. R7 l5 E+ F3 ^( ?! n0 O; I X公仔箱論壇# P! V' Y( x7 V5 }* l. ~
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。 : p* E8 A, k# L. a, d " K2 B: z: r# }& U9 \& S) j5.39.217.77:8898 4 p! t6 l9 |$ ?* ]' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、營養價值鮮奶最高tvb now,tvbnow,bttvb; J* r) `/ X( j3 v' y
( T$ n1 ~, S! s5.39.217.77:88989 i. i& K5 z ?9 ^% N( }$ X- S/ v
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。5.39.217.77:8898* N" ~; y# U M8 c7 B
公仔箱論壇$ E9 U# F) m, o8 T
, {( E: M, s* W3 T- N. ^: w) H
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。5.39.217.77:88983 r' {- B2 g6 @! E6 L. C; b" w
, n# ?: n7 c4 ]& \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% D( N2 `! @* ]
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。 : ?7 s+ k2 \: y% a b, n2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" _% I/ G# t3 U' G1 f O" z
公仔箱論壇" i* C* P$ Z4 N# f p& f
二、保健功效平分秋色 # Z/ \9 _; a) ~; H3 W0 |3 B. |5.39.217.77:88983 h) h/ d9 T5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ X, r2 R+ u% S
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# G7 l1 F1 z, a" a4 n) \
公仔箱論壇2 z9 e& X9 v' o
/ t; Q/ K, n% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。 " ~* L" H2 p9 H+ R4 ^ U }$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 j' C. G# O* W* G! Gtvb now,tvbnow,bttvb # t. c0 x; ]: D: D豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。2 X) Y* J5 [0 E
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。 ; ~7 N/ [! d) M$ I# R/ y7 g$ K0 O7 h5 B, C* ~2 r) k( F( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 R) Z; Q4 z5 j V
三、時間選擇各有不同公仔箱論壇/ t+ Y, q! M, T1 |3 @
3 }4 _2 d$ y0 V7 e, C 9 u' k4 O! }2 s1 Y+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶酸奶豆奶哪種適合你 " r: p: C p' @+ e/ v 9 p) X! f; Y3 I3 _% x8 e8 |; N5.39.217.77:8898 * W) X+ e. Y$ ~8 V' K6 btvb now,tvbnow,bttvb據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。- }" @, c# A9 s7 g1 k
8 q7 O& W7 Z o1 [, a4 M5.39.217.77:8898 1 u X0 k. t! B0 |9 J. i& ]- M/ g相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。公仔箱論壇' {% _3 [* q$ T* D4 N
1 m, i& O3 K# M9 Q+ W CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k1 T( h0 i9 M- C
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。作者: 柔 時間: 2012-4-16 05:25 AM
知道自己适合边种奶啦，多谢分享 ！作者: zancaro 時間: 2012-4-16 10:34 AM
thank for sharing,but i like soy milk at all作者: bitbull 時間: 2012-4-16 05:01 PM
