公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五穀雜糧益養生吃多消化不良 [打印本頁]

作者: novicereck 時間: 2012-6-10 02:33 PM 標題: 五穀雜糧益養生吃多消化不良

五穀雜糧雖然養生，但腸胃不佳的人，食用大量五穀雜糧可能消化不良，容易脹氣。中醫師陳麗雯建議，沒有特殊疾病的人，平常以多樣化五穀為主食有益處；食用後腸胃不舒服的人，建議泡久一點再煮為佳。
中醫師陳麗雯指出，適當服食粗糧對人體的健康確有幫助。白米飯的營養價值幾乎只剩下澱粉為主，在煮飯的過程中又容易消耗；若能補充雜糧，有充足的營養素才能建立幫助人體抵禦疾病的本錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' H, \1 Q2 x( ]2 u# @
中醫認為，一般身體健康正常的大人、小孩最好以五穀雜糧為主。不少小孩子長期吃速食，等於吃了不少化學殘留物，破壞體內免疫系統的因子及造成機能異常。; S0 j) G# K" n1 J' [% l
除了飲食要注意之外，活動也很重要。無論小孩或大人，現代靜態腦力勞心者增多，缺乏足夠活動量的結果，會引起一系列不良變化。久不活動，會令氣血流通不暢、肌肉萎縮、筋骨脆弱、脾胃消化機能減退，甚至影響機體的免疫力。: I5 ]- Q# ? n2 z( x4 S; B, ?
保養消化道飲食，醫師建議盡可能減少暴飲暴食，每次用餐時間至少半小時，而天然植物性食品比例要多，主食為非精緻五穀雜糧，蛋白質食物最多佔四分之一。

http://tw.news.yahoo.com/%E4%BA%94%E7%A9%80%E9%9B%9C%E7%B3%A7%E7%9B%8A%E9%A4%8A%E7%94%9F-%E5%90%83%E5%A4%9A%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF-160257446.html;_ylt=AvaoDkTalhEQoYMeEC7wI9kGqdF_;_ylu=X3oDMTQ2MzJzcWhpBG1pdANMYXRlc3ROZXdzIExpc3RpbmcEcGtnA2MwOTQwNWY3LTEyMTktMzFhNS04YjMyLWE2ZmYzODllNGEyMQRwb3MDMTYEc2VjA01lZGlhU3RvcnlMaXN0VGVtcAR2ZXIDYWI4YTZmZDYtYjExZC0xMWUxLWJlYTUtZGQ4NmJlMjNjZjYz;_ylg=X3oDMTFqNDJvbDk5BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAMEcHN0Y2F0AwRwdANzZWN0aW9ucw--;_ylv=3

作者: disney516888 時間: 2012-6-10 03:45 PM

確實五穀的東西似乎不易消化公仔箱論壇( ~8 A% }( x- _+ u2 C
偶爾應該也要吃點青菜幫助胃腸容易消化 ~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)