當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。5.39.217.77:8898. S, Q6 C- m$ q+ @1 @* u1 D
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　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 # \7 G7 O' U3 t9 ?5 B" B3 Q- h3 c- E
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　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
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6 T* C* w* i  _4 p7 B9 xtvb now,tvbnow,bttvb　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
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% T8 s5 R9 b7 n3 J' r2 V+ y. Z) g$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 h- _5 o. D: g8 R7 B$ \( p/ c- [
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　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。公仔箱論壇& {; g3 {) V. j8 _% n- [9 p

! Y) ?, z% n* x. V　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。5.39.217.77:88989 A. Y$ ]% C; f
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　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 o) D, f0 w" v' O6 v1 X

- ?* P8 V" r' z　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L  P$ S% m7 j: N3 G. K1 P& I2 U
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　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。