按摩前的準備事項: % |, @; s% e) a; B3 w公仔箱論壇 % \) k5 o1 U. c7 J8 x- ^5.39.217.77:8898 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗 1 Z- y& b5 g! j& C ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調 0 ~6 M5 u& M: ]" m公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金., c$ d0 G" i L3 E
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]2 p, o- B W# _) U
( A% Q7 | a2 d+ ]8 L公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。 ' \+ |5 v( P/ C8 B. ?tvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。: H b- M# f& v7 F# N/ z
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。 - E7 X% H1 V4 Y1 n 3 z8 X2 P8 y( w! v. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩, g' @" h/ B6 p0 P% i
9 f' W# K, w- p m: ~公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb0 {9 a3 O4 \5 R- j
d. W2 I! {! A# M) r0 o5.39.217.77:8898基本的按摩方式:1 T7 N6 w3 ?5 v
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◎拇指按摩5.39.217.77:8898- `* @6 R: B* y0 |6 K( _' h4 q
4 @; V+ }+ J+ t6 u3 Z4 |7 C) B5.39.217.77:8898 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。 / T4 r2 E: i7 w # J7 O& f2 Q' q6 {; |% d1 v 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。 3 o, Q! k! K, O M. `0 p+ }: Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 Q2 S& ~5 j* {8 S. M1 a
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◎扇形按摩5.39.217.77:8898; W. |- I! z* z" {' {$ M4 d! p' s
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb7 E0 t. }' E2 q6 F
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上， 8 t: o& q6 e" E$ E1 B5 ?8 C5.39.217.77:8898公仔箱論壇; D% Y/ N) U6 {; c5 S* |
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb- }3 e5 }/ A+ f
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油， ! C0 F6 V. h! d2 o4 r . U: Z- g! M" n4 y$ d( C+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。 / F$ L, y3 |/ n% g I& J: Z* m5.39.217.77:8898 $ w# d5 i; H* H( H; i' a◎揉捏法 ) P* ]! \% h9 g) c5.39.217.77:8898 # a2 v3 G/ T8 I. c8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:88984 q2 J2 g/ H# `4 s# s8 r# a8 V/ b
/ x+ U, l1 P" e+ E/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外， 0 {; ]9 k1 N& p \* t3 k ( D9 l) I" v& f 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _. _6 l& J: Y
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◎靜壓法公仔箱論壇4 V M2 }1 w" I k* g- _/ G
/ T$ ^3 T# }: X7 z4 x2 M 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。 ! c" M- J2 K( vtvb now,tvbnow,bttvb7 p" R. m! c) G7 g6 J2 d
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。 7 D4 W7 H$ N, E- [# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f1 u2 x' B ]& Z0 t
$ j7 |* R9 x) s; A( V5 i1 r4 A公仔箱論壇◎雙手疊按法5.39.217.77:88981 I1 Z3 H2 v- \1 C' k
% o. N N& Z: l! C# q$ ^ 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb* f" {" b( n6 [1 _
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。( H& g6 l0 i! E1 D" D
+ `* _+ S" q- ]! \& @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _7 s4 [8 w, X: G
◎貓式按摩法 $ i C t' L- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u+ \& z! h" M$ k
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇* Y" j9 }( R$ r/ p
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb3 _: K% @# m, C+ w( k- k7 I6 v; \# i) i
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重複這個左右手交錯的動作即可。 " N a2 Q% S3 n2 p+ b5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 d# a$ M% v; }# J9 ]# j9 x5.39.217.77:8898 2 Q% o1 R+ n* D& }" ~公仔箱論壇
