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標題: 《球星教室》~藍球~ [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2007-11-16 01:58 PM     標題: 《球星教室》~藍球~

譚偉洋教你做 超級籃板王 tvb now,tvbnow,bttvb' q6 O. m! z* X. r) c

$ I4 N3 X+ e: J% |) o. C公仔箱論壇【明報專訊】經過4課足球訓練後,《球星教室》今期開始為各位學員帶來「籃球訓練營」,更由本地「籃板王」譚偉洋打頭陣,從「位」、起跳到落地,由淺入深跟大家詳談搶籃板的要訣,幫你變身超級籃板王。
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有留意本地籃球的球迷,相信對阿洋搶籃板的英姿絕不陌生,到底「籃板球」在一場比賽中有多重要?曾在6年前的亞青賽榮膺「籃板王」的阿洋稱:「得籃板得天下!」阿洋解釋:「在一場比賽中,主宰了籃板的球隊可說是主宰了勝利。只要成功控制籃板,便可為隊友製造更加進攻機會,甚至是防守籃板之後的快速反擊,這往往是勝利關鍵。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V, p4 \2 b; y' X0 Z
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「得籃板、得天下」
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2 \, q. X, K/ d8 A$ ^  N5.39.217.77:8898搶籃板看似輕易,其實從「位」、起跳到搶球、落地,當中全部大有學問,身形高大的球員當可憑天賦優勢壓過對手,但一眾身手靈活的「小球員」亦不用氣餒,阿洋說:「搶籃板最重要是球感和時間捕捉,只要做足其他訓練,加強肌肉力量,再多練習基本功加強球感,任何球員都可以做個出色的『籃板王』。」
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■單手搶籃板(請看前4圖)
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* p( Q1 l. w( E! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■雙手搶籃板(請看後3圖)
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文、圖:李思詠
: H3 F! [( q6 Q! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `( T3 i' e* ?* `/ d. f模特兒:譚偉洋、陳煜均
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: B$ c1 T- R2 I, N1)位 「位」是搶籃板的預備動作,譚偉洋(左)教路,球員應坐對方球員大腿並把重心挨住對手,盡量阻擋對方的去勢。眼要留心球的去向。(圖:李思詠)公仔箱論壇* {3 W( F0 m/ v  u3 _8 r9 n
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: M3 B' @. D/ t2)抽手起跳 判斷球的去勢後,球員應「抽手」帶動起跳,單手搶籃板時,另外一隻手要張開,以助身體保持平衡,同時可對抗敵方球員。(圖:李思詠)
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1 `6 q' N$ m: H1 u8 `4 s3)單手摘球 身體升至最高點時,球員便起手把皮球摘下來。爭奪防守籃板時通常選擇使用單手,因為單手跳時身體比雙手會跳得更高,容易佔得先機摘下皮球。(圖:李思詠)
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(4)(圖:李思詠)
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2)雙手搶籃板 搶奪進攻籃板時通常使用雙手,因為雙手搶得皮球後可較快對正籃框,亦較易取得有利位置,可縮短投籃的預備時間。(圖:李思詠)
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3)保護皮球 當雙手搶得皮球後,可利用張開「手」阻隔敵方球員,並迅速從上拉球至下,盡力以身體及「手」保護皮球。(圖:李思詠)
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(4)(圖:李思詠)5.39.217.77:88989 K) {6 V4 q/ Z

! G1 w& W8 n6 i( t小貼士﹕搶籃板後 手護球tvb now,tvbnow,bttvb* O0 Y% I7 A4 l! |, E$ t, M

+ m5 b2 {. Z: ^( h8 E/ a8 C【明報專訊】搶奪籃板時球員易把注意力集中在皮球,但落地後的動作同樣不能忽視。球員持球時應高於膊頭位置,以「手」保護皮球,雙腳要盡量站得較闊,有助跳起落地後保持平衡。此外,球員落地時亦要避免踏中對手或隊友的腳,以防「拗柴」。
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7 z: b; L) Y! p! O3 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# L$ a) [: d  p1 p% c2 n
摘下籃板後,落地時持球應高於膊頭,並以手保護皮球。
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搶得籃板球落地時,也要注意不要踩到別人腳面,否則很易「拗柴」。
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搶籃板基本功' N( I$ ]  n& l& F% f

