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午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ S+ V( M+ ~" A: O1 p' j
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。5.39.217.77:8898" d5 m- a+ Q9 a' p$ D6 W" o
艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
為何吃番茄可瘦身？
一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。6 L0 v+ q6 S! y' V
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？tvb now,tvbnow,bttvb* g+ ?) Q+ w8 A. M" W5 d2 T
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。5.39.217.77:8898* ]: o2 v, r1 F+ Y2 E+ r# L+ U
吃番茄代替正餐要註意的事項：+ M' z. `4 R2 U3 I6 I" Q. P" k7 `
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。5.39.217.77:8898. E$ W: l: c$ \
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。