- o, I' u; h% _ o. f" C; I5.39.217.77:8898 1、定期锻炼 4 a' t- J1 U8 i8 S5.39.217.77:8898 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n, {: V8 ?8 |) e
1 j. M. w+ B. q6 S* ytvb now,tvbnow,bttvb 2、保持健康体重 $ d Z, g, N# a( mtvb now,tvbnow,bttvb 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。公仔箱論壇7 t- {* D9 i0 u
) m1 B+ t5 Z; p 3、注意饮食 % @1 D4 Y/ z5 i8 K
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。4 o; A1 b$ i/ J
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4、防止高血压高胆固醇 ) b: P) N3 o3 g2 }' ^5 ]
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。tvb now,tvbnow,bttvb2 r8 O3 F( U5 D+ \( s" ?; M
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5、适度喝酒或干脆不喝 ; F% v# F. I- a6 g5.39.217.77:8898 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。 ; G8 [$ \2 K! U+ G; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 q1 G: [ ]- q% P3 m! ^8 C5.39.217.77:8898 6、不要依靠凯格尔健肌法 # q. F- a8 S- N/ n% J4 @, h" ctvb now,tvbnow,bttvb 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。 ! m# X! A, O2 I+ Vtvb now,tvbnow,bttvb # q2 d. K b# N2 T7 s" Y5 X& W 7、密切注意睾丸素 ! A& V% U' h( T 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b. D8 r U+ `) `. C4 e5 o# v
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8、控制压力 & a! _( e/ h* q! e; o 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。5.39.217.77:8898! Y7 `% b5 F2 N
' d& A0 n+ s% s5 G% a; v% q 9、避免合成类固醇 7 h6 r" p) x7 x5.39.217.77:8898 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 5 M; V9 l1 J; |) c1 y& d 5.39.217.77:88989 b' z2 w/ P9 ^$ @$ L
10、戒烟 . W' r0 D4 i5 j4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。 ) z. C# U: a# E % P: O9 T7 V/ N4 X7 j
11、减少冒险性性行为 1 S% J. O p% p; i( p6 @" Y2 c 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。 9 k" f" |& o1 H2 N. s5.39.217.77:8898作者: jinzz 時間: 2012-6-19 03:19 PM
