~: R% l- V. U
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半- q/ o+ p/ Z/ G) F6 {1 D8 S! s, z# _; v
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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