標題: [生活小百科] 最理性的熬夜手法 [打印本頁]

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作者: ggwoon    時間: 2012-4-9 12:15 PM     標題: 最理性的熬夜手法

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 公仔箱論壇5 x$ l' p; G1 @

8 l  D$ H, `1 q( ]公仔箱論壇　　因此，想要熬夜，千万记住：
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1 _+ I. l7 y: V/ H0 C# ktvb now,tvbnow,bttvb　　１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c, A6 }8 x9 L3 \5 f* f. x
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　　２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 公仔箱論壇$ @1 b9 o1 o2 S' P+ V

2 i2 A; L+ q& t- `% @0 h! D公仔箱論壇　　３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ , |3 K) W, S" n( j9 m  Y" a8 E
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　　４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
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9 V! n0 H0 Y/ Z) L5.39.217.77:8898　　５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q9 D# |7 V+ u* o7 V  r

/ H: `" h; A) z4 A公仔箱論壇　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
8 _& q7 F; X4 |  }: E. N; R" M公仔箱論壇可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

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作者: ky0402    時間: 2012-4-9 07:21 PM

最主要是不要改变你自己的生理时钟，这点非常重要

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作者: jeanejhua    時間: 2012-4-9 10:21 PM

哇。。。熬夜也那么讲究。。。。那早睡早起更好～

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作者: Louis3338    時間: 2012-4-12 06:38 AM

要注意晚上吃的东西就是了！有些东西不容易消化！

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