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標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]

作者: bw201020    時間: 2012-3-31 04:30 PM     標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,以為只要是水份即可,一昧的將飲料當開水喝,
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! m7 c7 ~8 T7 @9 P, S4 ?: z' d8 rtvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計數。 . v" u& L+ R, S' @5 Z! H9 L" n
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! Y8 i4 T1 Y- B3 G$ \5 w5 D6 O5.39.217.77:8898總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。
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0 R; t9 x* Y5 `: u, v你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S& R7 B% w  \% Y
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其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!
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那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹
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.三餐後喝水公仔箱論壇) o( c" X- `5 Y; A! e% P) d& O
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q: L* l$ P" X- S1 `  z0 g
不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需1 a$ b  v: T' a' }  B. F
水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或
" S1 I4 z  b% G0 n& Mtvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好,因為 蔬果汁可以補充多種養分,而 運動飲料具備適量
* d) e. t2 g7 F9 F9 s7 Z% g( p: Q$ Qtvb now,tvbnow,bttvb的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收 ,最近市面上出現 / J) J5 L. @7 x
了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電
3 l" X. a5 N: X( W' L# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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.起床一杯水
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8 G/ d& J7 _. j% @3 v1 V清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |$ C5 B( N; Z( G
胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的
3 |  H' R, T6 `0 w/ }( _6 t' g) s5.39.217.77:8898睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,
2 J. Q; x0 k6 C* B/ [( n! Mtvb now,tvbnow,bttvb促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
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.睡前一杯水 公仔箱論壇7 s4 a  p9 I, S4 _8 F7 y7 K7 E

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人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而
* T- o- o4 |; F4 Q  MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺  s: s' q( i! n: N+ W
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f6 b& F  u7 a
電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃
- u2 D* u5 K8 ?3 H! a% T度,防止結石的發生機率。
作者: annisooa    時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先* K8 b# x- n% x( ]$ T
btw 訓前飲咪尿急囉
作者: ibib    時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...




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