3 m* j+ |5 C; ?【明報專訊】想學譚偉洋成為「籃板王」,除了練好搶籃板整套動作的基本功,背後的工夫亦不容忽視,「阿洋」現在便向各位示範一系列回彈力、肌力及肌耐力的訓練,只要大家持之以恆努力練習,儲夠「彈藥」便可以賽場上隨時爆發!
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球員緊記兩邊腳要一起練習,否則容易造成肌肉不平衡發展,增加受傷機會。
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! I9 z# b$ y" |) n/ z: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單腳站立向下蹲,雙手張開保持平衡,15至20次為一組,每邊腳做3組。深蹲可以訓練球員大腿肌肉群組的平衡力。
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坐無影可以訓練四頭肌和小腿的肌耐力,以應付長時間的比賽。每次約坐1至2分鐘,注意膝蓋屈曲角度不應少於90度,以防拉傷膝蓋,腳亦要輕微離地(下圖),方可達到訓練肌耐力的效果。
+ G- J* W* _+ |6 p4 B3 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A* Y3 |6 K- p* c; d6 C4 u5 e

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! N5 K, U9 m0 f5 ~& t) f& j; @9 Y來回跳 跳高觸及籃板,連續跳10至15次為一組,每次做3至4組,以增強四頭肌的肌力,加強肌肉的爆炸性和回彈速度,亦可訓練球員跳得更高,對連續起跳幾次爭奪籃板球大有幫助。
作者: 假書僮    時間: 2007-11-16 01:59 PM

變身低位得分王 練好步法
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【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功,未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練?阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師,向大家講述低位進攻必殺技,想變身球隊的「籃底得分王」,各位便要留心上課了。
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除了搶籃板技術了得,阿洋的得分能力亦毋庸置疑,尤其在低位的進攻板斧,往往令防守球員聞風喪膽。
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低位進攻命中率高tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 g7 v0 c9 ~! [1 |6 C. ^
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他解釋:「能夠練好低位的進攻方法,可令球員的整體能力更為全面,今堂所教授的兩種取分方法,在比賽極為重要,因為進攻位置接近籃框,故命中率相對較高,屬於常用的進攻模式。」5.39.217.77:8898' ]' N' T* B# }9 C1 j

! C) a, k- w4 b; z& t# ]9 ^tvb now,tvbnow,bttvb阿洋指出,低位進攻球員往往忽略持球的角度,令敵衛有機可乘將皮球偷去,他叮囑各位學生:「緊記不要把球持得太低,增加防守球員偷球的機會。此外,由於較多轉身動作,球員的重心要轉得快,不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充,球員在練習技術之餘,亦不應忽略加強身體優勢,要練好上身的力量和腳部的靈敏度,才可跟對手抗衡,增加取分機會。
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文:李思詠5.39.217.77:88983 Q( I# c& D2 c5 E2 I  w8 f6 n: C3 ]

% e5 o5 X6 @4 |) Y; z7 C" u低位轉身投籃公仔箱論壇/ c  A7 r: k, m! P7 {, e5 s

$ [2 A) U) K. T; ]1 Z7 w5.39.217.77:8898【明報專訊】(請看附圖)tvb now,tvbnow,bttvb) A* V8 @% g/ N

4 [7 n7 I' ~  x/ Y* j0 r8 x(1)位
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/ q# {' o, }! B' n基本「位」動作,把重心壓向防守球員,避免對方有空位把球偷走。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) k  m2 I, J9 q8 T* ?! k% S

