標題:
[健康資訊]
提醒！破解脂肪的4个谬论
[打印本頁]
作者:
avenston
時間:
2007-11-16 02:05 PM
標題:
提醒！破解脂肪的4个谬论
. D# A: d: }( u0 D5 @5.39.217.77:8898
0 l- C/ L1 z8 ?& [, ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! }7 J7 D0 X$ W0 Y _/ E6 t, b4 G9 P
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
& i' s) m9 W: D, P% [2 V" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U4 L! s; e w2 q
谬论
：减肥最先瘦下去的是胸部！
tvb now,tvbnow,bttvb; Y3 e. {; ]+ K# `" {
& u \! k1 s4 S6 N$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 s; i& ~+ y0 s* b5 y5 F
真相
：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
tvb now,tvbnow,bttvb+ R1 h- Y, P7 @ U( c" Y+ }# @5 z
公仔箱論壇7 A" K7 [5 k1 a
5.39.217.77:8898 [2 _$ O( ^6 G- h
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
Y) _0 N" k! z9 _) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |+ y1 G1 `! i+ |$ S1 q$ G
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
公仔箱論壇) N2 ~* ]0 `# A+ Y$ J3 @9 i
/ W. h* ~7 W' |' \5 @* |5.39.217.77:8898
谬论
：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb1 f6 w0 ^" l Y; e' U& `$ i# s& e
2 }7 p& t. p) t. @, j8 t" l# H公仔箱論壇
3 U Q" t- Z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
真相
：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* u- L5 c; |" P- }" w) B
tvb now,tvbnow,bttvb' V( O/ F L* b- G8 u3 @
/ ~4 `' n2 a# Y3 B" j
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
% |7 f1 @' Q' W$ e! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G, E0 ^/ C, f/ y8 K2 M
谬论
：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
5 K9 s' J* q& x3 ]- O5 M. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J9 a4 d- J* ~# w公仔箱論壇
" ^7 q8 p2 B) P/ a! E' o5 d
真相
：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
$ L& ]2 ` d5 ^5 X' f
1 b6 Y1 g( }1 d& }1 l; J+ |4 W公仔箱論壇
公仔箱論壇3 L* O# Q9 p( K3 ]
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 p' Z% }( `- O
$ A/ v0 T. C) c4 F: H3 c5.39.217.77:8898
谬论
：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
公仔箱論壇9 V$ N$ Q9 u& c' M" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- ^: K# J: e! N2 W2 O1 s
6 |4 K! | S t% v6 }4 S' O/ x5.39.217.77:8898
真相
：体重上长是你生活习惯的错！
* a4 C) c6 w1 K: U# F) U" D2 ^
Q4 y1 w# Z1 m; a
- n' o7 G! H$ O, z6 B2 J4 |5.39.217.77:8898
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
# `2 H7 U- Y) R: u1 a2 x
3 `6 K. w$ p$ l0 k8 R, Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 n# X" Q: w3 t) s9 utvb now,tvbnow,bttvb
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-17 08:28 AM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
