標題:
[健康資訊]
１２種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-27 06:41 PM
標題:
１２種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：
/ U a5 ?6 O& q- \5.39.217.77:8898
0 P8 n5 _& c# ^- T4 ?% l+ C
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
. ^+ ` \; C( K! |$ q
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
: \: {$ [0 W7 H/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
# j4 U( X3 a H3 ~7 v/ I0 p
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
! u$ A$ X, D2 ] ^2 l$ f
公仔箱論壇$ W. M: T, J7 g& U# ~
5.39.217.77:8898! `1 |+ t: n" W, b
2．玉米：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v" I0 l0 _" }: w+ t3 Y+ X
Z& C _! T3 T+ E B
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
% ~5 x- ~. y+ j. F F7 q @5.39.217.77:8898
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
7 }: v" B2 c- @+ h6 c+ ?公仔箱論壇
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
5.39.217.77:8898- R. Z$ v5 X" y' c
) j, [% O H% f5 a/ X! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! f' E! q. L! ~& i) B
3．蔥蒜：
0 r' [ \) @& v7 {# C" X
: s" {! h5 ^/ U
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
公仔箱論壇. u5 y3 B3 h9 C3 s
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
9 O+ U3 O5 |2 D9 P% o8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
公仔箱論壇# X9 }& `% ?5 A" W) Z7 H
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
* D; f: ?. f+ W, d- ^
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
tvb now,tvbnow,bttvb( l8 p8 [' ?8 x1 q
大蒜還能治療肥胖。
公仔箱論壇1 D" m8 m$ T$ B6 J* n3 p
( ?1 C7 u/ g: C Y* k _: i
公仔箱論壇9 U' p; n/ w2 Q0 O8 K2 s0 A
4．山藥：
tvb now,tvbnow,bttvb v; S0 x" L! e- V+ P
1 c, @, F6 O, V! t! ]tvb now,tvbnow,bttvb
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J' C& \$ }# b; ^0 X H2 @
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
' r% A/ u2 Y5 X8 j3 i0 m$ t
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( z, U# d5 [ |5 Y' ^
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
5.39.217.77:88986 \$ E6 e: a* @; U+ `
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F) A% L% e \" L- Q; ^
tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 ~1 A! ?, F( d) x
5.39.217.77:8898( q, p* c. _( G. Y& P
5．海藻：
9 K4 h5 w% A4 l* `9 M
/ m+ d, X+ o- D: S' r4 R! D/ v公仔箱論壇
素有“海洋蔬菜”美譽。
8 W& d7 r6 g, }tvb now,tvbnow,bttvb
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
# b3 O5 W1 C2 H# S) }公仔箱論壇
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
公仔箱論壇( J0 S9 e' j+ ^0 }, Y4 t
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
公仔箱論壇8 U$ v- H* E2 q4 {( J [
: v5 Z7 l* d& p1 c L7 n) y5 z公仔箱論壇
, l$ S* R: l" n% v! D
6．銀耳：
tvb now,tvbnow,bttvb; C5 N+ J6 g8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 K* y# u& _
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
L, B/ o1 a3 K9 p pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B+ y. q' P; u: M
公仔箱論壇/ k, N. w& O; h% P$ }& a
7．土豆：
7 f- Q9 k& G% \% v+ A1 Z
; K" ~8 D- b6 A# W) H
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
/ a2 ~+ F0 i7 j i1 J8 b# S7 z
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E j8 E9 `$ g, J# A$ m$ C
( b$ I$ f: D7 ?; p. u5 T: z
3 r) c1 F: k+ }8 f0 U. p公仔箱論壇
8．芹菜：
# h2 l1 {/ V. g( @( G5.39.217.77:8898
8 E( ^$ P$ T3 N+ e3 P4 Y
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
# f% `1 O( \" J8 m& y公仔箱論壇
9 M% n# k! S) R3 @0 z: J
公仔箱論壇7 K0 h! k+ {. k! U. `$ ~. R
9．紅棗：
5 } q4 B8 o% B; X% N' s5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb5 U& K+ N5 b3 I; q! L8 o8 u
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
, n7 ^* s9 \/ _6 A4 |4 \8 D1 ^( N
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
$ V. H) t* C( I0 f5 V- E公仔箱論壇
5 R8 x2 F# b% M/ v* T/ V4 O
公仔箱論壇5 h/ @: p8 W0 l$ `! q
10．山楂：
5.39.217.77:8898' M* y8 u. Z+ j; I- {( e
5.39.217.77:88983 }( w1 w6 E1 ?0 ?8 C8 Y& z4 e
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
" ~2 G3 i8 h# _6 A1 ~: ? U
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
5 K- C& j2 z! @公仔箱論壇
, p0 R1 ]9 ?0 }& Y% u# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s9 b9 [+ b; k4 V- o4 ?' j8 Z
11．菊花：
tvb now,tvbnow,bttvb1 }& [/ J% ~# K
tvb now,tvbnow,bttvb% [/ D: @$ ?! Z! Z+ K2 x
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
公仔箱論壇6 V o$ ]5 ~$ x. x
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 X1 z& R4 L$ r
+ b- a% O, Q, Q3 ]1 h公仔箱論壇
9 S+ F& `' |4 t; L2 `% V& m公仔箱論壇
12．蘋果：
tvb now,tvbnow,bttvb2 a% h7 f/ w u6 D" l; v9 L
tvb now,tvbnow,bttvb, h' h. M: R7 {8 F6 H" T
其果膠具有降低血中膽固醇作用。
公仔箱論壇( \ x9 Y" @) f; a j
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
$ X1 J0 ?$ `7 O# J; o. b+ b/ ]: B v
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
