# o. \& j. Z, H. `7 V 牛奶含有5%的乳糖,通過乳酸酶的作用,分解成半乳糖,極易沉積在老年人的晶狀體上,導緻晶狀體透明度降低誘發老年性白内障的發生。老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補鈣,以天然食物爲最佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~ i- t& \) Q. p9 g: s
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17 .空腹喝牛奶 + b7 e. U7 ?$ P; N+ \7 d% H# b