Board logo

標題: [健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』 [打印本頁]

作者: 戰隱    時間: 2012-4-10 05:07 PM     標題: 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb9 c  n8 b* u' w( r/ f0 z5 A
.儲蓄骨本5.39.217.77:8898/ ?: P6 C. i# H; ?, q+ ?  G2 H! f3 `* j
: I. C( T% @* a, S2 J6 T2 D0 w
在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。
) i, M& u: b, q) S2 |. G6 ftvb now,tvbnow,bttvb.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:" @2 ?$ \- T% l& _1 @) c/ {
毫克鈣/100TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b& n. ~/ b: b+ [
  含量
  B) x% `5 }9 }' ~% u7 l5.39.217.77:8898  
  食物
; D8 [2 r# \6 n9 X) Q公仔箱論壇  
  50以下
( R2 e" X  O+ X1 z  
  麥、小米、玉米、稻米、麵食、蘿蔔、馬鈴薯、苦瓜、辣椒、豆漿、胡瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% T. L8 M0 r) t! y
  雞、鴨、魚、牛、豬肉類、蘋果、葡萄、香蕉、梨、鳳梨、西瓜、香瓜& U7 c- S8 o% L- K1 F
  
  501005 K" e# p* b7 N& N2 D" ^2 e
  
  紅豆、豌豆、蠶豆、花生米、瓜子、魚肉鬆、蛋類、烏賊、魚翅、豆腐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j6 T/ ^  X6 G- b3 ~8 j% k; j' r- s. Q
  
  101200公仔箱論壇6 N( Z- x6 @9 x+ ]
  
  營養米、杏仁、皇帝豆、芥藍菜、刀豆、毛豆、豆干、橄欖、牛乳製品、臭豆腐、油豆腐、蛋黃、鮑魚、香菇
+ ^+ n$ M& ^( E+ htvb now,tvbnow,bttvb  
  201300
+ D# R+ C3 S( ^0 V+ N- ^  
  黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆豉、鹹海蟹、蚵干、蛤蜊、包種茶、紅棗、莧菜、木耳、高麗菜干
3 N- q6 a* ~4 z) ]; \" itvb now,tvbnow,bttvb  
  301400
) r. o2 X- v" p- X- D  
  海藻、吻仔魚、九層塔、食鹽、黑糖、金針TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 C0 }8 g  U
  
  400以上5.39.217.77:88987 y  y* {% G8 X! N
  
  髮菜、芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小魚、小魚干、干蝦仁、鹹菜干、蝦米' e" K3 u' {0 q' ?: t: A4 t
  
(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)
6 L. y8 R% y# w8 R1 B; p- jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.天天運動維持骨頭強度:tvb now,tvbnow,bttvb, c! ~& t, s$ N, R, g# j0 G2 @# K
散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0