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標題: 《球星教室》～藍球～ [打印本頁]
作者: 假書僮    時間: 2007-11-16 01:58 PM     標題: 《球星教室》～藍球～

譚偉洋教你做 超級籃板王 " L3 K8 b& B* K. M+ z' R- U. j5 ]; i1 |

" L: d% ^9 p& X( D4 R2 l" b【明報專訊】經過4課足球訓練後，《球星教室》今期開始為各位學員帶來「籃球訓練營」，更由本地「籃板王」譚偉洋打頭陣，從「位」、起跳到落地，由淺入深跟大家詳談搶籃板的要訣，幫你變身超級籃板王。
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% R, k. J' V5 j8 k# j2 stvb now,tvbnow,bttvb有留意本地籃球的球迷，相信對阿洋搶籃板的英姿絕不陌生，到底「籃板球」在一場比賽中有多重要？曾在6年前的亞青賽榮膺「籃板王」的阿洋稱：「得籃板得天下！」阿洋解釋：「在一場比賽中，主宰了籃板的球隊可說是主宰了勝利。只要成功控制籃板，便可為隊友製造更加進攻機會，甚至是防守籃板之後的快速反擊，這往往是勝利關鍵。」公仔箱論壇, P0 X3 d. `1 @. @8 V

9 @: V; ~! D! t) `「得籃板、得天下」
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搶籃板看似輕易，其實從「位」、起跳到搶球、落地，當中全部大有學問，身形高大的球員當可憑天賦優勢壓過對手，但一眾身手靈活的「小球員」亦不用氣餒，阿洋說：「搶籃板最重要是球感和時間捕捉，只要做足其他訓練，加強肌肉力量，再多練習基本功加強球感，任何球員都可以做個出色的『籃板王』。」
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# z/ `3 \6 m- @8 b2 o" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■單手搶籃板(請看前4圖)
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2 u8 q- Z9 u# M( a9 Q) d5.39.217.77:8898■雙手搶籃板(請看後3圖)
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文、圖：李思詠5.39.217.77:8898$ D. G8 T' i. S& s7 @/ C

5 R' e  R- B1 X+ Y9 F& S' Ltvb now,tvbnow,bttvb模特兒：譚偉洋、陳煜均
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1)位 「位」是搶籃板的預備動作，譚偉洋（左）教路，球員應坐對方球員大腿並把重心挨住對手，盡量阻擋對方的去勢。眼要留心球的去向。（圖：李思詠）公仔箱論壇, {" H8 ]1 u8 g6 E
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2)抽手起跳 判斷球的去勢後，球員應「抽手」帶動起跳，單手搶籃板時，另外一隻手要張開，以助身體保持平衡，同時可對抗敵方球員。（圖：李思詠）
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3)單手摘球 身體升至最高點時，球員便起手把皮球摘下來。爭奪防守籃板時通常選擇使用單手，因為單手跳時身體比雙手會跳得更高，容易佔得先機摘下皮球。（圖：李思詠） 6 h' e- L/ H6 o2 g6 |4 k9 c

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% P+ h9 g& Q- Z公仔箱論壇(4)（圖：李思詠）5.39.217.77:88989 F, ^# D9 L/ }

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2)雙手搶籃板 搶奪進攻籃板時通常使用雙手，因為雙手搶得皮球後可較快對正籃框，亦較易取得有利位置，可縮短投籃的預備時間。（圖：李思詠）5.39.217.77:8898+ i( j: Q* \' g- M" Y5 B; S* e4 K% _

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3)保護皮球 當雙手搶得皮球後，可利用張開「手」阻隔敵方球員，並迅速從上拉球至下，盡力以身體及「手」保護皮球。（圖：李思詠） tvb now,tvbnow,bttvb) b% ~& |, L0 e2 i1 J

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2 c/ s, y$ G5 }& g( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n8 ?  E+ C# O4 U# L
(4)（圖：李思詠）- Q# p: O' X9 e: p0 ?+ y/ G- j0 [
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小貼士﹕搶籃板後 手護球% o4 d; ~* F: i* y8 \/ n/ M/ u$ u9 _

