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標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]
作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 3 O6 W0 l3 z/ p7 _+ A
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第一部分：準備動作
5 F6 W% F  ]9 K, w公仔箱論壇每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y$ ^- M1 C& j, t  r" F5 W
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 公仔箱論壇% ?5 N. u# ^- Z" B3 Z
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
6 k: G8 _. Z  B! m[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） ) S4 Y9 n' J0 g# b0 l
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
! N6 g! q9 r" z6 V% g0 b( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
  a$ V4 w+ N/ B/ [& h   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb" B  e/ {/ V$ X) Z
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圖一
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% ?. d& _: n8 R) R3 t[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 Y7 |* U5 M/ i7 T* m) @5 B3 T" D. X
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圖二
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# i' J) m2 T* z' [+ }[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
1 v6 o1 p3 d) M/ x8 e" J3 E3 X$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* f" s1 g2 s6 A- B% a1 X
圖四 ( u* e- W3 g; o& [

6 I1 m! u3 R. M. L, S公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
# t3 S+ h6 m4 ?) t+ _3 l5.39.217.77:8898公仔箱論壇, e8 l1 A- E# \4 A" B
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" B# e- z' J, Y) e$ Q3 x+ ^3 U; _第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' ?5 n, ~/ E6 v
“二號位置”—擊球點
7 O5 D8 f& D# G   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
# U5 U* Z* K5 a/ R2 d# c5.39.217.77:8898[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
1 y9 _4 L) S& F0 z# N公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
: f! J3 A7 u: n0 A4 j6 S5 w. q[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
1 H0 K+ H) Q9 u7 h  ]2 a+ j. {5.39.217.77:8898大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
" \" p# x: X& J* ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ o8 D' P, z4 k( P% y7 C
圖五 tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 s% m# B8 M. K

8 k: |9 B4 s0 v8 I2 T4 |tvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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( }6 U* N* j5 V/ A圖六
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: O1 J+ a% `" t8 Y5.39.217.77:8898[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 5.39.217.77:8898, a4 s) g; O! [& M' Z/ [5 ~

# ?; z7 m) r! G9 j圖七1 ^8 m. d1 G+ f
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
& ~' R2 [3 O& N4 y0 m/ Btvb now,tvbnow,bttvb在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
) f, C5 i% T6 x7 [! y3 B% {5 y/ B2 u5.39.217.77:8898[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
% X- B- F, O! `. ]; U8 R. D5.39.217.77:8898[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
1 o! r8 s: `( p$ f3 B. u6 P$ @這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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1 J% S7 d5 J* P, `$ p7 m/ a5 i# o公仔箱論壇圖八
$ r) H+ ~( M$ f) ?; N) n4 t& w& {8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j0 ?1 G" `1 e5 t( x; U2 b
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 公仔箱論壇: @9 v2 y0 h7 z3 e- Z8 t9 O' x

# Q8 O6 r4 n! b* n8 W7 W5.39.217.77:8898圖十
# N; k4 f& u. c  x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Q/ v6 @0 o2 R/ i( C6 v5 ]% c
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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, d' n7 A5 |# q# A  u/ Q+ A5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!
作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！
作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~
作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:



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