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標題: [健康食品] 女性需警惕：9种毁容食物 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-3-30 09:22 PM 標題: 女性需警惕：9种毁容食物

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1.油炸食品公仔箱論壇* B3 ]5 o8 Q/ m: j% J+ |6 }
　　所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvb now,tvbnow,bttvb" {( [3 @1 N7 M/ I5 v5 [
　　2.所有的西餐5.39.217.77:8898/ @, q0 a% J% d: i* ^
　　別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇6 ~5 r& E; V7 @. `% a
　　3.僞裝食品5.39.217.77:88989 t9 }$ t7 ]: i/ D
　　很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
　　4.大漢堡
　　加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。9 |6 N, O& g! e+ q+ q; u
　　5.帶餡面包
　　面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇$ G" f8 m5 _) o# `9 H
　　5.帶餡面包
　　面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
　　7.咖啡$ j* Z% Q, F2 j9 e1 L: f
　　一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。0 s" n( G0 o3 n7 d( Q" T$ q' Z
　　8.超市中的食物香氣+ l$ Q8 x4 ~# J% P& z
　　購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
　　9.身邊難以拒絕的“美食”
　　“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。

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