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8 D9 l  e/ E8 E0 u: a# \(1)(圖:何漢聲)
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(2)假動作
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7 e' {4 P9 R+ T3 [" tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。6 N& C: W, h- H
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: s+ \: I, Z3 V! c; ]" E2 f) |(2)(圖:何漢聲)
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(3)轉移重心' p9 \$ W3 d9 j+ x
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雙手持皮球,迅即轉移重心,緊記持球要高於膊頭,以保護皮球及加強上身的抗衡動作。' i- E0 c. w! n) z

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(3)(圖:何漢聲)公仔箱論壇4 L. k3 c# f9 p+ V

  P+ J# v& }6 x; u$ Z, x4 N公仔箱論壇(4)迅速轉身
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+ o! k( {3 e, v/ k/ s$ H$ Jtvb now,tvbnow,bttvb重心移向右腳,趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身,盡量騰出空間讓自己準備起手。, }* M9 H2 w& f

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# [: w& V5 |$ p$ T8 W. ?" k4 ]5.39.217.77:8898(4)(圖:何漢聲)
$ X; S- R( }0 k  i. S1 X. w- a6 o' vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g' j% D4 N/ d# \* s
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(5)躍起投籃tvb now,tvbnow,bttvb" k& T6 w* x2 S$ @0 X1 R: h
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把握與防守球員間的空位,瞄準籃框跳投。2 f0 I+ B$ J  a6 \# [4 |. ~
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8 O; `3 _! s: H0 y) n; ~* X( k公仔箱論壇(5)(圖:何漢聲)
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' _, ^0 }8 v7 ]1 b8 b* C; B8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低位轉身上籃
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8 s" w- e( r3 }  L- ]公仔箱論壇【明報專訊】(請看附圖)
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8 i" Q4 P9 d4 ^) o! B9 P- \(2)膊頭假動作TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, J8 n- n: k+ L- s/ X2 ~

; B5 S0 a% {/ }重心移向右腳,上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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. e. n  f% q: {(3)轉移後腳tvb now,tvbnow,bttvb8 D, t; D1 |, `4 q! R0 l

0 ?) U; }  x& @5 M0 mtvb now,tvbnow,bttvb後腳(即左腳)探腳準備轉重心,上身需緊貼防守球員,令對方沒有空間作第一時間反應。
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(4)準備轉身
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重心移向左腳準備轉身,雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。2 s# ]  P( M$ Y3 k' }2 G
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3 \' M. E7 O5 Q* Ftvb now,tvbnow,bttvb(5)準備上籃5.39.217.77:8898) ^! V, O. K! b! \3 G* H+ S+ y6 w8 T

* Y) S4 k; ?% y0 D7 N* i, E公仔箱論壇進攻球員持球位置要低一點,並準備上籃。
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(6)大位上籃. N  o, n- h1 m6 z7 u8 N6 U3 Q9 k  C+ T

. U8 z- ^" W7 _+ a4 H' c% cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防守球員已處於被動狀態,身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
" @6 Q& l/ Z6 s3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T: q% c# I4 _- e, q9 n+ P, o

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- S% S  P+ c: ]% O0 ]tvb now,tvbnow,bttvb籃底攻基本功
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站在低位接應隊友傳球,接得皮球後立即轉身投籃,左右兩邊每邊練習10次,加強位置感和腳部的靈敏度,探腳和轉身時重心可更穩定。 8 F# d0 y2 i& X; ~! P* D

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, ]7 [  G/ r, e公仔箱論壇站在籃底勾手投籃,主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員,除了注重投籃的命中率,另外一隻手亦不能放鬆垂下,以保持平衡及保護皮球。
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以3分線為定點,雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭,互相鬥推30秒,盡量企穩自己站立的位置,不要被對方推動,以練習上身的抗衡力量。
作者: 假書僮    時間: 2007-11-16 02:00 PM

