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標題: [生活小百科] 菜葉小蟲清除 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-5-20 05:48 AM 標題: 菜葉小蟲清除

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粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。

營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。/ R0 G6 w/ W% Y* b' d1 z3 ~! f
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