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標題: [冷知識分享] 增强记忆力7个小妙方 [打印本頁]

作者: EvilgranII 時間: 2012-4-15 07:01 PM 標題: 增强记忆力7个小妙方

虽然健忘是人生必然的经历，但许多人仍会为脑力老化而忧心。美国有线新闻网（CNN）在一篇报导中，提供了几个方法，有助于人们改善用脑的方式，提升记忆力。
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玩思维游戏：包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫、字谜、填字、拼图、下棋等游戏，能改善人的思维状态。专家建议人们每周进行2～3次的思维游戏，每次30分钟，可增强记忆力。& u+ N- |8 d+ T$ U+ c3 I
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经常转动眼睛：研究表明，经常转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。因为转动眼球能让左右大脑相互作用，有修复记忆的功能。$ T4 r" w( { \% @- J
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尝试新的思路：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格‧拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画或舞蹈。公仔箱論壇* ~* T% d9 E' e' X+ {

睡个好觉：小脑控制人思维的速度和准确度，研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。

养成「回头察看」的习惯：如果经常忘记东西放在哪里、瓦斯炉是否关好等生活琐事，可养成「回头察看」的习惯。「回头察看」可以增加大脑对一些事物的印象，增强记忆力。

训练不常用的那只手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙、拍球等。这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。公仔箱論壇5 l2 S! v( B2 }' W0 }; e# S q. `

养成规律的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，运动可增进大脑区域中一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或者强化力量的训练都不错。

作者: ptd9818 時間: 2012-4-17 12:10 PM

照着练习一下，增强。

作者: jadeempiror 時間: 2012-4-18 12:35 PM

太感谢了！！谢谢

作者: jeanejhua 時間: 2012-4-18 10:08 PM

训练不常用的手。。。。那个懂了。。。
其他都不知道。。。。呵呵。。。谢谢分享哟！！

作者: mothertvb 時間: 2012-4-19 09:23 AM

训练不常用的手。。。。那个懂了。。。改名 bb改名擇時辰生仔擇日產子改名網嬰兒改名 2 t# k+ H0 `! }3 Y
其他都不知道。。。。呵呵。。。谢谢分享哟！！
7 V- V) `/ y' `/ D4 N5 |$ I0 ?jeanejhua 發表於 2012-4-18 10:08 PM

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I think this one works!

作者: fangua1 時間: 2012-4-20 08:11 PM

有见解谢谢分享

作者: marco5707808 時間: 2012-4-24 10:24 PM

thank you for sharing!

作者: wu77 時間: 2012-4-25 02:32 PM

thank you for sharing!

作者: nuggetsiverson 時間: 2012-4-25 07:41 PM

邏輯游戲都經常玩..

作者: kelvinkwan87 時間: 2012-4-27 03:52 PM

训练不常用的手，练下左手先~~~~~~~~

作者: balotan 時間: 2012-4-28 12:02 AM

Thanks for your sharing~~~

作者: jackyjk 時間: 2012-4-28 06:11 PM

訓得多記憶真係會強D, 出黎做野訓少左真係差左...

作者: cassdy 時間: 2012-4-30 10:34 AM

充足的睡眠比较重要~

作者: michael.531 時間: 2012-5-5 03:09 AM

充足的睡眠，好难啊···

作者: ysyeah 時間: 2012-5-5 11:59 AM

thanks for sharing....

作者: bryan1124 時間: 2012-5-21 12:23 AM

需要加以练习了..谢谢

作者: N仔 時間: 2012-5-22 08:45 AM

我最近記憶力差咗啊！

作者: agnislexus 時間: 2012-5-22 10:58 AM

seems useful, thanks so much

作者: groomy 時間: 2012-6-19 11:32 PM

下次跟小孩一起玩，謝謝分享

作者: 777coollook 時間: 2012-6-20 05:12 AM

這個真的非常好，謝謝大大的分享！

作者: lpclkc04 時間: 2012-6-24 08:19 PM

thank you very much

作者: wng86 時間: 2012-6-24 08:57 PM

本人記性特別差，試試樓主分享的方法看看是否有改變。。。。
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之前有研究 “利玛窦的记忆之宫” 的記憶方法來記事情和東西，有些難度，因為要配合聯想才可以有效的記起每樣事物而不會混亂。

作者: nickycse83 時間: 2012-6-27 08:48 PM

谢谢分享.. 最近好健忘,一定要是试试

作者: kirafreezero 時間: 2012-6-27 10:00 PM

太感謝了！！謝謝

作者: rainshadow 時間: 2012-6-27 10:24 PM

記憶力太差了，好好練習。

作者: opr999 時間: 2012-6-28 02:29 PM

好文好文，谢谢分享

作者: opr999 時間: 2012-6-28 02:31 PM

好文好文，谢谢分享

作者: 邱郁德 時間: 2012-6-29 01:24 AM

都好難阿~~我會試試!

作者: sneeky234 時間: 2012-6-29 07:42 AM

我的記憶力是蠻好的。公仔箱論壇5 ?4 V0 ~- q' ^% \% X+ V
不過，自己覺得還需要加強就是了。5.39.217.77:8898. O, ?3 g3 ] z
謝謝樓主。。

作者: jeffec100 時間: 2012-6-30 07:12 PM

学习中~增强记忆力

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