3 i' D; K; ^+ B% n, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇! G$ u% e( I' a N$ i) H& b
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。 2 w( |5 {5 ?8 H 3 r+ L3 b' _% O2 p# H 10分鐘淋巴按摩減肥法$ j' X+ S0 g3 ^) j# [$ F5 _- C
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。 7 X; _% r! B8 D6 W) W6 \- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 X3 t+ }: r2 n2 T 第一步：腋下引流 / |' Q( N' o, w& Q8 [3 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 z8 L5 w7 m
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:88987 F' Q6 n( [ d1 y# ?3 S
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第二步：腹部引流 6 w9 x' J1 I, g# k+ A . _9 w/ J( M9 K; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。" ]) u% d! m q0 M9 ~# C! a
. o$ J4 j4 G/ q; L2 u+ T0 l7 R2 i公仔箱論壇 第三步：腳背引流 ( G0 m0 k+ q5 G- y+ dtvb now,tvbnow,bttvb : n) J' N) ]0 c5.39.217.77:8898 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u' n' ^/ J, Q, C
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第四步：小腿引流 # u2 a: \5 x" \5 B ) z- B& Q: m+ s+ k) A! H5.39.217.77:8898 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.77:8898$ s2 v' P( N8 B6 G6 I Z
, a( a: i3 [% S8 L5 x5.39.217.77:8898 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇2 \& k2 F1 W! R. L
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。 7 `, d4 I2 t% q! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" D; F8 Z# }* N" a
第六步：大腿引流 W( H6 |; Q" d- Q% \ # D6 r F' a7 y4 Q6 c) B# d 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# O3 v* p. x+ h8 P
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/ Y6 c/ v9 }5 e- ]4 [1 \6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇/ g& g+ L) J r- }& A- y
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。) m( E/ A; a7 V+ g% ?: ^( Q0 m
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2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb5 Q H" a8 I f1 r
, I; U9 u6 ?5 A/ m+ k0 S 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩 , D: O( C1 w# p) [( atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& n7 l! l k& G
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇( t( {8 `4 b2 g: A3 c) ]1 ^
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb8 {+ `& w! L! `. I
! J4 a' ]8 z, M 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。
