公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-11-28 05:06 PM 標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
　　　　
　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。公仔箱論壇& d6 K; s) [! T- ?. _
　　 ' M/ _, Z' d; K6 v0 a4 N
　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
　　
　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.77:88987 v5 z. |7 i+ e  g( I
　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g, s5 X$ p' d4 e3 a$ Q
　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb; `* }' B# [$ g* A8 i5 N
　　公仔箱論壇7 [* B2 t# A$ \3 r
　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 ! P# z1 e) }2 _
　　 + z( w, n# u: b# N+ Y! u" O
　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5 e, {5 A4 x0 v! v9 C$ e6 K" i; n/ |( [
　　
　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
　　
　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 , m& \6 B. o+ E1 m2 T( V: Z
　　
　　5.用两手拇指端揉按风池穴。
　　
　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
　　
　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
　　
　　预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.77:8898" b/ ]" p  b1 [" o! E6 i
　　
　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
　　 9 k1 |& M) _8 t2 C" Q
　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
　　 5.39.217.77:88983 a+ V# d1 a! r
　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% g, P6 K, ?$ }" g0 L/ }* J+ U/ N
　　
　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。

作者: 爱情-天使 時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:

作者: kent8118 時間: 2007-11-29 03:44 PM

Thanks For Sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)