平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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3 o# a* ?$ @% N7 y5 Ztvb now,tvbnow,bttvb為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
, N5 T; K: E- t! W! h* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 k4 q: O  `
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 tvb now,tvbnow,bttvb  p' m) y0 e$ F+ W* _

3 u- M9 L# ?' |5 S0 ?  i公仔箱論壇在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。tvb now,tvbnow,bttvb3 m( f3 |: f9 c- P) T& l& f2 B8 P9 e

( q3 |  Q+ B7 e' O0 `* U  K1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 8 ?8 D: B4 V& V, f1 T6 X8 J

9 o/ G) H5 [6 k1 W4 c香蕉可當早餐、減肥食品。
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" C; O  W$ r9 ^1 |1 H% htvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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. E' D# F& C4 U$ E公仔箱論壇而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
" c7 K2 t' _( d9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B/ R4 p3 c9 R- G% N; S% L9 q其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X' X% W# R8 j( v! F# `2 m
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 公仔箱論壇- T  h) T" R" |1 ?8 b& o

1 |7 Y1 y6 p' k! E, M( X& U- F由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.77:8898' [0 z- `% A& h  Z6 M# J6 B: @1 P9 Z  {

9 B$ R% l, @1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 5.39.217.77:88984 \$ A% X6 d, u
公仔箱論壇% {0 h/ c, ~* M, i$ v7 q. `
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
. X& A) {5 ~* e" X( e; e公仔箱論壇5.39.217.77:8898) _3 K! f1 l' ~: `# j5 \
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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; {" l" K& R' x( r* S- W香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 公仔箱論壇" m$ I" ]( B/ D+ B( W
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^7 a) U0 l& C- Q0 R- }

2 u+ j( `2 r$ y' r1 w- k這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。) }4 G: }) P( F  u% B7 U. v" |
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