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標題: [健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-26 10:27 AM 標題: 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。% i1 E) W0 K; r4 |9 C# g
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。! Y# a7 y( D2 g$ q& \

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' v* o" M+ }$ m" f" q& T  g
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             公仔箱論壇8 u( N0 v5 F( b% R+ ]3 [
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 _3 T9 j$ S! H0 B. Y& ?
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。% N/ {! q. ]% N$ e5 x0 G1 m
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。/ r$ P. C& |* O; B9 z  A
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' O: \5 ^8 o( I9 W
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i" J4 C) O( }* V

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。公仔箱論壇' i3 [9 Z9 o5 d
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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                     鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }! ?+ W& Y+ s
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。8 D$ J2 ^0 [% z/ ~

                     下巴
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }/ q' \3 K) `
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb# \2 @7 w) k, T# j8 u
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                     左邊臉頰, ?' U. n- @. I: @

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇4 I3 T% }& p0 K9 g2 O, s+ R

                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。公仔箱論壇4 o) r3 b5 V# y' U& X0 a

            2.如何檢視指甲的健康


指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb+ P; e' M% ]  `- I- t7 _) }
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                     指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。! u- q0 s3 Z% a0 G; v" v( K
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                     指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇' v: X2 J. ~; Z- b# h0 [# s
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                     周圍皮膚* ?8 Z5 V+ U' h  ^" u6 h, z) M7 C

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.77:8898% f$ g5 y6 E. J+ l$ v. }3 g: n8 ?9 B
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               3.指甲的病徵


指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。$ P2 z1 u# z0 s  d
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                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。
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                     白斑) J' P7 R0 i9 Y% E

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q. l% W  a/ J. R( }: j

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb9 c4 i# l& a2 _

                     指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb# i3 o2 [7 j, ?% N( p0 r; P
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。% }9 S) Y: N) x% E
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               4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇; `3 @$ _# k$ B, O
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.77:8898" p  |( c0 W' I3 O5 R. b; ~

                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫公仔箱論壇" W5 u, C! s0 I9 x; z: x
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。4 h$ N# L+ }1 @! V3 b( d  h
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                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇/ ?1 L- Y" u- ?

                     唇色紅紫* I- x( i8 x3 @: }/ V

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb, @  N3 e9 {0 Y. U) w4 ~9 q+ e

               5.從排泄物看健康1 v- u- Y: H; W7 F9 m# g0 k- p
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！1 T. {% ~1 y& v
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                     份量& N4 b8 N! j( C  K5 K& A- E  A
               每次以兩三條為適量。

                     形狀

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

                     氣味公仔箱論壇8 R6 v9 e: h0 G! L: G1 }

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。公仔箱論壇4 U" ]$ k+ K, H5 F4 s

                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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                     硬度4 s# E; u' @" W* f( N! k8 h
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。8 F% a/ O! U: n8 E  t& _
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               6.生理時鐘表公仔箱論壇9 _/ I3 T5 ]* O3 _! e. S" v

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇7 }# [0 Q4 F) @1 v1 N9 w* N

                     時段..時期..工作5.39.217.77:8898& k. Z+ W& |) q8 K, {8 M& r
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                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期5.39.217.77:88986 H5 Q3 }  u" ]. f9 x6 k, z
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o! m+ Y. h: n
                  休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。$ [* G- l9 Q0 M
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                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。5.39.217.77:8898. R4 E: u$ {0 N) @! b

                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

                     下午 2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?% i1 |2 O7 A+ p
                  高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" i) ]/ v% ], j
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V# N/ N, |2 Z  \1 {
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                     下午 4:00 ~ 5:00. a7 G1 a. w2 ~$ g" g8 H. `
                  低潮期
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期5.39.217.77:8898& z5 K) F+ M9 g2 |/ S( ^4 }( ?2 S

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 Q( ^, r: T) @1 t. y3 M
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               晚上 7:00 ~ 8:005.39.217.77:88986 v4 N7 u* G/ m+ P% S
               暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb. a& p/ @- p) n: e' e( Y4 n- U
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

                  晚上 11:00 ~ 12:00
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇+ Y# d! l5 j; @1 _7 v! [

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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