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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩 5.39.217.77:8898- V. }9 z/ E+ ^' M! ^( a% v8 U
     
' \9 U( r0 O6 f3 s9 u  q/ mtvb now,tvbnow,bttvb  一、先取坐位,全身放松,全神贯注。
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, O* l( C1 i$ P2 O3 ?( u! Q: ^  1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' d! h( ]/ m8 ^  u" j' f
  
8 v$ W3 Z: D4 c0 f  2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。 公仔箱論壇: |7 S1 _/ p# M
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  二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j4 z7 b9 V& c( f3 S7 p
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  1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5 C# r& w" y: _: {  R
  
4 X4 V$ H. H* k1 o2 T3 jtvb now,tvbnow,bttvb  3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。
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$ x7 {9 p" X* S0 ?* c1 \  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇, e2 z* s9 V5 ~  ~7 k- E, o) W/ ]1 D; \
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  5.用两手拇指端揉按风池穴。
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  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb# w2 B; w4 a. u# d9 D
  
0 S4 i) @4 {  B. I' F  7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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; W2 N* R7 M2 R* g" c% `% U! @  预防感冒的自我按摩方法
: X& o% `& ]' i- x6 m$ htvb now,tvbnow,bttvb   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W1 ^7 b6 G, ^! [1 O2 `
  1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。 5.39.217.77:88985 X, \. b2 g: x
  
/ X8 W  l" o0 }: w公仔箱論壇  2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。
0 ^/ r: I0 @) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
2 P" v& @! D" @1 S% v  3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)。 5.39.217.77:88986 M; l* |+ M9 }" O' a% g1 s% _
  
( q4 Q  s, v9 a) X( @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:
作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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