標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 % E( m( |, w  t) O( R6 N
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+ ~4 D- K% ?6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分：準備動作 . m2 s/ U3 X) [
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
+ J9 b$ @" |, v5.39.217.77:8898對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
1 S  S0 d4 V1 R$ V4 B8 D) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇5 Y  q! k: ?" p% A
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
6 U9 {  Y$ f- K7 U0 N7 i4 N0 ~5.39.217.77:8898[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
4 P* |5 \5 Z6 ]: v2 z[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 tvb now,tvbnow,bttvb, R# a. b; U" ?/ R, C6 N
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇' q$ O* k: g  G% @' F5 O5 N

; v2 K/ G7 f$ }6 r  S; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一 5.39.217.77:88987 ?( N2 A. N# }. o

4 }0 o3 V/ S5 [  _0 s/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] tvb now,tvbnow,bttvb( A3 r6 B9 O/ A
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圖二 5.39.217.77:88981 A6 b6 i" W7 _5 v. Z# F! \7 E

1 w% q) o- n/ w( J' ]; z5 q5.39.217.77:8898[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb. K: a& p& S) E" Q5 j3 J7 E

- d; o5 u! ^6 wtvb now,tvbnow,bttvb圖三 5.39.217.77:8898$ ^% Z7 w' e; ~2 V" c/ d# `8 }$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], f9 \3 w4 `, n$ |+ j; G  y& C
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 ^. [$ G2 J2 `- N/ H
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圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 6 L9 D4 @6 r! @7 \

) i: |3 N3 q- x( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb8 f* W7 f/ i6 s' w8 k
第二部分：擊球
8 ?, o8 L4 k6 F" |9 [' s9 W. _  G“二號位置”—擊球點 tvb now,tvbnow,bttvb- @4 l" |. B3 I6 a( H. A: J
   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
& A5 C* E2 |# N) I  R公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h1 h+ r5 J6 i% {7 d) {# ~
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb* q( G5 Y4 n3 M0 q8 G! q% e# u
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 ) y# }5 Z8 o0 p  B0 N/ l8 O* j% s
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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( k8 T: @( k/ ?8 b9 J圖五 # P" N0 ~1 ^% B! a" \; E

1 K! E1 M1 Q. _" t( z( _# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
! W2 T! }; j3 M& I# a. ^+ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F6 m+ F4 o( D4 k) l
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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. O. m9 a& G2 _/ I% Y4 {公仔箱論壇圖七公仔箱論壇* G2 }% _7 Z  X5 `, L# h

4 \: d; S7 }# ]! @) m" r2 ~- S( Ftvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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$ j) g& s: q$ M0 b: t“三號位置”--收拍 6 r! O* ]( c: s" _
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 1 v/ `* I" _) @" I
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 4 f( w( @0 ~6 ]. k4 @9 Q
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb; f/ L5 p+ z; j& L$ F, F6 K
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）; [8 M$ i. ^/ b1 i
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圖八 2 t! F4 `& r& [( o! O1 U# m
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] tvb now,tvbnow,bttvb" v5 [: n( z% J9 l7 |/ A1 L

) X, k- R3 c4 b* y1 U! U6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U1 ?# T% W6 Y. K/ \; c( z- N
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圖十
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9 {7 A8 G# L$ ?( o. G) t) \[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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) Y- O, N6 s2 ~, I! R  _' a$ l; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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