標題: [健康資訊] 新鮮食材儲備好體力 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-4-21 07:45 PM     標題: 新鮮食材儲備好體力

少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方  * O# t9 n, @* I1 ~  c' `! a% j# Q
! n' |4 c$ q. w1 i$ Q; S
　　馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。9 k. l# K5 ~; c9 B
tvb now,tvbnow,bttvb) H! W7 B+ A6 i9 m3 k
好精神、好身材 抗癌好本事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" X1 R! D0 [7 P- J. G" e5 z
5.39.217.77:8898& h1 R" p2 m+ F- O0 f2 ^4 z9 f
　　許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T: [- r' A. H, e" |" y* i
6 U2 Q' E) o) m$ q) y
　　但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。8 \  @- R6 E+ ^$ f8 h: z  c

6 i: C! A, g9 r2 T1 z/ x  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f' r5 f  O/ A+ O# V) _2 A

; S+ B" @$ i! G: ]2 D　　一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
0 n1 b# B# S* n2 E. }) F4 W3 J- C公仔箱論壇
7 H; B7 ?. Z: H/ Mtvb now,tvbnow,bttvb　　新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
% }2 x/ S" c$ [) c& B5 n* v公仔箱論壇

---

作者: 柔    時間: 2012-4-21 08:37 PM

试下先，多谢分享 ！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0