練彈力入樽沒難度「學界流川」鄭錦興教路
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【明報專訊】經過過去兩輯《球星教室》後,相信各位已掌握搶籃板及低位得分的技巧。由今個星期開始,新晉港將兼本地「入樽王」鄭錦興會在《球星教室》與大家分享打籃球的心得,首次「開班」當然要向大家傳授他的看家本領——入樽。6 d! R4 U# q; _6 P4 v2 D+ j

0 T1 M  K! m# P3 k/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效力福建的鄭錦興今年只有21歲,是港隊的新晉球員,他以往在學界頗有名氣,現時就讀理工大學酒店管理副學士課程的他被喻為「學界流川」,對於入樽他甚有研究,鄭錦興表示:「入樽講求彈跳力,即使身材不高大,只要彈力夠也可以入樽。」他會在下文提供增強彈跳力的貼士。他補充:「單手入樽難度會較高,因為單手時,手要有足夠力量『吸實』籃球。」
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1 x2 y1 J0 _2 @. ~5.39.217.77:8898「阿興」解釋入樽通常會在快速反擊無人看管下採取;有時隊友投籃失手,也可隨即「補籃」入樽。過去有借助其他物品跳高或攀爬籃球架嘗試入樽,奉勸各球迷不要亂試,以防危險。5.39.217.77:8898. i4 A" {' ]% x$ D- ~# K

7 z+ O. K- W1 `文、圖:葉文慧  ?$ t) J( P7 _+ D: p1 l- A/ \
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% Y- ^, ^* i6 o; k3 ^公仔箱論壇1)起步-入樽講求彈跳力,因此最好帶球跑向起跳點,以助增加爆發力,而選擇以哪隻腳起步則視乎個人習慣。
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: A9 z- W. G# p# k! d$ ttvb now,tvbnow,bttvb2)大細步-大步跑向起跳點,但到起跳前一步則改為細步,為自己留力起跳向上。要緊記這「大細步」原則,否則力量不足,「入樽行動」隨時失敗。
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3)屈膝抽手-到達預設的起跳點後,踏出小步屈膝,利用小腿及大腿力量把整個人撐起,同時雙手向上抽起,以增加彈跳力度。 5.39.217.77:8898+ ]; V1 y& ]% f

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; M0 E7 i% ]* j/ v$ F4)手伸直- 跳起時手應向天空方面伸直,持球的手掌部分要越過籃球框,否敗難以使勁地把籃球「灌」入網內。
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5)灌籃- 把球擲入籃框,完成入樽動作。單手入樽的難度比雙手的較高,故初學者或手掌較小的朋友宜先練習雙手入樽。鄭錦興提醒大家,凡事要量力而為,避免意外發生。
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9 H9 c) |* d$ C+ H4 |  Z2 [0 ftvb now,tvbnow,bttvb基本練習﹕加強彈跳力 3 step
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0 |" f+ k; ?( C$ C7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】彈跳力是入樽的重要元素,所以要特別鍛煉小腿及大腿肌肉的爆發力,最理想當然是利用健身器材,不過「阿興」會教大家一些增強彈跳力的簡單方法,即使在家也可以隨時練習。
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; y0 n4 `( i) \公仔箱論壇step1-定點跳高
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1 v1 S6 F( x2 w% x公仔箱論壇站在籃球板下,以雙手持球,跳起時持球的手盡量向上伸展,將球拍向籃板,15次為一組,每組之間隔30秒才開始,這套動作每次需做3組。
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& D% M% D3 k+ h, d+ U3 r4 `step2-單腳企
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單腳站立支撐全身,另一隻腳繞在支撐腳的小腿後,提起支撐腳的腳至離地約2吋,然後踏回地上。這套動作最好左、右腳各做100次。
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step3-半躺操大腿tvb now,tvbnow,bttvb* _- }7 |- q* @* r) l/ `- I
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要加強大腿肌肉力量,只要半躺在地上、長椅上甚至是上,雙手置於身體兩側作支撐點,雙腿屈曲於半空中,以大腿發力伸直雙腿,然後放回。這套動作以15至20次為一組,完成一組後稍為休息5至10秒後再繼續,每次做三組便可。
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$ A! H# @0 f$ Q: `- R小貼士﹕雙手向上抽 雙腳大細步
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【明報專訊】入樽時要得心應手,最重要是起跳時與籃球框的距離及手腳的協調,「阿興」表示準備上籃時採用「大細步」,即是在起跳前來一個踏步,隨後雙手往上抽,協助發力起跳,接以較細的步伐跳起入樽,動作跟跳遠技巧相似,同樣以雙手提起以助身體抽高,而「大細步」另一作用是預留位置讓自己發力,「阿興」指起跳距離每人不同,必須多練習以找尋最適合自己的距離。
作者: 假書僮    時間: 2007-11-16 02:00 PM

