標題:
[健康資訊]
排毒妙方 依經絡循環攝取水份
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-30 10:34 AM
標題:
排毒妙方 依經絡循環攝取水份
每人每天喝水量＝體重（kg）×30~45c.c.
% {: L& h0 g% D; S- g
+ z( I+ p4 J1 N( W
趙思姿營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是45kg，則每天應喝水45kg×30~45c.c.＝1350~2025c.c.
公仔箱論壇, V5 E. m' ]. W4 q5 J
9 I' i! h# m- w6 ?0 a7 s' L) ~
這些水份是指純水喔！不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。
( `) A3 a- p+ `, o
/ B" V( f( M- o4 u$ P& Q& L
趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」，每天一定照表操課，她說，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水，
6 P3 M9 C- U, w3 {1 S( D9 c4 g8 T
真的會覺得口渴得不得了呢！
5.39.217.77:8898& X7 B9 L/ g2 m
; q. c5 U% p$ o& l( n5.39.217.77:8898
‧ 早上一起床 350-450c.c.的溫開水
2 g6 T' X% J* V1 L8 ^
+ A* y. [2 d# _- m* u- [8 C$ s0 f
【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計，早上5-7點，血液正循環到大腸經，在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。
% \( m Q9 F# g) K4 M% @$ C1 Itvb now,tvbnow,bttvb
* f9 ?5 u6 b& H1 C/ o3 n* ~. K8 _0 F5 I公仔箱論壇
‧ 10:00~11:30 350-450c.c.
3 y. E* W( S8 x6 q/ e% U% ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ j" B; M5 p1 L) c
【Memo】在午餐前半小時喝點水，讓肚子有稍微的飽足感，也能避免肚子餓，在飯前亂吃東西。
5.39.217.77:8898+ s: t. ^( a9 Q
# s! n3 p1 }7 K- a# c: H公仔箱論壇
‧ 15:00~17:00 700c.c.
tvb now,tvbnow,bttvb+ _8 O- ^/ L7 ]' q# ^
; Y& C/ B& X" k* k" F: Ftvb now,tvbnow,bttvb
【Memo】這時血液正循環到膀胱經，需補充水份，趙思姿營養師說，在餐和餐之間喝水是很好的，而且下午是運動時間，更應多喝點水。
tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 u: ]$ M+ h5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% n, q0 n2 U7 b
‧ 21:00~22:00 200-250c.c.
5.39.217.77:8898, n$ C1 r) m7 f! ?
/ @" V [$ o, I5 L4 u9 T7 [8 S5.39.217.77:8898
【Memo】晚上喝水不易排出體外，會造成水腫，所以量不要太多。
8 `! _; R5 [2 n7 W. {
7 r% I; P, S, ]3 w4 e0 x# D, J2 q
% p/ h) G( Z @" A$ }' [' s l- A# g
) I/ u1 G9 ^( |7 O& [/ `tvb now,tvbnow,bttvb
趙思姿營養師習慣在晚上睡前，就把熱水倒入保溫瓶中，然後放在床頭，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j. A( [4 k2 |4 }3 I
每天一起床，伸手就能拿到溫開水喝。
3 n& ]; H1 r' |8 X8 P8 ?' J+ E
6 M; M* Y a. L5 s/ b9 w% G. A4 {
不過，她並不建議，在開水中，再撒上鹽巴，因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足，鹽吃過量，反而不利於排尿。
tvb now,tvbnow,bttvb! ^% ?2 e& B2 _2 @
( ]8 }. T/ H7 _6 z) U4 c' jtvb now,tvbnow,bttvb
趙姿思營養師認為，只要體內的水量充足，就能達到排毒的功效，所以舉凡流汗、三溫暖、水療等，其實對於排毒都有一定的幫助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
