標題:
[網球]
分享一篇【打造你的超級正手】的文章
[打印本頁]
作者:
假書僮
時間:
2007-11-12 09:55 PM
標題:
分享一篇【打造你的超級正手】的文章
大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
tvb now,tvbnow,bttvb* z! y. |2 }7 e5 m
----------------------------------
tvb now,tvbnow,bttvb7 F4 ^" G2 R( q' k4 i3 S/ P
第一部分：準備動作
, a8 c; a3 a' b, [0 M& X% I
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
0 M6 F* K& V2 ltvb now,tvbnow,bttvb
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
, U9 f$ T% `1 X1 itvb now,tvbnow,bttvb
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
* l* K, `' s2 g0 c; }8 g
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
tvb now,tvbnow,bttvb- F& S3 ?4 g3 {) A8 w
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
5.39.217.77:8898, f- o8 ~4 G/ T1 P a3 q
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
5.39.217.77:8898" {; l" f8 ?0 c; `3 R
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
5.39.217.77:88985 M, `0 A- j8 X' d; h1 r
& p P0 j! x, D% e% n4 \tvb now,tvbnow,bttvb
圖一
) \5 Y" }' x' ~* }公仔箱論壇
2 v' P4 v% {8 i" f4 [8 a5 ~# Y
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
公仔箱論壇4 E: k2 F- d( x+ O9 p
. M$ R3 B" q$ Z/ m* E" P, l) U' b+ J
圖二
. @) G- U' d: r, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c( l# b/ }* i2 ] F
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
! m1 J! L5 G8 n
& Z1 l- O/ g0 H3 m& C/ N8 T5.39.217.77:8898
圖三
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& n: w& j/ W5 {
, s2 S# k+ B+ w
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
! F2 R3 a5 D5 ]5 K! A" c! E# B
! L+ b7 J4 G# X4 z* j1 l
圖四
# I7 _# b4 X. Z* N" S9 ^
! f6 ?; r9 d) c2 C7 N/ W+ u5.39.217.77:8898
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
5.39.217.77:88982 n+ D; z' c# U _/ T) r- O( }
- w; M$ v( w3 y" ?" }" _+ r& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
----------------------------------
% G* e/ B, M4 N/ |
第二部分：擊球
4 s7 h) M% }+ _7 {2 H) M. _
“二號位置”—擊球點
6 h( G# q+ L& p8 ` R! D$ e: Ttvb now,tvbnow,bttvb
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
6 N, v1 Q' e s3 F
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 N; {/ E& q; y# n8 T
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
9 U, a( b% R0 R& V6 e1 Q* \8 v6 `
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
! z) l8 F/ T8 m4 G
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
tvb now,tvbnow,bttvb0 V- [0 O! x" W i2 c+ G1 B- H
tvb now,tvbnow,bttvb" j" q- C, o d' i& f
圖五
9 A! j0 r; K' g* N- D" z4 x# e
' Z% {* j6 f4 I j7 J' W- b5.39.217.77:8898
[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 a$ h% V6 f! ?) E: A
tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 \2 D7 f: N3 w
圖六
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L6 }( o9 s% \) E$ F& T
2 h9 [( ?- ]* [
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
& h0 W$ b( ^% S1 t! p$ Z. S5.39.217.77:8898
/ y& Y0 Z2 E9 _. S
圖七
' c6 ?! b* d5 j P1 ^
. X# V3 v3 h) A" C4 h
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
1 R" B1 N( c; @! h# h W( C7 z
----------------------------------
tvb now,tvbnow,bttvb) m9 n: j* q. E1 U" T: u2 A
“三號位置”--收拍
- s. Z0 g# ^$ E1 ?" Htvb now,tvbnow,bttvb
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
tvb now,tvbnow,bttvb* @$ l+ n: E' [/ e# ]( L
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
" q9 T0 v/ w: a0 _# v
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
; _& q1 G0 }8 W. T! _) q: ntvb now,tvbnow,bttvb
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
9 Z$ p4 M8 h/ U4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898+ n) B: K1 f# B
圖八
0 L9 j* M d/ M' l0 H: o% E6 X4 b5.39.217.77:8898
& A) {1 R* F8 m) I- J# R) S- e, x, w! ]公仔箱論壇
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n8 Z& l3 g! i
- n1 I+ Z' S1 `! [
圖九
. M- q+ o) P( s( Atvb now,tvbnow,bttvb
3 y0 c, x/ B; C9 k' A1 v
[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
公仔箱論壇% R% [. z3 v! e1 z9 s
7 X" D/ o. ~ e* Z# ^4 a* d" U2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖十
) K9 }) b" f9 b# qtvb now,tvbnow,bttvb
6 ?+ H* u( r. ]8 z9 ]5 C5.39.217.77:8898
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% u' B7 j9 J z% x
; G- L) T; ?9 @2 f4 T. S* s
圖十一
9 P. D: p8 z5 c
5.39.217.77:8898- ^5 b0 ]) R! {2 }- G s
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
作者:
~天穎~
時間:
2007-11-12 10:02 PM
謝謝分享!
作者:
豪子
時間:
2007-11-12 10:04 PM
感謝樓主分享！！
作者:
小fai
時間:
2007-11-12 10:16 PM
thxthxthx~~~~
作者:
meifungchiu
時間:
2007-11-12 11:41 PM
thank you very much:014:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, s2 S# k+ B+ w
5.39.217.77:8898- ^5 b0 ]) R! {2 }- G s