標題: [中式食譜] 玉米鮪魚飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-24 11:48 PM     標題: 玉米鮪魚飯

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. m" J8 i( g% T# |" R1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 D. K& I3 z/ \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ z  r# M. Y

& F, N7 ~1 D& [3 e5.39.217.77:8898鮪魚罐頭1瓶5.39.217.77:8898" Z! `* I: `$ ~( j# F% C1 E

! I) N$ U$ o- J, C青蔥 1支
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0 [. U' F# ]6 V8 g, z6 ]' x+ |  Z5.39.217.77:8898蒜頭2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v. N- [5 H, J# O; Z6 o

4 m8 s' X" r4 S  Htvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
5 J0 V) j' p: G4 S$ }+ |  X! z1 N公仔箱論壇
8 G9 G$ j2 q* F* {8 M, C8 u) o玉米粒 30公克! a* A% }+ _" z! U  k. R

; B9 X9 ]" g8 u! s& Y" g+ ]! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 R& T- ~0 H$ n- m# K3 h4 _公仔箱論壇9 h. s1 t: |! g: ^( A4 H
黑胡椒粉 少許
% H* G5 B% ]2 z! p8 V4 h公仔箱論壇0 l: B6 X8 n) L( q$ I& a' z
鹽少許公仔箱論壇  m0 o4 A5 f# I2 U! _0 y0 `
tvb now,tvbnow,bttvb! [7 |3 z/ x* n7 V1 \$ Z# z
蕃茄醬 1大匙
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* e) Z  l) F, \; w  k$ I. {公仔箱論壇香油1小匙
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0 Y7 `9 }( a9 S4 X& x8 R! t/ _【做　 法】公仔箱論壇+ x/ w, S% r& X( L4 ^' a
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1.將青蔥、蒜頭切碎備用。0 P+ j; M( @* j/ ~2 K& B
2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入作法1的所有材料以中火爆香。7 t3 \$ j& {" X; W* [8 V" h! K# n6 T
3.續加入鮪魚罐、玉米粒和所有調味料一起翻炒均勻即可。
  {  C4 T# |" u: x- N6 N$ @公仔箱論壇4.取碗裝入白飯，再將作法3放在飯上即可9 d% O+ e$ F1 |. W( q7 s- N5 o

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