9 i7 w( A6 G3 a; J3 o# Q5 i; ]tvb now,tvbnow,bttvb “我睡不好，能不能请那位会催眠的心理医生帮我施术啊？”常常会有人这么问。但是催眠术并不是救命稻草，更关键的是，催眠主要不是用来治疗失眠的，它主要是用于一些特殊的心理治疗，把希望寄托于催眠术显然并不现实。, _, Q" `% l3 I
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2．近70%病人会对催眠药产生明显依赖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q6 t6 N, ]" [8 b+ E& g7 S
' L9 \$ K3 G R7 h& Y5.39.217.77:8898 主要是一些苯二氮卓类的镇静催眠药，如舒乐安定、佳静安定、氯硝安定、三唑仑等。服用者还有不同程度的不良反应，如记忆力降低、内分泌紊乱（痤疮、月经紊乱、性欲降低）、耐受性（剂量越吃越大）、依赖性（成瘾）等。& t. o( _" h7 k9 K+ c
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3．失眠对社会发展的负面影响很大公仔箱論壇4 Q# R, l% L) P
& T( m+ ~, N! z: s 有关统计资料显示，美国每年45％的车祸和55％的工伤事故都是由睡眠障碍导致的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x" @0 ?* b3 l
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4．失眠影响人的生活质量和工作效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M$ ]/ {4 Y$ I& h8 m0 s
" @5 W3 f. `% X2 `公仔箱論壇 白天会出现昏昏沉沉，神疲乏力，注意力不集中，心烦易怒等症状，一些人还会不时烘热，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等，长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低。/ t# _% K( [: {3 H+ E
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5．失眠带来压力大, T/ X. E4 L9 A+ ~. u; N: O; Z4 ^
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如果亲友、同事、邻里等对失眠患者不理解，会给患者带来很大的心理压力，从而加重了病情，有的还会由此产生轻生念头。tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 N2 F( P: }; m9 S
& C8 u; O! ~# s8 i8 f# N8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 6．警惕广告宣传+ [, X# v6 E) Q9 X1 R( v
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所谓治疗仪、祖传秘方等广告宣传大多缺乏科学依据，虚构事实，夸大疗效，误导读者。 $ N* X! e' w) u9 t/ O7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" w/ V* ?1 s; V& a
7．自然治疗方法好tvb now,tvbnow,bttvb, I( b: U& H! D3 L: F
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失眠的自然疗法有心理疗法、精神分析疗法、认知行为疗法、体育疗法、音乐疗法、药膳疗法、森田疗法、内观疗法、生物反馈疗法、起居疗法等，近来流行的瑜珈，也是一种有效方法。 3 M6 k4 ^2 g* c5 E 8 W+ K9 ~+ B/ V* O9 Z* t. U% T) ?& J公仔箱論壇 8．香味花卉防失眠 7 g \4 G- O7 ?公仔箱論壇% n1 S1 u9 ]: a6 R# _$ J W* M5 ~5 d
国外医学研究发现，芬芳花香有助睡眠，包括玫瑰、薰衣草、茉莉、百里香、鸢尾花、香荚玉等十几种常见香味花卉对失眠者都有帮助。公仔箱論壇2 b; V- L1 [% n$ p
: m" v. B: _/ l- c( x' ? dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．食醋等改善睡眠 w. @& Z! E: [* N, d. G5 q
- j. U8 ]2 {8 g6 K4 U- c" [0 T' V8 T( c' |tvb now,tvbnow,bttvb 失眠者可用食醋加入温水或糖水或牛奶、水果等，帮助改善睡眠。
