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最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。3 g5 T6 s" p8 q8 B n4 @
. x t6 W3 K% E+ w ^+ ^: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, l! F( k. W+ `+ J9 @! r0 ^
二、保健功效平分秋色公仔箱論壇" z. W: I" j! Q+ L4 w
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& N6 p. R0 T3 ]* }0 G8 {公仔箱論壇一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。5.39.217.77:8898' d* z1 s3 V) U% u2 G
- T. A( V2 X8 o8 F 4 L5 P0 _$ L+ G5 Z) B- y+ L* }8 b+ v5.39.217.77:8898酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。! c/ j* h4 X% ~2 u
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1 E3 M) `/ z* |0 f, Q5.39.217.77:8898豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。3 t% c# ]) w3 ?. R
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。 6 H, l R. V% a, [$ {' p Ctvb now,tvbnow,bttvb 0 _* D' b6 K5 {- b! Q' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / D0 B) J8 J& P- H. N5 I三、時間選擇各有不同公仔箱論壇. @- ^. V4 Y3 }. m
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* S" j! O7 \- @" z + B- U" N0 l2 W+ Z [8 J9 Jtvb now,tvbnow,bttvb據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k, C+ U4 W0 J9 Q) m7 s' b
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相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。8 |; G1 a- ~6 Y# V S% t+ V; m
" W7 u I3 @: f" W! V6 V1 w6 Z 8 f* x% M( z, s6 s5.39.217.77:8898習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。作者: 柔 時間: 2012-4-16 05:25 AM
知道自己适合边种奶啦，多谢分享 ！作者: zancaro 時間: 2012-4-16 10:34 AM
thank for sharing,but i like soy milk at all作者: bitbull 時間: 2012-4-16 05:01 PM
