標題:
[健康資訊]
养护双眼的8个小方法
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-5 06:48 PM
標題:
养护双眼的8个小方法
方法一 熨目
5.39.217.77:88985 E- r/ S `7 a+ F4 }8 U7 J6 `
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
* A7 g' [5 Q k4 r, L5.39.217.77:8898
, U7 m" _- Y" ]) u/ E& otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, B! C' u, i; \" ]4 o1 b5 P" }2 \
方法二 運目
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~' D2 p7 s$ E2 e
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
& q: j6 p% M* d7 E$ M% q8 R5.39.217.77:8898
( H5 d( |6 T. ^' d1 w8 o# d. o/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z! r; \( T( }2 L. L7 w/ @7 k
方法三 浴目
* N% J# H b- m3 B: w* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
5.39.217.77:88989 s% H1 e$ g* ^$ Y% E
5.39.217.77:88988 E D3 `. N! T0 I8 s
- C! ]( Z1 e1 h9 G, E0 r& O$ F
方法四 養目
( }$ D+ O$ Y" ^# Z& C+ O u
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
3 d+ p- M9 S% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
方法五 摩目
+ s+ B. g; m: D% ?- wtvb now,tvbnow,bttvb
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
4 I) b) b7 q$ ?. I; ]
7 }# f; b4 z# j+ m% k5 {+ _1 n2 B
tvb now,tvbnow,bttvb8 `( E- r- H# H; b. X
方法六 極目
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^( m% }2 \) N/ a% Z5 x
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
& p) g7 T3 ]+ c% B7 d) P5 J4 q5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb4 E0 d* w6 t6 T: J( P4 `
5.39.217.77:8898& t; m' F- _5 P" r6 G* H% a( C
方法七 惜目
' ^; a5 P' Q2 y& K) ^( _. l
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。
7 l7 y' M2 ^ I$ f- L/ ~7 t( a1 g% e) t公仔箱論壇
" B4 x$ ]. ]. V% L3 N
4 v9 E1 ~, Y- B5 Q
方法八 護目
; V3 t/ k! b" g6 n/ g公仔箱論壇
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
作者:
patsh723
時間:
2012-4-6 10:47 AM
I will follow your way to protect my eye. Thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
