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標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 4 ~+ _2 V1 I9 j  C3 Z  l
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- B) k0 {( r% v2 e, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分:準備動作
6 d1 ]5 L1 F$ }8 _' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明 tvb now,tvbnow,bttvb/ l( c) s, Z7 J* F' a
對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G- k4 [2 j5 J# D1 z1 }
[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
7 h0 o  Q2 ?! }3 `% F  S[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範)
$ x+ y& F" ^: `4 [2 z( ?3 A. F$ G[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲 ; R- F6 G" L7 |! u0 z
[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {+ u+ Q: F5 L) x9 l' ?, a/ k2 e
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。 7 E+ |5 M" J9 {5 c7 h/ c5 }* S
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圖一 公仔箱論壇  r! m6 G3 W/ i) |1 B
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[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向]
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: U2 n# Q: M9 c' n1 jtvb now,tvbnow,bttvb圖二 tvb now,tvbnow,bttvb; |9 n* {8 W: I7 a$ i' v: _4 {+ ^
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] + \/ y8 M: \7 K- w2 F4 g

% ?7 `: k, y2 d( t* ^) Ltvb now,tvbnow,bttvb圖三
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 p9 N1 F- `* L* r& w
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% r9 f1 q6 I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M$ _$ k; T0 F- f7 |( D" `
圖四

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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
  G8 q; q/ a. t: I& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 i: h$ u: `# S( y* R/ T. N, \
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- t6 q8 x6 U  l" M) I) N公仔箱論壇第二部分:擊球 tvb now,tvbnow,bttvb; f$ D7 ~4 ~- @
“二號位置”—擊球點
: E- v3 I% @/ Ytvb now,tvbnow,bttvb   從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 ) U# q" [# M' `* |. A
[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力) 5.39.217.77:8898/ L, u" a. \/ q, z) d
[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置)
# x  p! T. y) G. H4 @6 xtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 " R* ?: |# v* M  x5 k; A# b6 N
大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。 公仔箱論壇0 V0 ?6 ]) X$ N. q6 f, Y3 F

9 s8 j8 \* p3 Q% o; K7 h* i% F& E圖五
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# X1 P, W) w$ |9 ?5 v

/ Z* i% D7 Y  o/ S5 Z9 V" bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置]
* b9 d$ S" \; d; E  P. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  J, [4 p7 _. v  A6 N! b& Y
圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻] 公仔箱論壇/ G2 k5 U& B, ~. r$ S9 [6 M) |

- Q; K4 s( i' w: C- @圖七
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5.39.217.77:8898- A$ x3 x3 ^1 u7 ~" }/ h
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域]
3 r$ x! k5 U, P! [5.39.217.77:8898---------------------------------- 5.39.217.77:8898. H0 y& u. {0 H8 {
“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^' z$ O4 W+ G8 y
在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反) - f/ A! b* }+ Z
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面 5.39.217.77:8898, L# F& K* f0 w: a( `& N) Z
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。 " p' d( O" b. `
這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)
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圖八
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  A4 V5 E4 u8 ?# W. t- }& A% b; F公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉] : ]/ N  k3 ^) B- V  q
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圖九
" }* c2 H  L, l' E6 d( ], QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

0 a! a, a8 K/ G6 r6 C3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方]
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圖十
9 ^7 Y; L7 F' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
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8 x4 J1 F8 B) Y% I( _) r公仔箱論壇圖十一
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. V0 M5 J2 @5 L) ?% N; t$ F[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!
作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享!!
作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~
作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:




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