標題: [健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』 [打印本頁]

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作者: 戰隱    時間: 2012-4-10 05:07 PM     標題: 如何有效預防『骨質疏鬆』

※如何有效預防『骨質疏鬆』tvb now,tvbnow,bttvb: _+ s) B5 M. o2 x% v
一.儲蓄骨本：
4 z5 n/ B8 o! K+ y  Y$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~5 @' Y3 ]5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在青春期或之前，補充鈣質及多運動，才是真正對骨頭的總量（骨本）有幫助，一旦過了青春期，所做的努力效果就差多了，不管男性或女性歲近四、五十歲的人，每年都應做『骨質密度』檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h& M7 p% K- r0 B6 J
二.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物：公仔箱論壇  `2 s+ Y3 D  V! R
毫克鈣/100克
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含量 * E+ c# @, |) k/ t; w' k	食物 9 Y0 }% R5 D2 a0 \2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50以下 - C% I; n! u. s- Z+ C" \; A5.39.217.77:8898	麥、小米、玉米、稻米、麵食、蘿蔔、馬鈴薯、苦瓜、辣椒、豆漿、胡瓜 $ b1 {6 K, P/ T0 i5 J  [$ _5.39.217.77:8898  雞、鴨、魚、牛、豬肉類、蘋果、葡萄、香蕉、梨、鳳梨、西瓜、香瓜tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; u+ p& z& a& ^# f9 X
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（摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室）
" C/ V2 k# _; X* z  A" r三.天天運動維持骨頭強度：
2 z; L8 K* E8 i; l$ \+ t公仔箱論壇散步及做體操，最不會造成運動傷害又可強化骨質。

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