日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安 ' d3 `5 Z" k) I* j4 K; T+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d3 b/ S7 {: i3 _) a2 [' L' R
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% F$ p" S. n( x
8 |* k7 j- @: f' I公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o' y1 u9 m. A
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g$ h$ c1 q7 U. s. O" N- U* ^# O7 N
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息 ) U8 o0 `+ Z6 i5 _" y" q6 z3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣, a2 A+ N, X. i/ g1 B
4. 飢餓5.39.217.77:88988 c! u9 \* ?/ b7 D% \9 ]
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.77:88987 N C% A. w- m- d
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+ O; r, T3 i8 K1 Z% R( z* _5.39.217.77:88985 u* D+ A2 v! {( J' z- n 主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S* g0 r0 n/ s! }5 m, |. o
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 G0 D$ ^; W: \ G
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀 9 b D9 f) d, ]7 F% [公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺# }" t& q/ k. e: n' {
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時 % Z7 T5 ~& a; W4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. ?0 J) j9 z; _* j* ^
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: g1 v" [) a6 w+ u, d7 n5.39.217.77:8898 9 q, s- T" ^: }治療（重點來啦！）5.39.217.77:88985 o2 D+ X0 e& a
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇/ M: P5 [ o& S2 \# l" V
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B: w3 @+ Z( d8 S' K
7 x8 k0 O. A) N, N# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇$ Z) \1 d( ~/ C, ~* U
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O& [& b; A& s' Q4 _9 c$ I
& Q) u; l' F8 D" [+ d! ~2 t4 y5. 保持心情輕鬆 ) o# Q) j h% A. O5.39.217.77:8898------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------& }" r4 P" K$ `. P) G. H
5.39.217.77:88989 H0 `# B d% u" n/ q. j. `8 G& K
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb0 @# o" T- M) ^( l% l- M F+ o! R
, [( P5 P( |$ _& H7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）5.39.217.77:8898) O: i3 `5 C, U0 z$ a
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！ 7 ?, ^5 ~/ X& n5 D' \# q2 Z 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇! `9 ~( `8 R# X4 |9 v9 ?! N
