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標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]
作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?tvb now,tvbnow,bttvb' C% S2 L7 W# L  r& S+ |/ F

4 J5 G6 B3 {6 J/ z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
# h+ |) L/ X/ u" R, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！tvb now,tvbnow,bttvb/ x- c& a6 r/ c" o4 W

+ m: ^& s0 W1 P1 |0 H公仔箱論壇白 開 水公仔箱論壇- }0 p0 E9 |# d/ G; h7 l
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^" q$ U% z. F7 s! N" k6 d
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蜂 蜜 水tvb now,tvbnow,bttvb$ K$ N' H% F) H; W- j& `- d% q
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。5.39.217.77:8898  u! c2 w( k1 P. f; G1 G  }
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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檸 檬 水
/ a: h3 S7 W- z0 n) z$ m. o如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。5.39.217.77:88981 g% S3 |2 N4 \( \

- _8 s) ]; m4 z1 itvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
  @; a' a. x% D0 a! v4 T5.39.217.77:8898所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
8 m. X' E& z$ s- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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" I( j' d% v. l2 M5 Q, N$ }: m7 S& j淡 鹽 水
% p5 a6 _$ f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^. \( {/ ?! C: b* q
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
( M* @. Z2 h! o3 w/ X, R% G何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。2 Q/ |, S, b' R, E
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果  汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~; [2 e1 y5 f0 a9 Q
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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0 \% @' a/ K. W. s6 Ftvb now,tvbnow,bttvb這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
7 p& k+ R1 Q+ l2 a1 e, P' g5 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H. o2 F  A4 T* w
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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牛  奶3 W. c- x: P- X1 P2 I
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。5.39.217.77:88983 }0 v0 E3 z+ r$ R" K- A

8 h+ }0 x; Q8 Q9 S8 J/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
% i7 G  L( r4 I# w& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [4 G8 N9 A3 ?; ?% D$ X* U, B, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。
作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水
作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！
作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring
作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！
作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？
作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink miloTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( j. o- i: j# M
for breakfast
作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??
作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha
作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享
作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:
作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea
作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
1 I2 J. S; A- \4 {' V0 D7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)
作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水
作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

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