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標題: [健康資訊] 便秘飲食宜忌 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-22 11:56 AM     標題: 便秘飲食宜忌

便秘是指三天以上排便一次,或雖有便意但欲解不能解下。4 O% ]7 c, G% Q' d; K. W, g
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一、 禁忌食物tvb now,tvbnow,bttvb- f3 a6 j7 Q- A
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如:乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。1 f  B! y+ [: i
2. 忌飲食過於精細和偏食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 A' q6 Y0 P! q6 j  b
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如:煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb! k$ c# \8 B- F' \- u0 \: f
4. 忌多吃糖
8 N! O, h/ y& J5 J5.39.217.77:88985. 忌脹氣和不消化食物 例如:乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
0 e* l# ], `- R公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥
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. k" S3 H% ]/ v  UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
- p* S' V" X) o! ^$ W/ o9 f# S如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等;多喝開水;多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb' h9 l. ^" o0 Q+ V: H, C  h
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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! d/ U8 j7 W- ~# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方
& l' l; ]- e# s0 W+ Y杏仁酪:黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量,熱水攪成糊。
作者: kent8118    時間: 2007-11-22 07:24 PM

谢谢分享。。。




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