Board logo

標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]

作者: bw201020    時間: 2012-3-31 04:30 PM     標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,以為只要是水份即可,一昧的將飲料當開水喝, 3 c" F$ }' |5 c! v; [* u

* p/ M% H' o& P( S- P! G- R公仔箱論壇

6 m' Q2 d; C. b7 Y1 o: ftvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計數。
; s7 _' W; G8 N7 G4 o+ @tvb now,tvbnow,bttvb5 I  @; |3 Y5 ~6 O% L5 y

2 z6 ?" m' G6 x$ q( j) l" P公仔箱論壇總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。 5.39.217.77:8898, y8 L$ v* M3 `' c) N  Q
  
4 b- }1 L$ {/ H! d$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?, g9 w+ P+ Y2 N4 x8 }3 o

) O7 R# _- {9 F" |
5.39.217.77:88982 ?) r" L1 ?9 U1 a4 k
其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!
; u: A/ U: U0 @; N6 G! w( H& P
( E8 P) I) T3 B  S5.39.217.77:8898

" g  j7 |' E1 M1 V. L那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹
$ G* L* K1 A: {% Y' i  K0 G. c" j! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q, o" e# d2 b3 ]( \3 S* T公仔箱論壇
; K3 e" X& _3 l! g& V! K! ?. Q

% G; S0 z% s; Y. j1 E* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88980 O* q/ ]2 W" S; w9 D: @& s
.三餐後喝水公仔箱論壇3 o$ A+ @* Y: |. i1 w& X# z+ Z
5.39.217.77:8898+ K/ q) @& Q+ _( h1 n% x8 r/ @
0 A  K( G! Z( X% X. x5 B: g
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料, / s2 v. w# D; H2 a  \$ p* Y
不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需; W; y, U- T6 U% ^: G" X
水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或; ~4 T. D! j# w7 I" q* z8 }
是蔬果汁最好,因為 蔬果汁可以補充多種養分,而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:88986 I9 _  Z, x' \& P
的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收 ,最近市面上出現 : y% x) h# R% V) Y
了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電 公仔箱論壇7 e/ S( P3 n6 o  R
解質相當適合的選擇。 & {+ {  U+ {+ A) f

% ~' T# L. }; D+ a. o& {

8 B0 a" w2 p3 [; A" g9 k; {公仔箱論壇.起床一杯水
% m3 Q$ p+ `" h$ @tvb now,tvbnow,bttvb
8 a9 Z9 J" C+ x: c6 A公仔箱論壇
5.39.217.77:8898; I( o6 U- |9 [$ D; B
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸
* d- j$ S' F. T: O* j4 r5.39.217.77:8898胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的
6 `& P5 X( N6 z$ C6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,
3 M- w0 _6 X/ Q, N$ s4 N6 B* ^促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
: L& Z, D5 a' d8 M! |! lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 D- V& ~9 j, o$ j5 E9 [
- |1 q; o: D' h+ o3 h
.睡前一杯水
# v1 m. e, l$ e2 E0 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ K( L' e; p/ x# a/ v
5.39.217.77:88980 n4 y; T0 t3 s% \) u
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而* J2 H! E  _3 ^; \# v
睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺4 ]0 t& N0 I1 ]
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.77:88981 v2 {- }, g9 Q2 e7 S. ~
電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃
  V6 `, {9 ]* O5 p2 Y6 v; Y5.39.217.77:8898度,防止結石的發生機率。
作者: annisooa    時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先
( {( W! `. U' v. }9 e& |btw 訓前飲咪尿急囉
作者: ibib    時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0