公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-26 10:27 AM 標題: 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。5.39.217.77:8898* _8 u. k* t0 B+ m$ r- i" k! o6 @

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O% m! f! ~$ S. x  y
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？5.39.217.77:88980 h- R* i: J0 Z2 p% u% d& h
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。9 G, |( a) j: M! R# p
            2 y" V! y& _( j, e' c0 Z( m, C+ I3 S
指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             7 m1 U# l: r9 ], L( m  R
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
            tvb now,tvbnow,bttvb4 e( P; ~/ [2 K9 b, P
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。公仔箱論壇8 ^# V7 J* W0 T, Y5 M$ D
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。0 F5 ?& @1 ?# g; L6 n
            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: M4 A& T# O7 J3 h; D  N
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。9 K6 \4 @8 P: c" |0 Y0 y1 R
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  b( F; e; ], }

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.77:88981 V2 V# u* e9 X1 M% \6 X
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& V' S: u% H( K; p6 S) \9 N
你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb) L7 T6 n2 T, x/ h7 h! J, m2 f2 b* g
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.77:8898& C" G3 a, W; E
4 U5 F/ \9 f/ n7 U4 ~/ G
                     鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t, U& k1 L1 ~( y- p0 V  h

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

                     下巴tvb now,tvbnow,bttvb9 l6 V: A1 y" [) k$ K$ ~$ A2 v' \" ?

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb0 l8 ?' U) G$ l: Y7 [+ R; A1 m7 p

                     左邊臉頰公仔箱論壇' ?7 \, R+ H! w
                  2 N+ x3 N: ]3 a7 ^6 l
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰公仔箱論壇" N) t3 C* A& X' ?" o) K1 ^0 ^
               可能是肺部功能失常。3 E5 I4 y; f/ ?! N$ _
公仔箱論壇( n3 i% U% }% G1 p, K) G$ p' H. C6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x) v, p" }: ?% |7 E9 e
            2.如何檢視指甲的健康

            $ R! i* c% e  b- L& H: a# p
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 `# Y0 E4 b+ l9 s# q; }% n/ q* G
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

                     指甲色澤
                  5.39.217.77:88984 b' ]0 v& [- _; v$ c1 A3 Q
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

                     指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
5.39.217.77:88982 z+ O! k# [, A8 v
                     指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇  t( N% F; \4 U9 |4 P: W
5.39.217.77:8898  X* Y, t+ T$ X. ?; C! }
                     周圍皮膚
                  5.39.217.77:88980 r- ~+ z6 a+ [6 X! f4 X9 [- i: J0 |8 J
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.77:88985 E# Q8 X! U4 i* L/ C  f2 Q

公仔箱論壇; [0 B. y3 ^2 X
               3.指甲的病徵

            5.39.217.77:8898& I" \$ ?- Y* I6 R4 H
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。5.39.217.77:88988 j3 L( K; `% G) l
* }& E& N- m+ ?8 D9 S- z" M
                     白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb! Y$ |5 f- w* l1 X- _1 M! s* Q" o6 ~
                  1 u. p7 n  p! C% h# A: K
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇/ X8 p# p, B% T) M0 J. Z2 _3 D

                     指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a! N- |+ j2 E, \7 G: F
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
- _) A9 Q3 C, ^% O. d7 j

               4.如何從唇色觀察健康狀況- g% B% v( C; [' Q! L9 D


康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
/ a$ K: V% g3 K1 f4 p- ]2 P3 j; s
                     唇色蒼白5.39.217.77:8898: [5 [3 ?1 ~, P' h
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
公仔箱論壇  N- ]5 x5 A( L0 F! k% h
                     唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z" s! |) ?% [4 Q/ M# O
                  tvb now,tvbnow,bttvb! L% n8 s; ^" C  i1 l
   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

                     唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb: K) S, z) i( @7 q
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

                     唇色紅紫5.39.217.77:8898, p+ O6 E: M2 r

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
% A/ X4 \, G% ?  H& r

               5.從排泄物看健康
5.39.217.77:8898$ d- k9 L8 p1 K5 n

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！6 V- a/ c) T8 c
tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 W6 _7 N4 A" y8 G1 l, X- g: ~
                     份量
               每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb' V5 `0 D1 q/ _0 N( v/ B9 N9 u3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# c  w" ~- t5 q+ \2 T& W
                     形狀

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

                     氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d5 f4 G' i6 j
                  ! c3 `7 H* F# o; Y0 r& Y
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。. v( f4 s2 z7 o0 q; T  D+ S
3 Z5 U" x4 N+ Y6 X
                     顏色tvb now,tvbnow,bttvb- [% T6 ]% |% J
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
$ ?9 G( _7 D; `1 ~3 V- f
                     硬度公仔箱論壇2 j2 @) ~" N/ k5 J# ^  i
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。& g/ }. \8 |, `6 a( K8 g, C, V/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U$ p1 U& X% e  |% w' A3 I4 O

               6.生理時鐘表5.39.217.77:88987 Q- g8 G- q( ^  G
- x6 S/ s# P; `+ n8 Z

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
5.39.217.77:8898' M# _& q! s1 q: y/ N
                     時段..時期..工作1 }3 s, T) K5 I4 U7 Q( B

                     午夜 12:00 ~ 1:00. Y, _- A! Y% ?2 |  \
                  淺眠期5.39.217.77:8898$ R$ u' q; w6 Q$ o8 @, K' l
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77:88983 @: G; [' V& |
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期5.39.217.77:88986 j# Z* Q0 A0 [4 o; u4 |

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。1 }5 A. o- d8 R% D4 O$ Z6 t. i4 \

                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期公仔箱論壇$ j- j  [( G% @+ h, W' C- N

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。- z6 h7 ]# j( E- A

                     上午 9:00 ~ 11:00公仔箱論壇% n5 ]" G  W( j: K: ]; z' H
                  精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, g9 J3 }- ]7 f6 n! R# I$ c! j

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W9 w& l- Q- V0 q
                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期4 |0 U4 I0 u: y2 `8 X

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

                     下午 2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 J  x' m/ v" j9 t$ H& P1 s
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！) |# l4 w$ y3 o( h: _3 D, e+ Z# i

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期4 U! G1 U( h: a' \
                  : z( |$ R+ N) a! t% z
  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇6 G9 f6 o: n  s1 W

                     下午 5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o2 i* \0 ?5 Q7 a
                  鬆散期

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
5.39.217.77:8898% r* S# a1 X; T0 p  t5 F
               晚上 7:00 ~ 8:006 `3 z) y% d' `' n7 `. V
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb7 |# U' e' {2 x- j9 b! G+ w
公仔箱論壇! N3 N* Z2 P3 d
               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期tvb now,tvbnow,bttvb$ J, g' C# M8 k1 b

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ H2 P! y: t7 t, {6 A
                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期1 @" s( b! K: Q: C9 ?, E

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)