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不要靠咖啡、濃茶和香煙的刺激保持清醒，因為咖啡因可刺激大腦分泌興奮性物質，容易導致失TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _) m/ ^8 j! T3 h7 ?
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眠，還會使血脂濃度升高，危害心血管健康，而香煙是引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的危險2 C9 z& }$ m( M. Z
+ @) C' E) R: x7 ]+ J- w y5.39.217.77:8898因素。最好就地做些簡單活動，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴，或做些彎腰、踢腿、轉脖tvb now,tvbnow,bttvb) L' m9 E8 P. p+ }' O$ m
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等活動四肢和頭頸的體操。4 X( h$ N; @8 G/ L
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0 M! ]" |3 ?5 U2 ~1 W% A5.39.217.77:8898調整作息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- f' |6 i( ? [$ |& w 5.39.217.77:8898& \0 D! C5 y+ I- L8 x7 [; i3 T
根據工作需要調整生理節律，靈活制訂作息時間，並不斷修改至適應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! e0 ?& m& n" e6 q
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