標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

---

作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?
: F2 Q0 G2 U3 h8 C3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k9 ?* [' G$ i7 d& d# d
你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
. h2 a8 ?4 l8 E& B1 `6 p! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！公仔箱論壇  g( Z9 b+ Q, F6 z

! v6 `1 e  K; V8 y- w5.39.217.77:8898白 開 水5.39.217.77:88980 o6 W$ D$ @3 N% _; p, b
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
% a% W  e- O# R1 M7 P5.39.217.77:88981 P: ^/ z3 h1 k' C5 Z! o9 N; Y' [
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。8 w2 I6 T. `9 o: Q' Z7 Y6 ?; y4 O
5 T: m( g8 y" k, W: C, V% ^
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
  B! L8 V' d/ R8 j4 A5.39.217.77:8898
8 b; P4 S# a+ ~. {; P1 n/ A2 |5.39.217.77:8898蜂 蜜 水, |: O8 A0 q8 e
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。公仔箱論壇2 H# J3 W. l4 c
2 o( d$ z4 ]0 r' b7 b
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 公仔箱論壇: d! n+ S( b0 l7 X. S

  ]5 v$ T# k. A( h檸 檬 水
" B. P5 ]8 F  F  u6 B( E- _tvb now,tvbnow,bttvb如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。5.39.217.77:8898: Q! `8 @9 U, B! K  O
公仔箱論壇* [) \  Q; s; u& W
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。tvb now,tvbnow,bttvb; M, H5 }2 S3 E, C
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。5.39.217.77:8898; \: d+ i8 n4 F/ e0 g8 A
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
' N0 Z1 p$ a9 m/ @, Itvb now,tvbnow,bttvb
- i1 ]: L( @( H6 A; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡 鹽 水
$ l0 F/ H1 i5 j) i. x. j有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。公仔箱論壇5 R8 _+ [! b2 e1 w9 `
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
$ n$ U0 @) ?' r  ^) f7 Rtvb now,tvbnow,bttvb何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。5.39.217.77:8898: }- [' j: z9 {$ O9 ]+ k
5.39.217.77:8898/ U. Y4 T/ a0 m( B7 v) S! i
果  汁tvb now,tvbnow,bttvb& i2 n7 g: D/ D6 C. v
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
( y$ a8 {4 p5 P5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G2 @" Z% n9 _3 u+ i0 qtvb now,tvbnow,bttvb這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
" H6 \" @/ x) o  W0 i. E
5 f' Y* J  n& }0 f. W. j* R$ |  z公仔箱論壇如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- f% N- k1 ]0 u
5.39.217.77:88982 y' F4 f5 b4 B. R1 G" i
牛  奶
7 W! w+ ]) u5 d9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。tvb now,tvbnow,bttvb8 p8 s5 r% Z7 S* Z9 R

3 M! N6 [3 Q& X7 y公仔箱論壇空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
  R6 }) e% ^6 g! A( ^* C# s
/ ~7 c1 u7 l) c& n+ S# e& D% d公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

---

作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

---

作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

---

作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

---

作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

---

作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

---

作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink miloTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u! q. o7 y. b0 Y+ R) h. e
for breakfast

---

作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

---

作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

---

作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

---

作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

---

作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

---

作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First / p9 v2 F* p1 C9 O. ~! A2 s/ O
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

---

作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

---

作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0