公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 养护双眼的8个小方法 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-4-5 06:48 PM 標題: 养护双眼的8个小方法

方法一熨目5.39.217.77:88988 D( a. I4 r8 v% x/ w. \
　　每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( u7 G/ M4 t2 f% a4 }

　　方法二運目
　　自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。  r+ L! F  [0 K9 r' {2 n; M

　　方法三浴目$ b- u* k9 M' u# A0 J: M/ H
　　以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。1 w% j; T2 w6 @2 b4 H
) a. `+ n: g( N% h- i5 N

　　方法四養目
　　平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。tvb now,tvbnow,bttvb+ P; A9 i  `7 L  f9 Z( p! L5 {
方法五摩目公仔箱論壇" k9 ^; C4 _' }* H+ `5 d8 u3 P2 J: G0 }
　　閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

tvb now,tvbnow,bttvb6 o  F0 `2 s( Z, I1 U4 L  ~
　　方法六極目
　　晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' o0 j% w+ G, H0 ]4 A" @
; Z! B8 j; m# n) V8 _

　　方法七惜目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 B1 h6 C5 Q  S: R* R
　　用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C) S% A7 ]2 R' @' c; L: m# P
4 ^* a6 \# E, P( s3 v1 `4 b1 Y

　　方法八護目2 w. ?4 k. Q9 o# L# {( G
　　不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。

作者: patsh723 時間: 2012-4-6 10:47 AM

I will follow your way to protect my eye. Thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)