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標題: [健康資訊] 便秘飲食宜忌 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-22 11:56 AM     標題: 便秘飲食宜忌

便秘是指三天以上排便一次,或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: ~2 t6 n7 j- m1 j

$ r5 t  a. R4 H1 l2 L, J0 I一、 禁忌食物tvb now,tvbnow,bttvb( x% \7 e2 k+ K' T
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如:乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。5.39.217.77:8898) M# o! c- V3 T$ ?4 [; }
2. 忌飲食過於精細和偏食2 g9 W9 U8 g0 s2 ^# @
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如:煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
; O6 u! E9 ^( @1 f5.39.217.77:88984. 忌多吃糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 u7 a6 `: a1 }) A$ L- N+ h( }
5. 忌脹氣和不消化食物 例如:乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O; Q5 A* l6 i* j
6. 忌濫用瀉藥7 ~) P1 r) c! ^3 k4 _8 N2 S+ c" _

4 S2 T' D) |' a+ @" E二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
0 J% C: Z* O' ?' F如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等;多喝開水;多吃水果。
0 C% f; A0 t0 e' @+ u菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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9 Y) J$ m8 E5 A3 S3 M公仔箱論壇三、 潤燥通便方tvb now,tvbnow,bttvb: Y) @! o+ R5 C# w( P2 V7 `! U
杏仁酪:黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量,熱水攪成糊。
作者: kent8118    時間: 2007-11-22 07:24 PM

谢谢分享。。。




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