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標題: [健康資訊] 10大疑難雜症 對症補營養 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-28 11:00 AM     標題: 10大疑難雜症 對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病,抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等,好像稱不上是疾病,卻又讓人困擾不已;營養博士謝明哲表示,這其實是身體向你發出訊息:「你營養不均衡了!」
! x3 D6 h' i6 j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y7 x( x! W8 R) O2 D  X
整理出現代人最常見的十大疑難雜症,從食物中補充關鍵食物的營養素,這些小毛病都可以改善。
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1 ~, Q4 k: M: i  v/ s9 R5 \tvb now,tvbnow,bttvb★口角炎:缺乏維生素B群,尤其是維生素B2。公仔箱論壇* g/ ?1 g' B# w9 e
˙關鍵食物:瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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1 Z8 W1 L# @8 b5 M. T; ~/ }: A3 G5.39.217.77:8898★眼睛酸澀:缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
8 k% z% u) q; ?4 y  D˙關鍵食物:蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。$ H2 S2 l; _" K7 L! X; T

3 N" k3 N; ^$ N2 \/ [; d9 \$ l★指甲斷裂:缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。5.39.217.77:88983 m3 M9 n$ D/ Z) r& R
˙關鍵食物:魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血:缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
/ Z3 A) }9 J9 u; d0 a" u5.39.217.77:8898˙關鍵食物:奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
- w6 k% {: _' E9 F4 [' M# u2 b' Wtvb now,tvbnow,bttvb
& I  j! L1 b9 T& i5.39.217.77:8898★掉髮:缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇9 S7 w6 _+ a$ R% z" }9 [0 Q
˙關鍵食物:黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- h9 t7 |' a) m( m

- Y& ?, z9 ]8 ~6 y, ?1 B2 v★陰道搔癢:缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
- L6 R1 z( B! Z% \, Q" [˙關鍵食物:蔓越莓、優格、大蒜。
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0 ]$ w( ?) o8 _, U' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋:缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇! P: ?( p7 R8 c( l7 n  x
˙關鍵食物:啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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5 A" Q+ t$ i( Y4 G3 y4 f  ~7 m" w5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口乾舌燥:缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
6 M5 ]- P, P; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物:瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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8 T& J: D; G9 _" L5 G/ f8 ^% b公仔箱論壇★經常性感冒:缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
6 y( G& s7 C( b! _, H公仔箱論壇˙關鍵食物:深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。; ?* S4 _% R4 c8 r
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★經前症候群:缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
4 w* Q. }6 I4 r8 o/ D' E5.39.217.77:8898˙關鍵食物:小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。
作者: chestnut    時間: 2007-11-28 11:07 AM

great post.....thank you so much for sharing!!
作者: kent8118    時間: 2007-11-28 04:40 PM

Thanks For Sharing!!!




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