. w' U- F7 B1 D8 i公仔箱論壇【明報專訊】搶奪籃板時球員易把注意力集中在皮球，但落地後的動作同樣不能忽視。球員持球時應高於膊頭位置，以「手」保護皮球，雙腳要盡量站得較闊，有助跳起落地後保持平衡。此外，球員落地時亦要避免踏中對手或隊友的腳，以防「拗柴」。
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5 K& i6 ^9 A. X# A: `5 Y3 n! R摘下籃板後，落地時持球應高於膊頭，並以手保護皮球。 5.39.217.77:8898+ d% L& m, x. [  @( Z5 I9 {$ ]
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搶得籃板球落地時，也要注意不要踩到別人腳面，否則很易「拗柴」。公仔箱論壇/ X) S1 f1 L  [6 _+ u6 ]
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搶籃板基本功; Z* Z1 k; j$ C: [  Q# d- A

( N, v+ z+ q: }8 L: O$ G4 ~【明報專訊】想學譚偉洋成為「籃板王」，除了練好搶籃板整套動作的基本功，背後的工夫亦不容忽視，「阿洋」現在便向各位示範一系列回彈力、肌力及肌耐力的訓練，只要大家持之以恆努力練習，儲夠「彈藥」便可以賽場上隨時爆發！公仔箱論壇( H0 \/ L: l" M% _
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球員緊記兩邊腳要一起練習，否則容易造成肌肉不平衡發展，增加受傷機會。 5.39.217.77:8898: F, h# r7 s+ b, W- I' A# b3 q( p
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單腳站立向下蹲，雙手張開保持平衡，15至20次為一組，每邊腳做3組。深蹲可以訓練球員大腿肌肉群組的平衡力。
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; G4 |2 ]  M5 m( N( Q" G公仔箱論壇坐無影可以訓練四頭肌和小腿的肌耐力，以應付長時間的比賽。每次約坐1至2分鐘，注意膝蓋屈曲角度不應少於90度，以防拉傷膝蓋，腳亦要輕微離地（下圖），方可達到訓練肌耐力的效果。 5.39.217.77:8898) k0 Z. }( n% x' U4 |
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6 Y/ }. c' A1 }/ Q; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 f+ Y! ]% c/ J. t0 d
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來回跳 跳高觸及籃板，連續跳10至15次為一組，每次做3至4組，以增強四頭肌的肌力，加強肌肉的爆炸性和回彈速度，亦可訓練球員跳得更高，對連續起跳幾次爭奪籃板球大有幫助。
作者: 假書僮    時間: 2007-11-16 01:59 PM

變身低位得分王 練好步法
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【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q$ x! w4 Y" E

; C+ F* r; z: ~' r4 N) L5 Z) Vtvb now,tvbnow,bttvb除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' r  k* e! I- Q* {, Y' j

  z" E$ E+ T  ^0 n2 \+ U7 f7 Ttvb now,tvbnow,bttvb低位進攻命中率高
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2 F; Z: |1 b, R; n. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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( _( G8 ?4 t- u/ a( Y+ E: ]' Y阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。
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! ?! w/ s- {+ M" |( d' G( O* F* J  Y公仔箱論壇文：李思詠! _/ C: l, f% C! {4 i! `. k

. a, v4 P! s, g3 \低位轉身投籃
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/ h' g% O3 z; _" ?" l( J+ ?5.39.217.77:8898【明報專訊】(請看附圖)7 k& ]5 L8 W# \: c& x5 i
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(1)位5.39.217.77:8898; S! }9 n/ Z% G( L
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基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。5.39.217.77:88986 u2 {5 j: O  v" Z3 k
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0 m) F' m( |5 z+ k4 }7 k$ Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 {" h; l. S& U0 t  N
(1)（圖：何漢聲)
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(2)假動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: d+ V) ~, i# X, r2 \$ m8 k
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。7 v! h; `6 N! g. y

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(2)（圖：何漢聲）5.39.217.77:88986 M; D+ I$ T3 n( S

* {" Y) W4 Z) D6 w' y& l(3)轉移重心
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雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。公仔箱論壇+ N, U' ~' g) b8 {4 p, P0 K. q

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(3)（圖：何漢聲）tvb now,tvbnow,bttvb* F" I- ~' z8 B- o0 ?9 |) Z

" Z7 b) N* r. J5 [( M5.39.217.77:8898(4)迅速轉身
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/ r1 v0 q$ B% F  }重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。公仔箱論壇8 |- W+ G* a6 s& S, m% N- h0 z$ i

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(4)（圖：何漢聲）; S* q1 `( y& e
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(5)躍起投籃% S; m0 Q; G& F# L3 P
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。3 p8 n" T8 T  a

