標題:
[健康資訊]
失眠的自我按摩
[打印本頁]
作者:
yyq18sh
時間:
2007-11-28 05:06 PM
標題:
失眠的自我按摩
失眠的自我按摩
+ A! q4 S3 k' _# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o3 W4 l A: B4 Y) g- F1 L* U
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
) _4 u* f4 j% P! [1 O2 g( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 x* j9 z0 b! X- K
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 X( c/ T) e% n. }& E
5 r: w. T1 Q g Y
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
tvb now,tvbnow,bttvb }4 P$ \0 G1 i# Z i2 t$ `! Y6 ~
) x* W6 |- Q% Y8 _* t5 }公仔箱論壇
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
) O! Z' j% _( b W9 S1 h) \5.39.217.77:8898
5 y/ H Z9 m7 h- I. o3 c# M
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
9 m/ n: x5 r* B8 s4 G公仔箱論壇
4 p: \% h2 d4 D) y8 q2 itvb now,tvbnow,bttvb
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
_9 J) ~0 G- w! y% A公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* {, l3 V4 w) T+ G
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
7 w9 {; ~. e7 d公仔箱論壇
. X+ g; P }4 ?$ y H! `
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
2 G# Z) H: R; P+ [' Ktvb now,tvbnow,bttvb
# N I! x. j$ }; F3 e c. _公仔箱論壇
5.用两手拇指端揉按风池穴。
公仔箱論壇- M# ?4 b& c: B+ M% P# J: u+ O
V' S- u. E/ H8 J0 u
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
9 H6 o7 O ^3 a. N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d1 _0 ], [' i公仔箱論壇
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" s) |: {7 u. ]. K
tvb now,tvbnow,bttvb4 P& ~) S) h, l% E8 G2 N% D
预防感冒的自我按摩方法
tvb now,tvbnow,bttvb' i0 `( o3 @6 s3 Z# \1 S4 I7 G' X
/ d- g: b1 @3 F* d+ i
1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 g' X+ v! Y" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z1 {7 X6 [! d H7 e
2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
公仔箱論壇0 b# W* a5 X9 U+ G
, }) j% W# q. E# q3 k: H
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
公仔箱論壇2 k9 X7 l" B* v! ?* q% h& g& n0 y
) K7 z" m% k9 b" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者:
爱情-天使
時間:
2007-11-28 05:21 PM
thank for sharing:onion14:
作者:
kent8118
時間:
2007-11-29 03:44 PM
Thanks For Sharing!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
