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標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]
作者: bw201020    時間: 2012-3-31 04:30 PM     標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇$ f. A( f! B$ U9 B! T# c# r
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% I2 Q& \/ `* j' N4 i公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:8898% d# E: S6 _6 n- h; G

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& k$ {. O# i, z其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ m% C  ~) V3 @
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a7 N  M2 q8 u, d1 u/ C" D2 u+ @5 j

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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
) t! g% q4 k! l7 Q4 ~6 w( S$ ^; y4 E不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
, ~4 O5 J6 u# P4 n0 ?$ C- y0 l5.39.217.77:8898水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb2 T3 T# t) o3 i0 R
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
' l+ o, w( U) |/ G9 i) ?tvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
, C4 j+ Y& U- J" z9 `, {5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
) d  `+ t0 S3 v2 w4 ~! O2 r解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- L' A. H# k( g  z2 P. ~" ]9 n
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) x7 o+ @' _( X: B7 I9 Y5.39.217.77:8898．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m  a* x2 x" A

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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
- x6 `+ i, L; T* ~! y1 @0 {4 P5.39.217.77:8898胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的+ J- m5 c) [7 o
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
" D: L+ W" l( V5 E, `0 v促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- L3 D. L0 A0 @
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．睡前一杯水
2 M/ p/ k) G$ \/ O5 B5 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B  |' V5 G7 M, p
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
! ^# J- o. F, J- U! ?  t3 u: {3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
! u* a8 n7 c: i/ a公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
, I- q" }& A* y9 \, t電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, P8 `: R) w5 Z) K度，防止結石的發生機率。
作者: annisooa    時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先公仔箱論壇/ _* ?3 i1 [7 ?/ ~& v" q) P
btw 訓前飲咪尿急囉
作者: ibib    時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...



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