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標題: [健康資訊] 頭痛的自我療法 [打印本頁]

作者: ftsystar 時間: 2012-6-22 12:17 AM 標題: 頭痛的自我療法

日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛

病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：9 K+ S# B) @  n6 b
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; o2 L' v7 A
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb/ I( U4 V: k1 w" R6 Y% s
5. 用眼過度、眼睛疲勞9 T2 a3 ^/ N; e# b

　

主要症狀為：5.39.217.77:8898; |1 ?* P) D. q. Z
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.77:8898- ?0 ~( f$ f$ v2 F
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb, f: z$ w6 h% i' R
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治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i! i) a+ w3 M
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.77:8898! S, p4 y7 E# S# ~+ F

2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、

3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb0 \" g& w& T5 O; d( N& V0 T
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb1 M& J' E) m5 D- u# @+ f! ~" [
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v& i  J/ z3 J# D& S3 L* q
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k$ W# i) {0 a- N5 Z# y
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位+ O/ S$ o9 R! R# ?
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7. 以拳頭或拇指按壓眉心、額頭、頭皮與後頸部（這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |/ T$ y' |+ e8 R3 \
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% y+ C& S* x: F. }
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祝大家頭痛都不見！

剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）, ~1 Z- @; j7 Q) h. k* Q3 H6 d

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