標題:
[生活小百科]
最理性的熬夜手法
[打印本頁]
作者:
ggwoon
時間:
2012-4-9 12:15 PM
標題:
最理性的熬夜手法
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
4 A9 {$ j9 K9 s$ E6 Y
/ V2 O% r1 ]# q+ x1 [( E
因此，想要熬夜，千万记住：
5.39.217.77:8898; k$ f- j3 `% f. w% ?$ T5 P
2 H M; }+ @, B: l& l( n公仔箱論壇
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
$ x |2 z$ k' M1 g7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
2 b6 M, v: T6 @! ~
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
- b( d4 w+ e- I4 ^5 q' E公仔箱論壇
( b% {9 {2 M' s" Z# Y$ U5 J. |: Atvb now,tvbnow,bttvb
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
5.39.217.77:8898# K- N4 w7 T* g
+ j3 J+ q }: O5 F2 r& B
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
6 z" B" }& q6 M b公仔箱論壇
2 F. f' r" s/ C1 y D5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
5.39.217.77:88982 K# Y" n' Q/ q/ @0 ^/ i
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^; c9 H) W4 g4 |6 F( d- R1 }$ z
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
1 m* q; n" e+ T! J
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
作者:
ky0402
時間:
2012-4-9 07:21 PM
最主要是不要改变你自己的生理时钟，这点非常重要
作者:
jeanejhua
時間:
2012-4-9 10:21 PM
哇。。。熬夜也那么讲究。。。。那早睡早起更好～
作者:
Louis3338
時間:
2012-4-12 06:38 AM
要注意晚上吃的东西就是了！有些东西不容易消化！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
