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標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]
作者: bw201020    時間: 2012-3-31 04:30 PM     標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r) v- u, G# |, ~
  
4 h( c0 `2 e, b: w7 i7 J) A5.39.217.77:8898你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:88985 p1 b0 Q$ J' k9 O
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！  K: h! J% o  Z9 f
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S$ M8 B% r) a# P. Z1 t( V- K
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
) p- e  X: a* S' Rtvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j0 Q) v; J! b9 w' p
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.77:8898, v$ i7 L- z9 ]8 z+ ^; X
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 . w0 w; o7 P3 Y' R
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77:88986 e5 V/ \, e4 Q
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' v0 E- P7 l( [
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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8 u6 z7 y/ z. k( \  |" Q  ?5.39.217.77:8898清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸1 V' I/ ^' B) M+ a3 P: C0 z5 S# o
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的: e% F, A* ^1 M6 z1 U
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
7 y& V" i% B" V5.39.217.77:8898促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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2 L( T4 d3 A( S  f0 J# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 $ Q4 M& k4 I* T: [/ A
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- t! P2 y4 N) u1 h5.39.217.77:8898睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
& r+ ^5 v  I# k7 c, A( o1 C5 dtvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb  }* ~) s' e' ^" h5 ^
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb/ r* J9 ~, T" y) U5 I: r! @
度，防止結石的發生機率。
作者: annisooa    時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先
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作者: ibib    時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...



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