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標題: [健康資訊] 女生多吃哪些水果最好 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-4-15 09:01 PM 標題: 女生多吃哪些水果最好

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1、抗老最好!
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蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 H6 ^/ k+ f

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其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，並減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命C、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視爲抗老聖品哦!除了可以加強維他命C的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性!

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2、美白最好!. \7 z. s( g4 o0 V" J* g. _0 B

櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等5.39.217.77:8898( M. W3 x+ `5 _' h* M9 {. s

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講到美白，維他命C是最爲一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的維他命C來源，營養容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命C比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命C哦!

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