最緊要夠假 Crossover過人 公仔箱論壇$ `! h" d4 B8 ~) w2 A$ N
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【明報專訊】「學界流川」鄭錦興繼上一輯《球星教室》後,今周繼續向大家傳授籃球秘技,「阿興」今次請來福建隊友兼理大書友劉靈輝友情客串,親身講解「Crossover插花過人」的技巧,齊齊化身成為「港版艾佛遜」。# X3 S0 X# D. [

' G, m) g' r# JCrossover要做得出色,除了要具備一定程度的控球技巧外,速度及身體協調也相當重要,而且過程中還要夠「假」。
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預設突破路線tvb now,tvbnow,bttvb: p" K* b0 _5 p' H/ V9 m+ a

8 P5 V3 _, ]! _( P" Q9 l5.39.217.77:8898鄭錦興表示:「Crossover的重點是要以突然改變的移動方向騙過面前的防守球員,即是進攻時帶球逐漸走近防守球員之際,以假動作瞞騙對手走向某個方向移動,自己則趁此轉向避過對方。」「阿興」教路,過程中要留意防守球員的動作及位置,他解釋:「在使出Crossover之前,最好先在心中想好一條設計路線,由於主動權由進攻一方操控,所以我們要以假動作引領對手墮入我們設計好的『陷阱』,當對手的步伐節奏與自己稍有不同時,便要立刻把握機會過他,因此亦要留意對手的動作。」「阿興」又提到,Crossover時必需保持較低的重心,而且腰骨不能太直,最適當是向前彎身,這樣做假動作便不覺生硬,動作會較為連貫,否則很容易被對手識破。tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 f  d) ^# ?0 r# H
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■另一角度﹕(見尾圖1-3)5.39.217.77:8898, e! M, G7 H$ P. g
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文、圖:葉文慧2 s  |7 q1 B7 e- e/ v& n% O
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; i# A! j4 h7 i公仔箱論壇1)擬定路線 當單對單面對防守球員的封截時,首先要於心中盤算擺脫對方的路線,準備移動。(圖:葉文慧)
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2)反方向運球 假設決定最終要從自己的左路擺脫對手,那第一步便要向自己的右方踏前一步。(圖:葉文慧)tvb now,tvbnow,bttvb; P1 |- `# w, M# L/ e1 Y

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- h2 Y( B2 w* W& _3)假動作 然後配合假動作裝成繼續向右路前進的模樣,與此同時必須留意對手的步伐及位置。(圖:葉文慧)+ T* J' z: h0 m

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& E3 I3 S( t! t/ W8 M/ A6 ^1 e5.39.217.77:88984)轉方向 趁對手跟隨自己向右防守之際,即以高速轉向左面,使對手未及反應,打亂其步伐。(圖:葉文慧)tvb now,tvbnow,bttvb2 g5 G; s) ~3 g% H9 Z  f/ |
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5)同時利用籃球從右手運送至左手,全速前進逃離對手的防守範圍。(圖:葉文慧)
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) M5 n( l5 H+ D+ Q" J1)假身可謂是Crossover的精髓,若不夠「假」便無法擺脫對手。(圖:葉文慧)
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: r' r( p$ i9 y2)Crossover過人時,留意對手的步伐,還要與其保持一定的距離。(圖:葉文慧)+ W) k0 K5 g% ?5 d# l

