標題:
[健康資訊]
曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風
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作者:
chiukk_8
時間:
2012-6-19 08:39 AM
標題:
曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風
曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風
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一項美國研究指出，享受陽光、吃點魚、堅果，攝取充足維生素D，較不容易中風。反之，體內維生素D濃度不足，中風風險則增加五分之一以上。
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除了曬太陽可補充維生素D，像堅果、富含油脂的魚類也都含有維生素D。。研究結果顯示，體內維生素D濃度較少的人，出現中風的機率比維生素D充足者增加百分之二十二。
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這項研究已發表
於
美國心臟協會
所出版的
「中風」醫學期刊
。研究指出，維生素D濃度較低的人較容易出現的是缺血性中風，
缺血性中風
是指腦血管被血塊堵住。至於出血性中風等其他中風種類，發生率與維生素D濃度沒有關聯。
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美國夏威夷大學研究團隊以七千五百名中年、老年日裔美籍男性為研究對象，研究追蹤時間達三十四年。研究人員小島剛太郎博士表示，隨著年齡增長，年長者越來越難以從曬太陽合成、吸收維生素D，因此年長者更需要透過食物、補充劑多補充維生素D。
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研究人員指出，研究結果顯示，食用富含維生素D的食物或可預防中風。不過研究人員認為，未來需要進行更大型研究，才能進一步證實維生素功效。
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作者:
ja6150
時間:
2012-6-19 01:14 PM
我天天都會找時間出門曬曬太陽！
作者:
etctve
時間:
2012-6-19 05:23 PM
外加心情愉快~少鹽、少糖、少油，多做運動。也是預防中風的不二法門~
作者:
小苦瓜
時間:
2012-6-19 07:06 PM
晒太阳和吃坚果到不错
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吃鱼- - 有难度
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