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: U+ p$ }2 i3 r: S/ c% d# N; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)（圖：何漢聲）5.39.217.77:8898  F$ ?+ y! ]" ~! O; r/ h9 t

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【明報專訊】(請看附圖)
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; x$ A: N2 j9 |5.39.217.77:8898(2)膊頭假動作
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8 n" ^; A: n, C9 P公仔箱論壇重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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(3)轉移後腳
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  y$ C. s+ d) n0 s, m4 x! O5.39.217.77:8898後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b% h1 C4 e$ b+ a! \
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( E2 R$ N/ X* Z( t4 w& F0 z) k9 }(4)準備轉身tvb now,tvbnow,bttvb9 o; m; ]7 b' Y0 j- T

, w' N8 k2 Z$ O# z; {. c) etvb now,tvbnow,bttvb重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。公仔箱論壇) u* P# z+ ], W0 k$ n5 o
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0 p1 V. u* G9 J1 r9 R. B5 V% }( P公仔箱論壇(5)準備上籃
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, T0 k' A4 O2 A+ N2 o/ D5.39.217.77:8898進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。5.39.217.77:88988 z' x$ g7 r% B! ^

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! d# P' k: r. }6 t* l8 ~7 Q% D$ y公仔箱論壇公仔箱論壇1 m0 P1 [6 S- \; T* I# U
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(6)大位上籃公仔箱論壇# j. ]3 m8 u) J7 z8 R; t3 x

- {3 Q+ Z2 j, e& I; ~' O公仔箱論壇防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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1 S- j2 [8 y$ B: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。籃底攻基本功5.39.217.77:8898) y/ a+ S' Y: c* R) o, k( g

4 P& U7 c! g7 ]! r公仔箱論壇公仔箱論壇" c2 v' R5 Q7 X. q; @6 V
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站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb  ?7 h" ^* v* w' q& a( W; @
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. G; V& v; z$ e. {1 e站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。
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1 ?0 i! {1 T% n. h( h" rtvb now,tvbnow,bttvb以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。
作者: 假書僮    時間: 2007-11-16 02:00 PM

練彈力入樽沒難度「學界流川」鄭錦興教路
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【明報專訊】經過過去兩輯《球星教室》後，相信各位已掌握搶籃板及低位得分的技巧。由今個星期開始，新晉港將兼本地「入樽王」鄭錦興會在《球星教室》與大家分享打籃球的心得，首次「開班」當然要向大家傳授他的看家本領——入樽。$ T( Q$ F5 P# r+ v. Z6 E

" x0 m9 j3 T+ {% q5 jtvb now,tvbnow,bttvb效力福建的鄭錦興今年只有21歲，是港隊的新晉球員，他以往在學界頗有名氣，現時就讀理工大學酒店管理副學士課程的他被喻為「學界流川」，對於入樽他甚有研究，鄭錦興表示：「入樽講求彈跳力，即使身材不高大，只要彈力夠也可以入樽。」他會在下文提供增強彈跳力的貼士。他補充：「單手入樽難度會較高，因為單手時，手要有足夠力量『吸實』籃球。」
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「阿興」解釋入樽通常會在快速反擊無人看管下採取；有時隊友投籃失手，也可隨即「補籃」入樽。過去有借助其他物品跳高或攀爬籃球架嘗試入樽，奉勸各球迷不要亂試，以防危險。5 W0 y4 s7 {  G: K. F3 o' y
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文、圖：葉文慧3 |$ A2 l" ~+ y: z6 R
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1)起步-入樽講求彈跳力，因此最好帶球跑向起跳點，以助增加爆發力，而選擇以哪隻腳起步則視乎個人習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" K, s% O6 o. u$ b
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. o: G, L9 R2 {- `/ d0 P" p3 m% d2)大細步-大步跑向起跳點，但到起跳前一步則改為細步，為自己留力起跳向上。要緊記這「大細步」原則，否則力量不足，「入樽行動」隨時失敗。
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' }- a- g4 m! b1 V$ B! O9 f; Vtvb now,tvbnow,bttvb3)屈膝抽手-到達預設的起跳點後，踏出小步屈膝，利用小腿及大腿力量把整個人撐起，同時雙手向上抽起，以增加彈跳力度。
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4)手伸直- 跳起時手應向天空方面伸直，持球的手掌部分要越過籃球框，否敗難以使勁地把籃球「灌」入網內。
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( D% i# A1 n7 w4 l. j7 T5)灌籃- 把球擲入籃框，完成入樽動作。單手入樽的難度比雙手的較高，故初學者或手掌較小的朋友宜先練習雙手入樽。鄭錦興提醒大家，凡事要量力而為，避免意外發生。
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( w, [, a, o% T: u7 ]- a基本練習﹕加強彈跳力 3 step- n: H0 p  T% o& U+ G( F
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【明報專訊】彈跳力是入樽的重要元素，所以要特別鍛煉小腿及大腿肌肉的爆發力，最理想當然是利用健身器材，不過「阿興」會教大家一些增強彈跳力的簡單方法，即使在家也可以隨時練習。
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step1-定點跳高
9 T$ B/ Z$ m( b9 O( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l1 h# H+ F4 m
站在籃球板下，以雙手持球，跳起時持球的手盡量向上伸展，將球拍向籃板，15次為一組，每組之間隔30秒才開始，這套動作每次需做3組。5.39.217.77:8898, P$ Z: Y1 l2 o. |2 {& ?2 A2 n5 }
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4 e) {! D. {! X4 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V: Y# \& j7 m6 N4 Z
step1
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9 ^# L  u  x1 f, n4 A9 i# @  itvb now,tvbnow,bttvbstep2-單腳企tvb now,tvbnow,bttvb! n8 W4 r: q; m" u/ e1 y- g: M
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單腳站立支撐全身，另一隻腳繞在支撐腳的小腿後，提起支撐腳的腳至離地約2吋，然後踏回地上。這套動作最好左、右腳各做100次。
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step3-半躺操大腿tvb now,tvbnow,bttvb% F5 b. D2 ~: |* w1 F& u, Y( b

