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標題: [生活小百科] 你必須知道~~水 [打印本頁]

作者: tstomnick 時間: 2012-4-27 11:20 PM 標題: 你必須知道~~水

睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西' z: n$ d& |: q8 d
不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦# X& z* C+ w* s+ _
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右% n0 _& M5 t* C5 c# k
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
住，引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗7 A3 A9 `5 X( ^1 R% B! g4 @9 {
個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，5.39.217.77:88980 ?) P8 {5 j5 I5 J
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。tvb now,tvbnow,bttvb5 g( }& I; S L0 l5 k( T& G% Q
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。7 G) A. k# K3 u; l. |2 Q
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，, ~4 j" |( M3 j. e: ?- j
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，/ p7 V) c# i$ e6 o% v! S( Q* ]
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，& {# |9 |" v5 c2 S7 Y
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

作者: jackyjk 時間: 2012-4-28 06:17 PM

以後訓前都要飲杯水至得, 係驚會痾夜尿姐

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