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| 材料- X8 s( y2 }$ y+ k
. f1 s, a0 E' ?! H公仔箱論壇 | （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb+ H/ f: }6 ^, w
鱈魚扒--6
1 y6 }' P0 M5 Q3 ?tvb now,tvbnow,bttvb美極醬油--4茶匙公仔箱論壇9 }/ R7 P2 N- A: y8 {$ v8 L
鹽--半茶匙
* _. y! N9 H x' m公仔箱論壇蒜蓉--1茶匙
( w4 t/ J, I8 T9 q8 v1 R花--2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 A7 Q8 e4 S0 X+ @% c4 |
粟粉--少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* R+ E# v' R9 d- e+ ~
油--少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: V3 J/ g& G- w! h& l% ]
7 L7 t$ F; k# }; b F | 製法
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| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。
7 r2 m' h) t) V' n3 E, J4 l9 p5.39.217.77:88982. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。2 X$ v- Y. K: r7 u2 ~5 f
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