茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
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% H" ]8 ?- _3 @) }2 V5.39.217.77:8898　　選擇合適的時間公仔箱論壇/ x0 k2 u! l7 w& M
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　　茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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# b7 h8 }( J* p& `! H& W5.39.217.77:8898研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。' q: j" n8 ]8 {+ {. N
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　　咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝5.39.217.77:8898/ I6 \9 U1 Y/ q: _( G/ a
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　　因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。. c& t# t8 T" K7 I3 ?
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  R) r5 V5 s5 p% }6 F公仔箱論壇若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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特殊人群不宜多飲
) ?5 f# C# l! D2 ?5 O' C% F" X公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ _( N- U$ h( T: N/ Z7 {
　　處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：公仔箱論壇/ v; F- ?2 y( \* j* m: h0 r
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　　（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。
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　　（２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。公仔箱論壇: Q" m% P$ x! u" d" V5 u. R

; M' \# z7 e; q7 m9 a' w& P2 [" Ptvb now,tvbnow,bttvb　　（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。  n& F$ Z+ s1 f4 t1 u& D3 U2 c

6 G0 y. m/ u( y0 F$ Z0 J) @0 v　　（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。5.39.217.77:8898, W# q' G: f* \* a% |) C( T

3 y; y2 W  R' v　　（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
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! g- s5 h! F$ k" b: ~+ f, w8 A! ctvb now,tvbnow,bttvb　　某些患者最好敬而遠之
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! E2 D" H& {: G% |) b$ s2 C　　（１）動脈粥樣硬化患者：tvb now,tvbnow,bttvb. o; M1 l9 w. }7 x7 r' N+ [" X( U
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　　茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c" H" j% e! J
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　　（２）失眠患者：
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  h% o& I: l6 _( b! u) G! }( Z6 w4 c公仔箱論壇　　不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' V4 w7 Y& ~0 ]1 e+ h* D  ?
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　　（３）高血壓患者及心髒病人：
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　　茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。& d/ i. ~' d) W! _# A; M

9 i2 u6 `, D$ R2 R　　（４）痛風病人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 Z" i1 x: x- R1 l8 h3 `+ x: k8 ?
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　　因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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$ H( j( t. O$ P　　（５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：
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8 R. i* ~; S) e( T2 q! j" w% o　　因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
4 d3 i1 k7 k, _$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J0 F6 d& N2 ]( V$ s+ b
　　（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：
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) \5 I4 f8 _! A4 |. h& [" k' x. v$ wtvb now,tvbnow,bttvb　　可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。4 R1 P' V+ r# k0 V& |; H

" R3 F* r5 h; ~/ [! L$ L　　（７）習慣性便秘患者：* Y& u, J$ v. N

7 `0 M/ i* P; F9 D2 A　　不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
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　　（８）發熱病人：
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　　茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。