Board logo

標題: [健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』 [打印本頁]

作者: 戰隱    時間: 2012-4-10 05:07 PM     標題: 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆
- K0 g, Z! W+ j  M- ptvb now,tvbnow,bttvb.儲蓄骨本5.39.217.77:88983 `, F0 K7 R/ L; ^

! N3 |! F+ ]7 [' m+ w在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。tvb now,tvbnow,bttvb1 y- j. Q) r: G. P8 g( D% [
.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:2 y1 P/ y* V, [/ ~* Y2 A' @4 n7 i. Z
毫克鈣/100
8 O( R( d  F: ~2 w5.39.217.77:8898
  含量5.39.217.77:8898/ h( I9 p5 C$ F5 F: j! L; F) `  M
  
  食物( Z) ]" d" q" j6 X# N: E$ Y& d
  
  50以下
- a" l# V# @9 n9 i/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
  麥、小米、玉米、稻米、麵食、蘿蔔、馬鈴薯、苦瓜、辣椒、豆漿、胡瓜
  P& g2 w7 z" ^0 y- R4 w4 qtvb now,tvbnow,bttvb  雞、鴨、魚、牛、豬肉類、蘋果、葡萄、香蕉、梨、鳳梨、西瓜、香瓜
0 _" u1 i  b" [5.39.217.77:8898  
  50100
6 ?6 I" v3 \8 Y0 d* [公仔箱論壇  
  紅豆、豌豆、蠶豆、花生米、瓜子、魚肉鬆、蛋類、烏賊、魚翅、豆腐
5 y: _: r$ L6 @: t+ R5 G  
  1012005.39.217.77:88986 l- O1 q) T& t9 y
  
  營養米、杏仁、皇帝豆、芥藍菜、刀豆、毛豆、豆干、橄欖、牛乳製品、臭豆腐、油豆腐、蛋黃、鮑魚、香菇. K5 {3 a+ v# s
  
  201300TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i( U8 I7 E( z- ?0 `4 W
  
  黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆豉、鹹海蟹、蚵干、蛤蜊、包種茶、紅棗、莧菜、木耳、高麗菜干& ~) O2 y7 x$ ^' d4 l
  
  301400# P5 }; M1 A' Q$ j
  
  海藻、吻仔魚、九層塔、食鹽、黑糖、金針
7 N7 }/ s$ H, J3 z% ytvb now,tvbnow,bttvb  
  400以上4 w) Z8 k# j' U) C+ |3 [. o7 f
  
  髮菜、芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小魚、小魚干、干蝦仁、鹹菜干、蝦米5.39.217.77:8898( u" @! @  K3 N, N$ i4 F' y
  
(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)
9 p5 y( n: c1 s: @3 Ztvb now,tvbnow,bttvb.天天運動維持骨頭強度:tvb now,tvbnow,bttvb% S5 u) K( n8 b5 v7 P0 ^
散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0