標題:
[健康資訊]
小小動作便讓你更健康
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-4-21 07:43 PM
標題:
小小動作便讓你更健康
放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
( U) u; m! Y( ^4 d
5.39.217.77:8898) F- G# Q) h4 v2 Y" V* |3 _
深呼吸5次：
緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
( N3 J8 a0 A& x u& G$ O5.39.217.77:8898
; y3 h# I$ m9 I# t) R5.39.217.77:8898
延展身體：
正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
公仔箱論壇3 t! Z S Y# C
公仔箱論壇5 t$ ^8 H. c, Q5 X- o4 c
轉轉眼珠：
左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
' l( |3 l1 i" P. T, G; b! B公仔箱論壇
# k+ F& w M2 t7 u$ h# V+ X
仰頭：
身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 e3 M8 {! q- X0 K3 F# f! i: t+ y
tvb now,tvbnow,bttvb' R! K# L \) X% m! q
泡杯綠茶：
“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
tvb now,tvbnow,bttvb$ H* o6 R0 J" V. v
7 B: X% {8 e% C2 T
擦護手油：
手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
7 `, Y" P8 D" h& x/ i公仔箱論壇
. @# r7 D4 T: q% y* J. J3 [) `% R5.39.217.77:8898
作者:
wu77
時間:
2012-5-2 01:40 PM
謝謝分享
作者:
laoma20082008
時間:
2012-5-7 02:41 PM
多谢分享
作者:
redeyes003
時間:
2012-5-8 08:25 AM
都不错，贵在坚持。
作者:
wmy123
時間:
2012-5-8 10:45 PM
多谢分享健康
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
