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標題: [健康資訊] 10大疑難雜症 對症補營養 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-11-28 11:00 AM     標題: 10大疑難雜症 對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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8 `: c8 a, V- Ytvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。- ^1 k6 H3 P7 D  r0 x3 r' n) m5 [

% S3 v. F$ B7 ?4 [7 \5 ?★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
3 p0 ]; K6 d1 ^0 J0 e5.39.217.77:8898˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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" C( E' D/ a' w) D/ S/ s2 S( t9 r- @tvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。5.39.217.77:8898; d3 R5 G4 z# U* I# W9 M& C
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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7 a" u. @/ \4 u! r, q3 e★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
  @; c4 `1 G$ B˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。2 l8 n1 W5 H/ l
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。+ A" R& J9 }. V
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
5 z7 ^( n9 d$ {˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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+ ^" H2 v9 }" c+ R6 U' C9 u★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
* `$ m' z; C/ ^6 G; @# q& {˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。$ I) ]) I2 w% o* V
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
5 f8 V/ I* R9 ?% {# F' }2 d9 l˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。tvb now,tvbnow,bttvb3 i# _; r& F8 G+ K5 @2 u: }9 V8 f9 P

' i, U! D5 L) \# N( v3 _3 Gtvb now,tvbnow,bttvb★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。5.39.217.77:8898) b- h! T/ C& T4 c2 n
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。公仔箱論壇1 [: q" R# B# q

' a! A2 `) d; E& e7 F5 f8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb) y2 N9 i) k& E* o7 n2 L
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。公仔箱論壇. c& D: [7 C7 ?
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" C8 b  r+ P
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。
作者: chestnut    時間: 2007-11-28 11:07 AM

great post.....thank you so much for sharing!!
作者: kent8118    時間: 2007-11-28 04:40 PM

Thanks For Sharing!!!



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