標題:
[健康資訊]
為何記憶力變差了-喝水篇
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-3-31 04:30 PM
標題:
為何記憶力變差了-喝水篇
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
1 r* y c- O1 I( d5 j" F
9 v5 S& c7 r) v& Z! Jtvb now,tvbnow,bttvb
1 x/ W7 \5 u! `% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
公仔箱論壇2 @) R3 f! w/ N# E. f: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: ?8 c; \7 }' }# l! s/ t
公仔箱論壇2 X' p, x, @ k( c/ V9 o
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
0 t ~# L# M4 J- a
) u7 o+ D" \, ?
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
8 S9 l) {; X; J5 `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& F! l# x0 T* t: t, S8 _
* i6 i. q" I8 B* Z+ ^+ ]* k
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
7 _4 A1 p6 j& U9 g5.39.217.77:8898
: b4 y6 ]! ? Y2 I3 N9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& y. m) y' q3 B6 k1 v
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
" J( y: i% d8 c) N B9 J& S* B
/ _! n1 b5 B5 h$ ]4 I! m9 F公仔箱論壇
) H5 o7 m, V& ]& S( ]. H# @7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
) k0 R( E) t/ x8 X公仔箱論壇
2 a y8 V7 L6 Y! B* B- u+ M
．三餐後喝水
: y6 o: O+ M$ F+ ~5 @2 G2 }2 U
4 O# ~- |. J+ S5 x) Y7 g
公仔箱論壇# z$ t1 m, U9 {" r' P
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
q. K- v& w# ]9 F3 O; }公仔箱論壇
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
& D/ v+ M4 \- w! j5 {; y ~8 W2 Y( Jtvb now,tvbnow,bttvb
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
7 r0 E: ~) a( A! }" w( E5.39.217.77:8898
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& n; j$ f) h) H! d" S* t
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
* g' p& i! ]* x0 T* w
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
) ~9 h/ a( L& |0 l公仔箱論壇
解質相當適合的選擇。
0 W" z; U/ k/ L/ i; J+ S% }
2 ^! q2 q8 N, F( t5.39.217.77:8898
: }1 h3 f/ h0 p' e/ G5.39.217.77:8898
．起床一杯水
" G v7 b* o$ Q! D/ P3 K
3 T) u# J0 A9 Q- l& [3 J# p- w" \7 k公仔箱論壇
! H: o% r6 c6 \8 H. @& z
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
' S* S v I$ h* w. B/ ?2 T# w
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
公仔箱論壇5 e# j0 b! P, U0 R3 L5 B( j1 U
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
% F! Y* s: u2 m' u1 w, f9 y( A
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
5 ?* q% Y+ a2 W6 b
tvb now,tvbnow,bttvb: h, ^' W, }$ T: j' R+ I# \& z
5.39.217.77:88984 C! J) }' g' G
．睡前一杯水
公仔箱論壇9 |, y& v2 [. t$ |5 g5 e
/ n# |# y; t$ o2 ^公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" ~ X5 R* q) t7 k
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
公仔箱論壇9 |+ R3 u. N" p) Z7 s2 J5 p
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
( s( Y) _ x- ?
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
6 R8 }/ r: i' n- I- a5 h3 k7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N8 J# |3 x. S1 i+ c
度，防止結石的發生機率。
作者:
annisooa
時間:
2012-4-1 04:52 PM
=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先
* _+ N" ?8 z: J1 T8 Q- p
btw 訓前飲咪尿急囉
作者:
ibib
時間:
2012-4-1 11:20 PM
喝水的確很重要,感謝樓主...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
