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標題: [健康資訊] 壓力自我評量表 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-11-22 05:39 PM 標題: 壓力自我評量表

壓力自我評量表公仔箱論壇. }1 l* E4 |! Q# \$ q9 |
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疲勞是健康的危險訊號
壓力是健康的警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% g4 L: g+ j$ U! T2 U% W6 A$ j
長期處於壓力下亦會造成免疫力失調5.39.217.77:8898! l% l4 g( \3 P- y" m2 Q

□ 家庭中有許多的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb, k" b3 L+ s+ |# d  Z
□ 早上起來覺得不爽快，情緒不好，不想上班。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~: x* C- Y- X* G
□ 工作上有許多變化。
□ 頭腦不清楚，有時發生頭重感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G4 `5 _3 T5 V, x8 }; @8 i
□ 無法享受日常的趣味。
□ 肩膀僵硬，有時腰酸背痛。公仔箱論壇! }8 T+ o" k3 Y  J; O/ \- t' ]
□ 無法實行日常的運動。
□ 食慾減少，體重逐漸減輕。
□ 情緒容易鬱卒。 6 A/ o% B7 H* v' H# p  L' S
□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。
□ 連小事都會發怒、不安。
□ 眼睛疲勞，頭暈或突然站立時眼前昏黑。
□ 不想工作、容易疲勞。 5 z* q! _& f2 R7 _
□ 胸痛，呼吸困難。 , k( |2 x; r6 w! ~9 ?+ X% C
□ 不喜歡見人，對什麼人都討厭。
□ 手腳發冷，容易出汗。
□ 殘留以前的疲勞，一大早就感到身體疲累。
□ 容易感冒，不容易好。
□ 睡不好多夢。
□ 醫師診療後，解釋為情緒因素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H3 b; |2 n! I: {5 C
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評分
5項以下正常範圍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ w% T8 i# a! Q
6~10項臨界壓力狀態  7 w  {3 ?) j$ R/ `8 h
11~15項壓力狀態（要注意）
16項以上壓力病（要醫療）  u+ V2 S) ]' \1 Q

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