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標題: [健康資訊] 壓力自我評量表 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-11-22 05:39 PM 標題: 壓力自我評量表

壓力自我評量表
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疲勞是健康的危險訊號
壓力是健康的警訊
長期處於壓力下亦會造成免疫力失調公仔箱論壇3 }7 l8 b0 x/ r% u) R5 E

□ 家庭中有許多的問題。
□ 早上起來覺得不爽快，情緒不好，不想上班。
□ 工作上有許多變化。 tvb now,tvbnow,bttvb( _2 I5 f' I( Z$ \) i
□ 頭腦不清楚，有時發生頭重感。
□ 無法享受日常的趣味。
□ 肩膀僵硬，有時腰酸背痛。
□ 無法實行日常的運動。
□ 食慾減少，體重逐漸減輕。公仔箱論壇- X& q0 |# ], Z" Q' S1 m
□ 情緒容易鬱卒。 0 J1 z% W( x7 R; w' j
□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。
□ 連小事都會發怒、不安。
□ 眼睛疲勞，頭暈或突然站立時眼前昏黑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K/ J4 O- S  R! f8 G
□ 不想工作、容易疲勞。
□ 胸痛，呼吸困難。公仔箱論壇. ?7 Z! E1 H4 x6 }7 Z9 O) p- ?
□ 不喜歡見人，對什麼人都討厭。 tvb now,tvbnow,bttvb( w$ u% o+ ^" k1 @; o  @1 _
□ 手腳發冷，容易出汗。 tvb now,tvbnow,bttvb( b  ?) x* k/ ?3 h  @& y3 a
□ 殘留以前的疲勞，一大早就感到身體疲累。
□ 容易感冒，不容易好。 , A8 t4 F9 V  s' g' X5 W. }0 n4 C
□ 睡不好多夢。 5.39.217.77:8898- N' t; J; r7 J- x4 J
□ 醫師診療後，解釋為情緒因素。 8 }1 R; h6 A  q& j
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評分
5項以下正常範圍公仔箱論壇* F& h' q" _$ G2 R2 ^5 d
6~10項臨界壓力狀態  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% R+ F+ k; j% t0 z
11~15項壓力狀態（要注意） tvb now,tvbnow,bttvb1 P& Z5 l0 b9 J
16項以上壓力病（要醫療）tvb now,tvbnow,bttvb# t. K( V( G: _. e5 k

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