標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

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作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?5.39.217.77:8898) B1 x$ n; p; z4 P7 T/ N

: @# b+ R$ B9 |1 e( B1 T+ d1 |5.39.217.77:8898你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？公仔箱論壇( {0 N! i3 h3 n" Y+ t7 E5 o
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！* U4 h0 W; s1 E. P) q
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白 開 水公仔箱論壇7 w# ?- }+ g, i2 o5 O- e* @) G
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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2 a) O/ h$ s4 J- ], U研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb8 b) e0 r8 _# c) u+ z) `$ a
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 公仔箱論壇1 X: G# @$ Q3 U+ ?8 p$ t& i0 _/ T

3 o, d1 G$ E# f% i7 [) s  ?( d5.39.217.77:8898蜂 蜜 水
& L% m3 |3 ]8 H: r# x$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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2 L  @6 T- l$ W: c3 z( b( M5.39.217.77:8898人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J1 i; }4 G* y7 v
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檸 檬 水公仔箱論壇, B# Z! b* f/ w
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。) p  p% ^  d# C5 ~
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇2 H! C: |; a5 \, h  Z: v
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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% L# A# c1 ?3 q0 ftvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水
7 ~& T: Q6 r, n$ q公仔箱論壇有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
! L% l: U* L. y3 o; ]" O; m研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
# a2 n2 f6 T; d  _$ f2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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- c0 Y# }  l- g5 m8 {tvb now,tvbnow,bttvb果  汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 {. K" Q% g9 h- o2 f
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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. X1 M- l% i: G, a4 K公仔箱論壇這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。1 T4 @; b% r' N" c4 ^3 ~
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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/ q& J* F/ m; }5 t- e6 Y/ w/ l5.39.217.77:8898牛  奶5.39.217.77:8898' O, Q" {0 F" h' B/ L) O
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。# A/ ?+ i( E/ z4 ]0 b7 Z9 @% J0 q, ]) T

4 \1 O7 a. p: _' C6 c空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。公仔箱論壇1 P' g! ~: W+ {4 U
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

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作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

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作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

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作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

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作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

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作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

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作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo
  I; G9 e  l$ k, Qfor breakfast

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作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

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作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

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作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

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作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

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作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

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作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
$ o: M* e9 d& A: u( D0 W1 W3 P. `" r1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

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作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

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作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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