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標題: [美食介紹] 天然脑白金食物 [打印本頁]
作者: cheecheong88    時間: 2007-11-16 09:55 AM     標題: 天然脑白金食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。8 s- \) }" f- @* A
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2核桃 1 ~" U- a" u7 ^
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 # p$ U* A" @8 u6 i8 N, c- S

, ]4 j1 ]- X& X8 e0 @' M. a2 S; W一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb: T! @: d2 C0 M' v
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇2 c' s9 Y- {8 @! `: g' T

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- p  E  f( V9 r8 d3牛奶
8 t$ \5 v& x) W9 b9 X" F" r! X) Ktvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。* M! I! J. Q+ v

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4鸡蛋 6 w) U4 z3 g  w
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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! p+ o! E5 Q5 t% z黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
4 E8 E2 U( x" B6 P* Z. F( N南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77:88981 o, S" q, W5 n$ a8 I
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.77:8898( a; [2 {3 I3 t$ m  P; B) Y. ~

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* W+ e8 K+ M8 S5.39.217.77:88986葵花子 公仔箱論壇7 _! e$ @2 @! X) m$ G9 Z: n: Y( x" y* _
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W0 ]9 l+ {: I

! O; J* k  m% g) g1 i5 N$ R. A! U公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.77:8898, j4 n% n1 n& O  v  g( i

  |* c7 Y! d' y5 P5 d, f* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
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* [6 u0 u" X* O9 T3 O% C9 p5.39.217.77:88987香蕉
' m' r2 G, `1 C- w4 I香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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' e7 w1 o( S- u  g1 VB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8 j: {8 o  I& }$ |- Vtvb now,tvbnow,bttvb8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: {9 A, A9 A8 F2 ~$ P/ J
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇* U; g$ _4 a0 M3 ^6 b& v0 x8 \4 ^4 b

% _0 A$ k9 ~' d) _0 U: Y) ]+ Stvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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# G% `* c2 n! j) c- A: d- t9芝麻
% K  c& Q- |/ A4 b  p0 |5.39.217.77:8898将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 k9 M' b1 X
作者: Alan8166    時間: 2007-11-16 12:58 PM

Thanks.....
作者: 月※月    時間: 2007-11-18 02:55 PM

嘩．．．真唔真啊 % m; ~+ X( R* U
食多左會否自己變左電腦，唔鐘意玩電腦啊:019: 嘻嘻～～講下笑咋
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# @/ w3 [- G/ h1 a% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多謝分享！* C8 E& R+ M  c1 U- _# l% w7 `5 ]. p
感謝作者！
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# }: W: ]9 D* S0 M  {, c9 S! S- Ltvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 月※月 於 2007-11-18 02:56 PM 編輯 ]
作者: kent8118    時間: 2007-11-18 06:05 PM

谢谢分享。。。
作者: ppdown112    時間: 2007-12-31 08:21 PM

看着就香！！！真想吃！！！谢谢分享！！！！！！！！！



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