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標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]
作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?$ E( U& P% N; F, s

. l6 v8 ^0 _% u/ K- v& t7 A: K9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
9 t( v3 G" k4 G财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 h/ \$ \3 V8 _6 v) N7 B! J, a
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白 開 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 T7 y# q2 R! ]! h
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) l' r  H. N

% J" M( p- R% S研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 T4 C* j- p! K( Q! A( y9 Q
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 5.39.217.77:8898- l' a) l& v* D0 Q

( F  s# K5 g9 m! dtvb now,tvbnow,bttvb蜂 蜜 水公仔箱論壇5 C; [2 L* _! b% p
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
/ F- f! K* O; j" R7 w8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^+ C- e: A; y; h. atvb now,tvbnow,bttvb人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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9 w2 p! p8 I/ j: F' k( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸 檬 水5.39.217.77:8898, o4 q; e0 Z, {7 Y9 D) [$ q9 J1 I
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。% q' z( w$ P, ]9 `

3 ?) n, C5 o: r/ ?+ u$ M& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
$ d& P5 c2 h, z, ?6 l5 q  N所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
8 u1 b$ }& _" q) M+ t2 e公仔箱論壇此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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$ V$ _, w; Q1 [) ?淡 鹽 水5.39.217.77:88981 K8 @- T/ \: g: m. D/ U; `
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
3 y2 U; H  l1 N. Z3 M3 I研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 @. K8 x/ d+ M# P- Q- u+ v1 R
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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2 @# w+ t) G% R這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^# E7 ]4 ~+ e& Y

6 B" q) D7 S5 y" O如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 & b+ }- W4 d$ B- c/ o! L

4 B) N' u; S2 E: z! o0 c7 f% `牛  奶
, w7 M; b/ B8 @0 A8 w3 G+ gtvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
  m. E7 v9 c9 t+ Y. i0 _( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J: M% |4 x, z4 Y+ n5.39.217.77:8898空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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0 _/ m- v, B; X' O# |! D& a( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。
作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水
作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！
作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring
作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！
作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？
作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo
$ d. {8 ^9 }6 `* c, H* t8 T8 M( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。for breakfast
作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??
作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha
作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享
作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:
作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea
作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 x( B& W' P9 i" ?2 R
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)
作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水
作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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