茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。/ f2 o9 @9 p# p8 S
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　　選擇合適的時間$ q0 u! y% t' Q; Y- f8 ^4 E

2 |: U% p& g7 t5 f1 q; H公仔箱論壇　　茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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# s: Q% \' k  ~% N1 w5.39.217.77:8898研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
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　　咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; V( X0 o9 F' l% {
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　　因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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3 o- Y- U# ~% p/ |3 f, p' }若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ K& E  l. l( i/ h, e$ p
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特殊人群不宜多飲
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　　處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：- A) K6 K, v% n9 T) ]1 v
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　　（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。5.39.217.77:8898, w2 C& |0 h/ Z- H
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　　（２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。5.39.217.77:8898- i" Z9 o5 w/ w- H+ L3 L( B

0 y& D+ E3 j( _8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。5.39.217.77:8898& m0 |0 E% Z! u( y! k9 n; n

4 u7 P9 K3 Z& L# |$ p　　（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。5 z1 l' W+ K+ @

+ X8 V, R. m4 c2 W5.39.217.77:8898　　（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。  Y  @0 m9 G1 y
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　　某些患者最好敬而遠之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# o/ t! o5 w# ]0 }# ~) {7 M

: U* m' D# ~# i* ]8 j) k　　（１）動脈粥樣硬化患者：
. j$ M7 I# n9 l& t8 T+ o7 l7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ [1 v( C7 D, }% D4 j0 O  c7 B
　　茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。
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　　（２）失眠患者：5.39.217.77:88988 [2 g* R: g9 A' i

5 X6 r3 T1 m( s  F; q: E3 d$ f5.39.217.77:8898　　不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
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& J2 `6 _6 j* m# w! H　　（３）高血壓患者及心髒病人：
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　　茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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: ~* P. W* _) S, M- |) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（４）痛風病人：
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　　因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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; {' w- @( W( L1 [. m5.39.217.77:8898　　（５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：
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　　因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
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2 G% Z7 D! o" d/ E6 \　　（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F  B7 a0 c% S

4 i' R, p4 A1 ^- k) U公仔箱論壇　　可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?5 z! L; e3 _; x
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　　（７）習慣性便秘患者：
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　　不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。公仔箱論壇( p: r! O* e  |7 K4 X* O

* @. C) f$ N4 Q公仔箱論壇　　（８）發熱病人：
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# L. L  t9 m% D. D: g! t7 U2 Y5.39.217.77:8898　　茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。