標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

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作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
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) c& m3 L* D0 t. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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$ C( c" w% V3 g, X, R! w　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 9 ]  a" {+ E1 n* b' }% b  L
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　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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5 t  X7 q, i" f( x　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.77:8898/ s$ j) }1 w0 L( S7 R+ s4 \
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　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.77:88984 B; O$ F9 G4 x$ O) e. P; t
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　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]4 A, ^  K3 X/ R/ Y- c* G
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　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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0 [% p* }4 j/ k' v. M　　5.用两手拇指端揉按风池穴。
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9 y9 u& A! R: h( m& R　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 : V% n9 I( [+ c0 B
　　
; S7 T3 t* L8 V- Q: I  U　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 3 j+ H. w+ {/ x, C/ L! p# a" P
　　
: n  ~7 u3 X: ?2 o6 B" D5.39.217.77:8898　　预防感冒的自我按摩方法
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4 U/ U( O8 {" r" wtvb now,tvbnow,bttvb　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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. E& |- v( c: j2 P1 V* {) N& ftvb now,tvbnow,bttvb　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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8 r. g& v5 A% I5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4 |6 E7 S: T$ U  _tvb now,tvbnow,bttvb　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。

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作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:

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作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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