3 O* g& f* }7 y, r# O5 L公仔箱論壇要加強大腿肌肉力量，只要半躺在地上、長椅上甚至是上，雙手置於身體兩側作支撐點，雙腿屈曲於半空中，以大腿發力伸直雙腿，然後放回。這套動作以15至20次為一組，完成一組後稍為休息5至10秒後再繼續，每次做三組便可。
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2 \7 e1 s1 K3 q+ S) C小貼士﹕雙手向上抽 雙腳大細步
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  h$ K* ]; }* s# S公仔箱論壇【明報專訊】入樽時要得心應手，最重要是起跳時與籃球框的距離及手腳的協調，「阿興」表示準備上籃時採用「大細步」，即是在起跳前來一個踏步，隨後雙手往上抽，協助發力起跳，接以較細的步伐跳起入樽，動作跟跳遠技巧相似，同樣以雙手提起以助身體抽高，而「大細步」另一作用是預留位置讓自己發力，「阿興」指起跳距離每人不同，必須多練習以找尋最適合自己的距離。
作者: 假書僮    時間: 2007-11-16 02:00 PM

最緊要夠假 Crossover過人 公仔箱論壇) ~( E/ c8 Q! v8 |# c0 U! y: b
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【明報專訊】「學界流川」鄭錦興繼上一輯《球星教室》後，今周繼續向大家傳授籃球秘技，「阿興」今次請來福建隊友兼理大書友劉靈輝友情客串，親身講解「Crossover插花過人」的技巧，齊齊化身成為「港版艾佛遜」。
0 E% @* y5 \) [' q9 s  C* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 n* @4 S; S. k" A0 G& D3 B1 K
Crossover要做得出色，除了要具備一定程度的控球技巧外，速度及身體協調也相當重要，而且過程中還要夠「假」。
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, G- l* M: h( v  J6 R8 F公仔箱論壇預設突破路線
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鄭錦興表示：「Crossover的重點是要以突然改變的移動方向騙過面前的防守球員，即是進攻時帶球逐漸走近防守球員之際，以假動作瞞騙對手走向某個方向移動，自己則趁此轉向避過對方。」「阿興」教路，過程中要留意防守球員的動作及位置，他解釋：「在使出Crossover之前，最好先在心中想好一條設計路線，由於主動權由進攻一方操控，所以我們要以假動作引領對手墮入我們設計好的『陷阱』，當對手的步伐節奏與自己稍有不同時，便要立刻把握機會過他，因此亦要留意對手的動作。」「阿興」又提到，Crossover時必需保持較低的重心，而且腰骨不能太直，最適當是向前彎身，這樣做假動作便不覺生硬，動作會較為連貫，否則很容易被對手識破。
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5 v# B6 O! E5 h% ^. _$ L■另一角度﹕(見尾圖1-3)5.39.217.77:88988 J; C. r( |' t7 ^

