標題:
[健康資訊]
提醒！破解脂肪的4个谬论
[打印本頁]
作者:
avenston
時間:
2007-11-16 02:05 PM
標題:
提醒！破解脂肪的4个谬论
4 Y+ s1 f1 Q: Q4 U( N6 z3 j
tvb now,tvbnow,bttvb) D* R' r" b6 L9 H4 \
8 j9 n a' S* ?2 n7 d" \: F
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
% W7 S& N. s3 a% d. p
( z; m0 _) Y0 y0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
谬论
：减肥最先瘦下去的是胸部！
% ]0 M* `2 }; D# I% X. E; {% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @% }, |- g7 T/ b& U公仔箱論壇
, N' a$ Z- f* Y+ F1 M8 z* e# c
真相
：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
9 _2 x9 E8 ]8 n$ P- ^! S5.39.217.77:8898
$ a% w" R5 n# ]5 J) I
6 @7 P+ I5 g, R5 f. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
: B7 M7 r% x( ~: ^& U, I$ f0 G; U$ {9 {5.39.217.77:8898
公仔箱論壇8 C1 t' `) `5 `7 H ]0 E
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
5.39.217.77:8898, k& L9 [) }( h- Y
6 t) h5 Q3 Q5 a+ G" J& d: e4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
谬论
：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
1 E+ M3 {' T! s4 }( ]4 m5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898. C. `% ]- _4 M% t* u2 e4 b
" W- r. ^) H/ L# |公仔箱論壇
真相
：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
" F1 V4 H( z/ N8 z U9 W* a5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb8 z% P z+ F! d" A3 d
4 S1 V& P6 Z$ K% _: q1 G
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
0 Q" }0 p" m. o% S% l公仔箱論壇
. d! t% m# R: }( f; r
谬论
：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
; L* x ?7 y& w r. G公仔箱論壇
公仔箱論壇$ B7 u6 ?/ f6 F. v
( P+ j# C9 `7 d" b8 K) L
真相
：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
1 q, I* T; D1 k4 J. f+ g3 R& X+ mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898: g4 v/ C6 J) |3 v' [: K2 Z
7 U+ y0 i& F: z& b u& `4 r$ |( E4 @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
! Z, x7 v/ I" _* t! W- F公仔箱論壇
( ?" X0 x8 V ?0 t$ L( U; J% Y
谬论
：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
5.39.217.77:8898- T, g2 V& K" X3 b( u# d1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]* ^ k. ~0 _
3 x7 I! C5 F9 A% J$ w* p公仔箱論壇
真相
：体重上长是你生活习惯的错！
0 E3 c( d. s4 h j" k0 A( ^5 J
5.39.217.77:88986 B( \/ K& S |- Z6 z' f2 C8 ?
; w8 Q6 g; M5 ^+ X
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
& i* L, o( ]9 z9 K2 s9 o/ d
) _: [* x) M! }9 H8 l/ ?. R公仔箱論壇
公仔箱論壇* V+ b6 m- C3 m
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-17 08:28 AM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 Y+ s1 f1 Q: Q4 U( N6 z3 j