少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 , b" X) q9 i: r5 I5.39.217.77:8898 m$ @. v2 d6 J) o7 ^) y2 H6 U+ v
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。公仔箱論壇! Y6 n: ~( ^7 `$ M, d8 o1 O. I4 g( k
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好精神、好身材 抗癌好本事 ! k0 e9 n2 U+ R O% W. o* [! I) l5.39.217.77:8898 4 q/ ~+ V4 {) U( j6 W, N0 A. A 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb( i* I! _3 v. R5 h* o7 {' T3 Z2 O
$ v" s% K' K. c' i9 Z# F. X* ~* o5.39.217.77:8898 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb. K0 k0 u6 L. z
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少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力5.39.217.77:8898" l! t- j$ d3 {' O( M
% { a9 U, `5 l0 X: M1 Z公仔箱論壇 一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 i+ z* n% @/ {% g1 d8 Q a2 e
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新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。5.39.217.77:88988 |/ _- @" j/ ` j9 k 作者: 柔 時間: 2012-4-21 08:37 PM
