標題:
[健康資訊]
便秘飲食宜忌
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-22 11:56 AM
標題:
便秘飲食宜忌
便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
公仔箱論壇; O M% D1 [' w) m, s V( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 @ r2 i- V5 l: p3 U( K
一、 禁忌食物
# f6 Y4 |8 p6 Z5 D* `0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
# k/ t3 l3 G( C
2. 忌飲食過於精細和偏食
/ f& B3 k7 e9 h& F& \0 R7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
& @7 B! j0 W6 C8 V9 a3 m% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 忌多吃糖
6 {, w4 T9 y, T+ v/ l8 gtvb now,tvbnow,bttvb
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
- ?. L8 \1 z* f- \- ~- I
6. 忌濫用瀉藥
+ Q1 h0 Z$ o) ~5 o5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X, h0 G! b% @
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
$ e9 h L) O8 k/ |! w5.39.217.77:8898
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
A' ~4 q& o, j2 i2 N
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb& {; C$ r" r% U$ C0 Q4 u
5.39.217.77:8898& s: O4 d5 M+ z9 C. E5 `
三、 潤燥通便方
: E! j Q, j7 \' }4 n
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-22 07:24 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
