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標題: [健康資訊] 10大疑難雜症對症補營養 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-28 11:00 AM 標題: 10大疑難雜症對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T4 T& W$ D& v

整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇& B4 @, T, |6 i- A2 @
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。: i, W& [# L+ c/ D3 V: E0 ^
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。8 ^. c. ^  r- C: w; O2 z

★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。1 w# I7 S* p2 d1 |! I. n0 @
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb: r6 p* H; `. A

★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。1 L6 J' p( {. s8 F% K6 y$ Q
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。

★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。

★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb, }4 N8 j- j; ~! l4 R# |/ z, a. r/ K
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。5.39.217.77:88982 m2 U3 p" n( p4 R6 p9 e3 M3 G$ [  x" S

★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 ^# ^- ^# W" v

★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。

★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

作者: chestnut 時間: 2007-11-28 11:07 AM

great post.....thank you so much for sharing!!

作者: kent8118 時間: 2007-11-28 04:40 PM

Thanks For Sharing!!!

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