標題:
[健康資訊]
與睡眠「合不來」 晚餐最好不吃的食物
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-4-7 10:51 PM
標題:
與睡眠「合不來」 晚餐最好不吃的食物
超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠「合不來」的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O4 [4 h1 y/ s; b; [: ]- k7 R
3 q5 y* J9 M* `; n3 k, @: \
公仔箱論壇* ^6 Z& \" _, r& U
5.39.217.77:8898) L: M8 h1 E0 \' G. ?
1 }# J: E7 V0 T3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q C; e9 [4 q
肉湯
4 s9 D; i4 B& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。
) l/ {! c" i, L* _' H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
! K& v' @+ V/ B3 O' i8 x6 m( a6 m+ Q
辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
V: H' P# D' G0 q+ D0 F2 R# B2 h5.39.217.77:8898
日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣後，在睡眠的第一週期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ s. g1 k1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* ]+ i; A$ a0 l
紅薯、玉米、豌豆等産氣食物
6 u8 V# e- Z T: @
在消化過程中會産生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會産生腹脹感，妨礙正常睡眠。
8 H; M; O4 t1 K" G4 F4 U- ]7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n6 g4 Q% ]# L& e* ?, q6 R
豬肉等過於油膩的食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^- b4 y* _$ E' E5 `1 i! n$ a
因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
8 M6 s5 x I# M' M9 E0 w! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酒
, }3 J. ~$ `1 C' G" c8 P1 Y* x2 E
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
作者:
henrychuen
時間:
2012-4-10 11:46 AM
其實晚上都唔適宜飲茶尤其濃茶，因有提神作用
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898) L: M8 h1 E0 \' G. ?