標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 公仔箱論壇& A3 }) l/ p$ P) `! ?9 a
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第一部分：準備動作
/ C: B  y0 y( K  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
2 j' _, g& [& l5 @0 ?* d對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 tvb now,tvbnow,bttvb& b" R. N! a# k0 _9 n' Y6 G
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
# I1 z3 d& W/ d, N* F- h[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
' \* \# U: w) G6 o5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E9 r3 g5 p. `: _) H6 R8 n
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 tvb now,tvbnow,bttvb  ?5 n9 u$ ~3 ]: g9 R" e
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 : H5 `1 C' w0 l( `) j

. _- g+ f& [2 ]# f  x公仔箱論壇圖一
& C6 o- u. n2 _5 g' O: a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R* b: `  P# b. C+ w0 I3 I
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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8 l* E0 }" Y# y6 R- ~. t5 i圖二
1 N) O$ m# I7 u+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e; O- ~, k% I
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三 7 r* X. ?3 `1 p

: L. A/ N3 h, F5.39.217.77:8898[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R. ?3 v2 ^  l) i+ `

6 R" K2 D' g% B3 e9 a& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖四 & v6 ~& |& v, D4 F5 G

+ n' }# C# i! M/ `1 s) w( q# T[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
  H. g+ V0 K# ^- R3 J: C# d& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( t3 ], `$ w+ j9 ?* s/ Q
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第二部分：擊球 公仔箱論壇2 v. p# K0 w/ |8 k
“二號位置”—擊球點
- m' k8 s3 d$ k6 p0 E5.39.217.77:8898   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
. J; x8 ?; c# D1 t, W3 t公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
4 l! U3 Y$ ]) ~8 ?1 A. _5.39.217.77:8898[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
4 V1 |7 U, ?. R  O/ X( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
( {6 k" g( m- M/ R- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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8 V# J" ]! {! }5.39.217.77:8898[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] - t, ~8 F+ |1 p# V, j$ d3 e
5.39.217.77:88988 f$ U9 y! B1 Z, \9 I  _
圖六 8 I! j3 P. F9 X* _7 z

" ]2 u7 r; ~7 t, U$ R1 |# D/ i: J[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
2 p! a5 j# g* H# U1 @0 ?8 ]7 x' J0 ?7 Y; h$ W( F( }  T
圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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. i( S: a, p' m3 ^1 `公仔箱論壇“三號位置”--收拍 1 Y2 I3 b; c4 w. w4 h& z9 T" ^
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
' O7 A0 u1 w% Z/ ^! A; M- b[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 * O- a7 z) ~5 G# y( _# q9 G
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
' [2 h& U1 k) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j/ }- @/ V! S3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: }5 b" r+ p, i7 K8 R
圖八
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0 ~2 D9 ?. o2 A- G8 Q  btvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T6 H0 M# i* z7 z& H
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圖九5.39.217.77:8898- k% p1 a1 P2 |. n  N8 i: k

! n( d: z" Y, g' g9 ]. {9 t* \[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
4 A) F1 S6 n3 x  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V; X2 B" O  n! j圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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" r1 g0 a* v" g; Q  Z圖十一 * o: D# s& e2 G2 K2 S# o
5.39.217.77:8898( A9 g$ c3 G9 V& Z3 ]
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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