標題:
[健康資訊]
便秘飲食宜忌
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-22 11:56 AM
標題:
便秘飲食宜忌
便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
5.39.217.77:8898" l! _0 `, C; y8 {: ?
$ I- r5 D4 d7 t% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一、 禁忌食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 n" c9 G4 f- k$ V' j, k
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
. w$ I; F2 e; e
2. 忌飲食過於精細和偏食
) p2 v9 R; R4 P( L' r+ N
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
1 n8 F+ [. _/ r: I' B3 Z. M
4. 忌多吃糖
tvb now,tvbnow,bttvb& T9 y! @$ L( j' Z
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
公仔箱論壇4 a8 I% l! y4 P8 |- h P" z
6. 忌濫用瀉藥
/ _9 d/ U2 e" K: P% }, L2 v5 H6 K' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m0 M- S4 h' t U8 @
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
tvb now,tvbnow,bttvb- X/ F d0 p& p. G+ B. i" m: A8 i
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
+ r$ ], _ ^8 Y# f+ T7 w3 q% v
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
# }( f2 B$ g! c# Y$ V2 r
& r7 R, c, \8 ~8 h7 s; {: R公仔箱論壇
三、 潤燥通便方
3 p. A5 p+ k2 H
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-22 07:24 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
