標題:
[健康資訊]
１２種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-27 06:41 PM
標題:
１２種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：
5.39.217.77:8898& o$ t B# E. ~9 I: i
6 K Q/ v8 i( |3 n
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
! j. O# x) g3 B$ _( p, I7 u& e5.39.217.77:8898
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
' E5 t9 |/ w4 M* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
! Z: r5 C: a/ F; C
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
8 a2 N3 x, M# G$ ~& h8 ~
0 E1 h7 X5 |$ P; ?$ k$ \2 J/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: S. F( _5 d2 s0 U
2．玉米：
tvb now,tvbnow,bttvb# R: s+ t e9 x+ k2 q9 `
: f% M1 g4 y' D u( H, `) X. }
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
! d( u& D* I7 _! f; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
3 `0 s3 m+ o0 P/ e1 Q( btvb now,tvbnow,bttvb
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
6 ]: a M! f. T$ S4 F0 } X公仔箱論壇
- U/ M, R' y S* e7 K7 P: a3 p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 c. d% X8 R3 |" Z0 \( f
3．蔥蒜：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]! F/ t3 ^" Q( D" l. {5 J
4 I. ~: N& ]8 {. @8 [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
O/ h, J( m+ G+ ]' E公仔箱論壇
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
, y* K+ {* E. v
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
. S, o$ W9 l2 o+ M. [7 P+ I
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
3 G4 k- g- Q5 ~3 K# F1 \5 _; _( _tvb now,tvbnow,bttvb
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
公仔箱論壇% K: s' N1 H0 S+ Y
大蒜還能治療肥胖。
. m+ e' u) E0 \: b9 e8 O7 J
tvb now,tvbnow,bttvb( P( o" l+ d. d% R7 e& Y
; B' t( @" P5 Y; i4 O5.39.217.77:8898
4．山藥：
6 i3 x+ r/ d% r) \9 B5 D7 U
7 w7 u, u+ u/ k& Z2 I7 L; l
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
4 j" P6 [2 z" A* |# x0 j: t. ?
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
8 ?$ `& K! ]8 F. o' B! S q
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
9 {+ f; I5 g! P6 S6 W
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
8 |; e5 ^% ]8 L: ]
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
% E8 }8 d* s' l0 _- i
- C8 o$ r7 o( t# j p8 Y
/ c5 Z: c: l- a& N) w8 K
5．海藻：
4 F1 U) @* _ }7 G公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" M7 \/ Y# r+ E+ a
素有“海洋蔬菜”美譽。
公仔箱論壇: ~+ g5 ?# C6 h8 T" M
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J4 ^5 I0 c* w% K9 M4 C) C
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
) `/ D8 L! s' H M. _
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb6 n8 _7 U! z5 D) k' o; W
$ o4 m8 M, H, @5 G6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O! O, n1 f( q% v# R$ L& G9 F
6．銀耳：
公仔箱論壇; m* r U5 F) k7 W' k: X* P
公仔箱論壇) T; o: Q% M- \9 p7 D1 |
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J& Q1 f+ {9 u) y1 b" @" X
tvb now,tvbnow,bttvb5 D8 Z% `" V, I- K$ ?
/ F; o9 ~% k) s8 _5 V- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7．土豆：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& o& G$ j# A
! i0 A% z ^2 _) H1 a
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r9 A5 L7 j8 C5 n9 D% b' g
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
$ J% x: s2 ?, c$ b ]! Y+ I5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C- U( |. [0 @
tvb now,tvbnow,bttvb7 a) w$ H6 Q- H' }. {
8．芹菜：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a% O; i- ]( I; Q7 w3 V& f) J6 r
7 Y. ^" V) B7 S4 F5.39.217.77:8898
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* \% R3 h+ e$ I8 b
1 a' S; v; R2 P$ d: c9 M
9 J- Y7 B8 E7 C( ]: r5 K* c公仔箱論壇
9．紅棗：
7 Q+ X/ M" K- H, p3 ?; }公仔箱論壇
% N4 f! \, E+ Z1 w5 r
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ V* J& ?" r9 ~" F5 m e
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
& H, |. ]5 \) j7 T% u+ atvb now,tvbnow,bttvb
& [" D8 o" w8 M# \- N* p
$ G8 l. _% ^; C- K4 W5 P J
10．山楂：
) L0 e7 W$ B3 U6 n8 r5.39.217.77:8898
' J- y- h5 y p) |' g, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
% P: f8 t$ C) ?( n Z* @公仔箱論壇
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
9 Q' I3 `0 | L
9 a. w$ ^! F, l& Y7 utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. T% u3 N j4 t, [
11．菊花：
z7 ~0 T+ R X+ _" I1 E% A
% K% y1 q; T! \# L# U# n公仔箱論壇
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
Y$ p3 I& p7 p! Z; K5 Q Y公仔箱論壇
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
5.39.217.77:8898' [3 y) d/ i; p, z% K5 w* ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z; `$ `: J# N1 e4 H1 Q
5.39.217.77:8898# q# g% i8 a! I
12．蘋果：
! _; N6 ]2 d' d( K; U, w9 f公仔箱論壇
7 h' Z; @$ a# `% d& _& V/ ~* Y5.39.217.77:8898
其果膠具有降低血中膽固醇作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X' j: j3 A- r4 b1 p9 h
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
5.39.217.77:88985 f8 M- x' | J' R4 d1 u) i3 D
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
