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標題: [健康資訊] 10大疑難雜症 對症補營養 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-11-28 11:00 AM     標題: 10大疑難雜症 對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
7 ^. @) \' {6 B: Y' ^2 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S% ?7 C5 d2 z, L7 n7 t
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
0 a: i5 ~) ^! x, N- w# Ttvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。1 I2 s4 p* G& X8 Y- P" v) O
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
0 h8 h( J: X4 |2 G/ y: L: H; ]˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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! a, {' n8 P0 U( f5 m2 D+ V1 ~★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
8 s: x5 F) T) S8 l# D9 U˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。* r' U$ m- s) s) M

& P4 y( `% Z% v: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
8 p* t% O- z. w  }tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。/ `% j- E7 j; D) O+ r  d% \
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i( b' G4 W5 c" X
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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$ r: L3 h% e2 ~, {, {5.39.217.77:8898★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇' r5 u: \4 `1 g, _$ v5 [; s* `
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。8 B; I& T' H' [9 U# W5 \
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
  S) i5 i& N" N* N( Z4 v5.39.217.77:8898˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
0 I( @1 F9 H* c% m% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f+ ^; E, }8 p0 ~8 v; A& P5.39.217.77:8898★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。" }" x2 E+ x/ ^5 R
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。- n! j+ r) b0 D5 b5 S. ], @

9 u! I$ F0 h2 v5.39.217.77:8898★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。公仔箱論壇$ q5 c) D4 f1 U  o
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。3 K; \& ?; \* Q* Z
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
6 W: v' R+ Z3 R, V1 Z1 o$ M公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。
作者: chestnut    時間: 2007-11-28 11:07 AM

great post.....thank you so much for sharing!!
作者: kent8118    時間: 2007-11-28 04:40 PM

Thanks For Sharing!!!



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