不爱喝水、不吃早餐、高脂饮食……这些不健康的生活习惯总能在上班族身上发生，已经成为危害上班族人群健康的“隐形杀手”，胆结石就是危害之一。上班族一向是胆结石的高发人群，其发病率有不断上升的趋势。河北医大四院消化科主任张瑞星提醒，上班族生活压力大，必须要注重提高生活质量，尤其要改善不健康的饮食结构。 4 ], b4 f8 }6 @9 F. e) P
* P, m2 d; E/ A: m+ k l' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键词：坏习惯 . m b. r0 y5 Q0 c. j' d
: ?6 ~9 R, {! Z- ~$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷刺激。胆结石发作也与贪凉嗜冷有关，夏季室内温度低，机体抵抗力降低，容易诱致胆囊炎、胆结石急性发作；秋冬季节穿衣单薄，着凉后也易引起胆结石发作。 ! y% U' H& O" I: X! ^' p+ S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x+ L; u* H Y1 O1 V/ `
关键词：低脂低糖 : k7 f2 ]' w! g/ k8 _6 ?公仔箱論壇 : `# w* E# r! V- qtvb now,tvbnow,bttvb胆结石与饮食的关系十分密切，摒弃不良饮食习惯，改善饮食结构，是应对胆结石的首要招数。 % n Y2 W9 a) T! H) }" k5.39.217.77:8898 6 q2 j; b" u8 R6 h* Q低糖。过多的糖分是引起肥胖的原因之一，因此限制糖的摄取，是预防肥胖和胆结石的方法之一。 % n. X* }* k. f* R6 }9 c2 O+ X% u : m5 `; e* d6 p J. K5 K1 [公仔箱論壇低脂。过多的脂肪易引起肥胖，而肥胖者容易罹患胆结石。对于肥胖者而言，减肥是预防和治疗胆结石的重要手段。胆固醇摄入每日应少于300毫克，限制动物脂肪及含胆固醇高的食物，如内脏以及鱼子、蛋黄等，少吃油煎、油炸的食物。可以选用低(脱)脂奶、鱼肉、瘦肉、蛋清等以避免脂肪过多。 - R; |( z6 Y# l3 w4 V: u w# D
5.39.217.77:8898: p8 d7 N: X- m# x
蛋白质限量。蛋白质应按正常需要量或偏低，以每日供给蛋白质50克-70克为宜。 - T% U2 ?3 x8 _5.39.217.77:88983 s- ^% _1 e% ^ b/ m9 A$ x
减少动物性脂肪的摄取，去皮、去油脂的瘦肉是较好的选择。在选择烹调用油时，椰子油、棕榈油是饱和脂肪高的油脂，尽量不要使用。注意维生素摄入，尤应注意脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的补充，其中维生素K对控制某些类型黄疸引起的出血有效。忌用刺激性或产气食品，如萝卜、洋葱等，禁烟、酒。 # K' B" W6 q. a* |( B8 o. D
9 r; m( p9 L. \, u8 v5 `- h另外，上班族日常要注意补充水分；注重早餐营养；节日聚餐或朋友聚会切忌暴饮暴食；少量多餐。这些不仅是胆结石患者理想的饮食方式，更能帮助健康上班族预防胆结石的发生。 6 ], J# K6 h5 M: D9 X; n ( d: u& M }! h5 A, J2 {+ w6 r关键词：保暖多动 tvb now,tvbnow,bttvb9 T- ], N& f5 Z" M" W5 z+ g7 V7 z
L3 [- I" W/ G1 g5.39.217.77:8898许多上班族，尤其是职业女性，为了追求时尚，喜欢在秋冬季节穿裙装、紧身收腹的内衣。裙装容易使人着凉，患有胆结石的人群很容易因为受凉而发作，而紧身衣不利于胆汁的分泌和正常运行，易形成胆结石。因此，不建议有胆囊疾病的人群穿裙装和紧身衣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- N, H5 k4 f0 s& W- A: C
5 A) y. @8 R1 v% Q! @9 d i% ?' W一部分坐班族，在办公室一坐就是半天，长此以往，不仅容易出现便秘，还不利于胆囊正常工作，也是形成胆结石的一方面原因。因此，在办公室工作时，不要只坐在座位上忙碌，应该每隔一段时间站起来活动活动，每天的活动时间应不少于30分钟。每周还应该抽出固定的时间，锻炼身体，参加户外活动。
