標題:
[冷知識分享]
熬夜的八大技巧
[打印本頁]
作者:
lastman
時間:
2007-11-28 01:48 AM
標題:
熬夜的八大技巧
很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
8 e# a- ]2 @7 w+ H: P* Itvb now,tvbnow,bttvb
5 J' G- l7 b, c
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
; u- I3 H+ I5 v! i& Ftvb now,tvbnow,bttvb
( i; T1 o) U" ~% D5.39.217.77:8898
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
公仔箱論壇* T. K3 i; {4 D
2 }4 ?, ~) V6 C% u3 Htvb now,tvbnow,bttvb
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
* R2 d1 @- I1 A' f# P( p
5.39.217.77:88985 Q- _; v1 k2 ?3 N
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
X2 y* S/ ?& t: I5 [' \+ N
tvb now,tvbnow,bttvb3 y" U5 m0 y* V. u! e
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
4 C R" x! _# K- B- |+ t
; O- {. g5 ?/ Y1 e7 A# ]
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
: Z1 H" Z( |( p, r. v: D" C: t; @tvb now,tvbnow,bttvb
2 d# i' r$ @9 o8 @
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
9 D6 @5 W# Z' T
tvb now,tvbnow,bttvb5 k u* X2 a* g& W1 ~
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
5.39.217.77:8898/ i' u* l( S5 f6 X L* u# T/ a% M
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
