標題:
[健康資訊]
鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-15 09:03 PM
標題:
鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你
5.39.217.77:88989 E5 y$ q) a. F" g8 q) \# V
* D T! F" D) _. m0 B8 p: H4 F3 }
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
) }6 z9 ]8 V5 u' j$ o9 ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! L C' X) R0 ^( [! z
公仔箱論壇* a, O, }9 }, h- ~6 L+ d8 E
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
) O4 D5 L6 B2 Z8 I" ~1 A# r
B9 ^/ k- ?" J- n3 U0 C9 q1 ^5.39.217.77:8898
( L/ s' x0 O& P6 y- ?5.39.217.77:8898
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
: L& b* {9 P5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d& {/ r. A# L* r+ ~9 j0 {3 ]$ r
5.39.217.77:8898. _; t# q$ a( J* R8 M, x& \
一、營養價值鮮奶最高
tvb now,tvbnow,bttvb7 P0 i4 R% R( N2 a/ u6 Q$ R8 t; z+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ U* |* @& }2 ]( [. A( H3 |
5 @5 e6 G) i6 a) B公仔箱論壇
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
7 h6 [+ O5 A7 J& [ |* J. Atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 i1 u M$ ~. x7 d
5.39.217.77:8898" j3 V1 v2 H Q
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
tvb now,tvbnow,bttvb6 E% X1 ?) }5 ^7 T! h7 f8 o4 W! @
$ V# C1 m- A# L6 w# Z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb f5 |( g @5 r' T9 Z# Q3 G8 d
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
) P$ e% p% ], T' Z$ ~6 \9 I
5 U q" z7 a; f7 h8 L: ^) m% V/ W5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb. N' y, L: T; O1 G6 }' p0 _
二、保健功效平分秋色
- v% F$ C/ I! w; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 E/ a% @( v' J, [1 j# j8 ?% q% a; u
& w% D; p/ w7 o' P) z3 V公仔箱論壇
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
% e3 s2 V5 S3 z
: z! a% k1 w v! |5 L ~tvb now,tvbnow,bttvb
L% f+ i4 d4 {% Z: [$ i2 V6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb% I9 u. m+ S# O/ b& [5 ^. k
+ o, K8 s( y. J6 _* H公仔箱論壇
% H, d1 V' f( I8 E# w5 ^1 @3 K+ c/ ~+ s
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 } ^" s3 O/ r9 G, \
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
5.39.217.77:88984 J* o! D0 Z' Y$ b6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb" X0 t$ @' d, H3 a# ?* _
9 i: U2 e/ I% V$ b& w5.39.217.77:8898
三、時間選擇各有不同
) K5 z _7 L( p; _1 C$ U* P
tvb now,tvbnow,bttvb% A% O0 p2 S2 ]7 E3 N
公仔箱論壇5 R% L( g+ M) S" g/ O, ?3 N
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
tvb now,tvbnow,bttvb$ m% W" e: h/ S' U- W. g
tvb now,tvbnow,bttvb1 D, u& J% [+ f& z4 Q
5.39.217.77:8898. B+ r% |% a `- m; _$ l* g
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
( i! H1 T7 Y4 _7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~# K: Q! Q2 n) F! A. e公仔箱論壇
公仔箱論壇7 [( ?# D: Z" R, a& d
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
) V0 _, ?/ f+ O, q( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% a3 P0 G- b J/ @5 @) [
# b _- Z* a4 ~% o& z
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。
作者:
柔
時間:
2012-4-16 05:25 AM
知道自己适合边种奶啦，多谢分享 ！
作者:
zancaro
時間:
2012-4-16 10:34 AM
thank for sharing,but i like soy milk at all
作者:
bitbull
時間:
2012-4-16 05:01 PM
thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
