Board logo

標題: [健康資訊] 不吃早餐的危險 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-13 12:34 AM     標題: 不吃早餐的危險

其實,吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。但是,不吃早餐造成的不良影響,既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣。- V% q6 j( M& {6 j& \

8 Z: A* D" u& i【容易發胖】
2 C! B1 c; p. d  `1 b6 c: ptvb now,tvbnow,bttvb
7 K2 g9 c1 c4 ~9 E3 ]$ S0 Z* O5.39.217.77:8898第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐,引起的空腹狀態,會使血液中的糖分降低,低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物。7 G  D% [' D6 a2 h8 Y

) J: U6 T* M* X8 u" J# M: m【透支健康】
: G" O# n8 X  f5.39.217.77:8898
4 X) ~2 m$ R+ p' R" P公仔箱論壇在呼籲「要吃早餐,不但要吃得飽,還有吃得好」方面。特別是青、壯年人:「必須想到對整體身體機能的影響,或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣,對於健康的侵蝕,不容小覬。
! T/ w5 f: w9 Y" |& `5 m! @tvb now,tvbnow,bttvb
3 u0 G* Y) u( x0 t" c/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【易患慢性病】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [1 G  I  K2 K
# D( o& A! p9 |$ O. g: K
長期不吃早餐,就展開一天的工作,空著肚子的身體為了取得動力,就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,長期容易罹患慢性病。* ?0 T- C7 D5 e6 E% M4 c  Q/ F

, e# V4 `/ \! ]$ Y2 l7 C$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胃、腸不適】公仔箱論壇  F* \/ {5 d6 @

5 Z; x+ [0 ?4 q+ k7 d* l經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast' c  d3 m( `4 u6 w4 K/ F
,本來就是「解除一夜禁食」的意思,晚餐以後不進食,如果隔天直到中午才進食,胃長期處於空蕩蕩的狀態,容易造成胃炎、胃潰瘍。
! Q: n2 B: b; L; h1 [tvb now,tvbnow,bttvb, V  G, w0 w+ F" C; e- w, m2 N
【心神不寧】
( B8 [. d/ {  T9 X& n% B- _8 qtvb now,tvbnow,bttvb
2 I2 m8 B% c* [2 B: `5.39.217.77:8898醫生觀察發現,吃過早餐的孩子,情緒非常安定溫和;反過來,不吃早餐的孩子,精神較不穩定,有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝,也不以為然:「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
% P0 a9 z$ J. K  d' A, T6 I5 R
5 B5 k7 G4 t. N& V心得感想
- \+ X( H- z9 ]9 |# C
/ \% E2 x0 M6 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是補充一天精力的重點餐,吃對了精神飽滿,吃錯了則易倦體差,甚至危害健康。有人提倡:早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理,但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣,且每個人體質有差異,因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作,但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力,吃多反而易倦,故早餐量因人而異不宜強求,但最好以自然清淡物為主,隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質tvb now,tvbnow,bttvb  c4 X. V7 c% O& M& A& q7 V# o
(即鹼性食物,如蔬菜加水果總量要比酸性食物,如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育,身體才能保健康。
作者: kent8118    時間: 2007-11-13 09:36 AM

谢谢分享。。。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0