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標題: [健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-26 10:27 AM 標題: 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇7 S1 L" _  c) ^: E- b1 x
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。5.39.217.77:8898- R' a& q/ H% h6 e  _$ A- T& D# M
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 x. {  y4 f* O7 X, ^, _
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。5.39.217.77:8898' [- i! m' ?0 D$ i5 t7 P
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。! e6 f* Y3 G' ?3 Z9 z' s5 Q( e

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.77:8898: T. l0 s* V5 k9 R2 o. [
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             $ m& S  W+ N% i; [4 b* u
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T( z" Y8 e( [' X

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。' F% n2 ^3 ^( B6 \/ L
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb! t( m0 g* z$ \) w9 [1 m" E8 {

                     鼻子

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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                     下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L2 d4 [& l+ |3 p- p# @$ m
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。; C$ ]$ T5 _7 |( [6 v7 \! |
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                     左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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                     右邊臉頰9 l, T" y# S4 N, [' l4 R
               可能是肺部功能失常。
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            2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

                     指甲色澤5.39.217.77:88985 j; B2 q8 F( y8 X& I9 E
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 {/ b1 F" P; T4 \& ~
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

                     指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb0 r3 K; w1 ?" Y

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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                     周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。) Y7 X# r  y2 L- w
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               3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。5.39.217.77:88981 q  D  ^. T. E* z& G

                     白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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                     容易破裂

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇, x9 Y$ h4 b4 @
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                     指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇0 u/ [! z- e' {7 n6 ]+ K
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                     凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 p5 e7 \9 f, L. B; O# g2 V
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb' C8 j9 p% y% W# R) N0 ~" T$ ^
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.77:88984 l2 J( v" Q" _+ Q

                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

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      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V) B' t# `% Z7 d% @

                     唇色紅紫
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

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               5.從排泄物看健康5.39.217.77:8898% l& P1 u1 f5 g. D" y7 H- X6 T8 v

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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y" t) _0 k1 \5 D: {0 M) l

                     份量tvb now,tvbnow,bttvb  U, J! e( f' g) V! E# e8 L" d
               每次以兩三條為適量。

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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。+ D1 X1 R- W: r; Q0 m' }
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                     氣味tvb now,tvbnow,bttvb* M# f: K0 [8 J7 A: p9 g
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.77:8898% K  ]) D- f6 U- s: Q

                     硬度tvb now,tvbnow,bttvb, B/ j1 v, v8 {6 ~( x: C" b7 B9 S
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) V8 N) Z. R" a2 c2 p

               6.生理時鐘表tvb now,tvbnow,bttvb# m+ C6 {- O0 S' k( J) q
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.77:88980 y% v8 Z, v+ C- K, S+ T/ S

                     時段..時期..工作tvb now,tvbnow,bttvb" l- i7 S& C0 v; d
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                     午夜 12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 U- m' w/ u. \+ R  ~' Q
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
                     凌晨 1:00 ~ 2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q, x; d6 g4 U0 q- K0 a
                  排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇* I( Q7 t+ J, F

                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期5.39.217.77:88980 w% u* V0 z- s5 {" M
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o+ M3 @1 U* c

                     上午 9:00 ~ 11:00公仔箱論壇/ ?# g0 p: p0 B& b7 v
                  精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇1 N6 }" o: {: R& Q/ i- v4 j, s  j
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                  中午 12:00 ~ 1:00! v* y7 d# c1 f1 N
                  午休期5.39.217.77:88982 q* X" O  o( {0 m6 i6 F9 T
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00
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         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！6 n  n* m8 i( }) d2 V
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                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。, I9 p2 Q) `5 V

                     下午 5:00 ~ 6:005.39.217.77:88983 A' B' V7 g  N
                  鬆散期

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb) h" N1 ]. K$ j+ `

               晚上 8:00 ~ 10:00  g  _6 T2 t* u6 S+ E7 @, S' j
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。; n6 }* @+ w" v' G# ?- Q

                  晚上 11:00 ~ 12:00
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77:8898% {9 `$ X: B2 v1 e  r  T

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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