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2 ~, U8 M+ H) u0 H. d3 D2 e公仔箱論壇3)擺脫對手後,可以順勢「剷籃」取分。(圖:葉文慧)5 m  u% Y( |2 O0 u5 w" n

& g2 `4 [# e7 {$ E插花過人基本功tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 H5 P# b# ~/ Q- t, D4 C1 n
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【明報專訊】Crossover講求動作的靈活及連貫,因此流暢的運球可以提升整套必殺技的成功率,其次「馬步」要夠穩,即是要保持較低的重心,而為了動作更靈活及具相當的速度,「阿興」建議大家練習以雙腳的腳尖作為與地板的接觸面,以增加移動的角度。5.39.217.77:88980 f  u5 k9 m+ b2 k- p$ r' P1 o, u
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Crossover先決條件是熟習運球。大家可練習從左手拍球彈地後,再以右手接球,兩邊手以不間斷的形式來往運球,日子有功下便可以不用眼看也不會「甩手」。
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* ]1 ?- C5 N9 Q8 C2 e公仔箱論壇鍛煉腳尖力量 要使Crossover動作一氣呵成、更具力量,便必須以雙腳的腳尖作為支撐點(圓圈)。「阿興」平日練習步法,以腳尖力量,將重心從右面轉到左面。最好連同運球一起練習,增強手感。 / U) X$ _: i! t2 Z* c
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9 w" K" A2 }- M# O5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 J9 `7 ^  P/ q& B2 o  k
使出Crossover時要盡量移低重心,大家可以參考「阿興」的練習方法,形式與運球練習差不多,只是當左手接球時,以左腳蹲下,右膝貼地,同時右手掌接觸地面,當右手接球時,動作則相反。
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作者: tracymcgradyok    時間: 2007-11-16 08:54 PM

圖文並茂,生動易懂,十分相信的解釋,感謝樓主的分享哦
作者: ljw1982    時間: 2007-11-16 09:23 PM

:014: 很赞成啊!公仔箱論壇2 J4 ^& e6 `; s, ^5 s1 ?
有了这些图片和解说,仿佛能成为篮球明星啦!:014:
作者: tracymcgradyok    時間: 2007-11-16 09:59 PM

原帖由 ljw1982 於 2007-11-16 09:23 PM 發表 1 f) g6 J) E+ X8 ?9 p: H
:014: 很赞成啊!
% V. k$ i% o% s$ J2 c9 Q" W有了这些图片和解说,仿佛能成为篮球明星啦!:014:
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" Q, X9 m/ s! L8 k& v5 X5.39.217.77:8898就是啊,增加了圖片的介紹,帖子的可讀性提升了,相信會引起更多人的注意的
作者: 假書僮    時間: 2007-11-17 01:40 AM

原帖由 tracymcgradyok 於 2007-11-16 21:59 發表 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* n, x/ S8 m: r( y) K# X( U

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就是啊,增加了圖片的介紹,帖子的可讀性提升了,相信會引起更多人的注意的
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thx
作者: danny仔    時間: 2007-11-17 11:47 AM

very good... , thanks
作者: tracymcgradyok    時間: 2007-11-17 05:22 PM

原帖由 假書僮 於 2007-11-17 01:40 AM 發表
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0 o5 {, T4 n" j& U2 M5 D6 |" `- Z1 Ithx
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7 y. _' q& o0 Y( L  K. VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵呵,樓主真是客氣了,您犧牲私人時間為大家發帖,恐怕應該是我們會員來感謝樓主才是哦~~




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