/ o2 Z& C' J7 R- Q( E8 o文、圖：葉文慧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @9 U% {1 `. b" t4 q1 X- F4 |7 Z

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1)擬定路線 當單對單面對防守球員的封截時，首先要於心中盤算擺脫對方的路線，準備移動。（圖：葉文慧）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M7 D0 I# R0 c1 T4 @: J) A2 V% E

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2)反方向運球 假設決定最終要從自己的左路擺脫對手，那第一步便要向自己的右方踏前一步。（圖：葉文慧）
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3)假動作 然後配合假動作裝成繼續向右路前進的模樣，與此同時必須留意對手的步伐及位置。（圖：葉文慧）
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* G' C' \2 d5 o1 ?+ o& L3 e公仔箱論壇4)轉方向 趁對手跟隨自己向右防守之際，即以高速轉向左面，使對手未及反應，打亂其步伐。（圖：葉文慧）/ [* s* W1 A4 Z7 H: D) l: M

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& Q* Y) {. c( v& H, btvb now,tvbnow,bttvb5)同時利用籃球從右手運送至左手，全速前進逃離對手的防守範圍。（圖：葉文慧）
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( X0 A0 f4 a" p, S/ E5 n5.39.217.77:88981)假身可謂是Crossover的精髓，若不夠「假」便無法擺脫對手。（圖：葉文慧）% J9 C  r1 R9 e' E1 E( {" `

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2)Crossover過人時，留意對手的步伐，還要與其保持一定的距離。（圖：葉文慧）tvb now,tvbnow,bttvb0 S; C& m; E/ b# |& c  L

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3)擺脫對手後，可以順勢「剷籃」取分。（圖：葉文慧）
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【明報專訊】Crossover講求動作的靈活及連貫，因此流暢的運球可以提升整套必殺技的成功率，其次「馬步」要夠穩，即是要保持較低的重心，而為了動作更靈活及具相當的速度，「阿興」建議大家練習以雙腳的腳尖作為與地板的接觸面，以增加移動的角度。
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Crossover先決條件是熟習運球。大家可練習從左手拍球彈地後，再以右手接球，兩邊手以不間斷的形式來往運球，日子有功下便可以不用眼看也不會「甩手」。
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鍛煉腳尖力量 要使Crossover動作一氣呵成、更具力量，便必須以雙腳的腳尖作為支撐點（圓圈）。「阿興」平日練習步法，以腳尖力量，將重心從右面轉到左面。最好連同運球一起練習，增強手感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R0 n; y0 p# r9 G  d0 `# f
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0 {9 f- q7 O$ Q) Z, i使出Crossover時要盡量移低重心，大家可以參考「阿興」的練習方法，形式與運球練習差不多，只是當左手接球時，以左腳蹲下，右膝貼地，同時右手掌接觸地面，當右手接球時，動作則相反。
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作者: tracymcgradyok    時間: 2007-11-16 08:54 PM

圖文並茂，生動易懂，十分相信的解釋，感謝樓主的分享哦
作者: ljw1982    時間: 2007-11-16 09:23 PM

:014: 很赞成啊！
4 h+ S, q3 q! X$ _; E$ l. b  U% Etvb now,tvbnow,bttvb有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:
作者: tracymcgradyok    時間: 2007-11-16 09:59 PM

原帖由 ljw1982 於 2007-11-16 09:23 PM 發表 tvb now,tvbnow,bttvb0 R% z) m# {4 k$ ~8 @
:014: 很赞成啊！tvb now,tvbnow,bttvb, Q+ c$ k* E9 A' R
有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:
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就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的
作者: 假書僮    時間: 2007-11-17 01:40 AM

原帖由 tracymcgradyok 於 2007-11-16 21:59 發表 公仔箱論壇/ _% ^4 [) ]) p9 o
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就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的
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ｔｈｘ
作者: danny仔    時間: 2007-11-17 11:47 AM

very good... , thanks
作者: tracymcgradyok    時間: 2007-11-17 05:22 PM

原帖由 假書僮 於 2007-11-17 01:40 AM 發表
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呵呵，樓主真是客氣了，您犧牲私人時間為大家發帖，恐怕應該是我們會員來感謝樓主才是哦~~



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