標題:
[健康資訊]
小心“垃圾睡眠”损害你的健康
[打印本頁]
作者:
yyq18sh
時間:
2007-11-21 11:49 AM
標題:
小心“垃圾睡眠”损害你的健康
看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。
, s0 T o/ V9 W0 y. E: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z0 g9 [/ i# I! W3 o1 |
由此而带来疾病最常见的有 :
tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 M7 F! p; H+ N+ g( f
5.39.217.77:88986 ^5 B; Y, f6 q8 E# d- h
肥胖
! y( L$ l: Z" ?/ _# K, _公仔箱論壇
公仔箱論壇9 [! P* j4 H% o( N% u6 ^& P/ `# h' {
即使很在意,你的“啤酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好,心里烦,还有很多工作没做完”;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间,就会让你感觉身体“沉重”了,事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了。
+ G# X% {5 q0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88987 Z! c. ?! H4 u3 o g
抑郁症
5.39.217.77:8898) Z$ R4 q2 x/ C2 _8 q! T
1 x/ _! c$ W( v* v2 Htvb now,tvbnow,bttvb
情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,甚至有了“求死”的念头,这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法,的确,失眠和抑郁之间有着天然的联系。“垃圾睡眠”,会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环。
5 a& M9 R" v& ^% v
tvb now,tvbnow,bttvb+ [" W7 R* N6 ?
健忘症
[4 c+ G% @. t7 H% G5 t
m! T6 Z6 P- ~. g/ a$ W/ m
早上出去上班,发现忘记带做完的策划,赶紧回家,到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上,老板明显可以看到你眼神涣散,回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了,明明是领导刚刚吩咐下来的工作,你却望着领导离去的身影摸不着头脑,“领导刚才好像是说……”
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E: t: y/ G) \1 F! M; d
: P/ n7 f' _* _9 g' @; C* n
打鼾症
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V H8 s3 [# }% V
公仔箱論壇6 a" j: F1 Y! _- {
每天晚上,因为你的呼噜声把别人吵得睡不着,别人还以为你睡得很香甜,事实上,因为打呼噜,也让你自己睡得不解乏。不仅如此,晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎。另外,第二天早晨起床也会觉得头痛口干,白天没精神,注意力下降,情绪还非常急躁易怒。癌症 你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯,但如果告诉你,“垃圾睡眠”可能会导致癌症,你是否会大吃一惊?没错,“癌症”这个让人闻风色变的词,很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的,良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。
1 V1 M( |5 q: z7 j8 x ?公仔箱論壇
5.39.217.77:8898 X$ \6 v& l# S; `: O" ?! u
习惯性脱发
, ^; j% p7 K& `* ^5.39.217.77:8898
' f) N' x2 n. `( B9 J5 f; j5.39.217.77:8898
早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发,一天天减少,最后不得不忍痛割爱,剪成短发。你是否想过,这是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,但是脱发却与睡眠质量密切相关。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-21 05:27 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0