標題: [美食介紹] 天然脑白金食物 [打印本頁]

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作者: cheecheong88    時間: 2007-11-16 09:55 AM     標題: 天然脑白金食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。! B2 y+ u! F2 g  b  ]6 n5 o/ z

# m) ?& o8 n7 r: s2 x" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G& \! x8 y, C8 q: J3 V* {; W! K( [1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
$ j) ]8 t* `: V' K6 k公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 : I% |4 p# A; a

  @2 B& ]8 x2 B" n! e# U公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- A: f' A) K% k% G" R: Y

/ K+ ^5 b* f( O4 e5.39.217.77:8898除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。& Z. x' d, a% j" b( P
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% I* Z$ \* g9 f, A9 Y# ~0 w8 ]0 t& `tvb now,tvbnow,bttvb3牛奶
3 |$ y7 K  e/ {# o$ A( \是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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4 y# ?' O5 y; b" b$ wtvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。: a2 ?0 P1 l* _. T2 k& y
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% N# x1 h6 f# ]' T4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb# s$ ^7 I7 w) @6 U( y  x
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 1 m  ?, A! E  d7 k

& S# I* L7 I$ @3 @/ |0 A- |黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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8 F3 M' q2 \7 K  etvb now,tvbnow,bttvb4 H* K# q$ d9 ~  ^5 R
5南瓜
0 ~$ s' Z: t9 h9 F* Y7 _tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.77:8898/ a+ q9 ^6 c9 }. p, e! u, M

& M) }; k: m1 |$ `% y! Z# _0 y7 ]维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77:8898& D2 e( u( t- y9 j
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。( {2 ]' S4 S4 T) T$ Z" O

( C# c( `3 C2 ~* k' C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; o6 r8 c. G3 y1 Y' F
6葵花子 * b9 q9 ~4 b3 H/ B6 a- f2 I
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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7香蕉
! k; n- w, W1 F+ j; b5.39.217.77:8898香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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* I+ [, t) X) D1 q4 y/ c" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 & m$ t7 h/ [5 j$ q* U+ K
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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. ~+ F1 C) E) R  V! t0 Q6 K中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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# ]1 e5 T% E, {公仔箱論壇9芝麻
2 _$ u0 W3 z  s公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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" ]- G8 s. q5 s0 @5.39.217.77:8898早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇' a$ K' o; E( g, k( W

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作者: Alan8166    時間: 2007-11-16 12:58 PM

Thanks.....

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作者: 月※月    時間: 2007-11-18 02:55 PM

嘩．．．真唔真啊 5.39.217.77:8898+ k! I- @! ^; l( M. f: O
食多左會否自己變左電腦，唔鐘意玩電腦啊:019: 嘻嘻～～講下笑咋公仔箱論壇' @2 C5 K1 {9 d

& J8 @+ P2 b! w' ~) C  J$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多謝分享！8 O, u' R+ R9 p% m' M
感謝作者！5 H, j2 ~! _6 g6 H+ v9 ~, k8 h

: m. b8 k7 @7 Y公仔箱論壇[ 本帖最後由 月※月 於 2007-11-18 02:56 PM 編輯 ]

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作者: kent8118    時間: 2007-11-18 06:05 PM

谢谢分享。。。

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作者: ppdown112    時間: 2007-12-31 08:21 PM

看着就香！！！真想吃！！！谢谢分享！！！！！！！！！

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