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標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

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                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康
8 R; I7 c4 ?8 g% h公仔箱論壇
( Q% N& |- c' n# L0 x' ~9 X: c公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇- M) Z0 l; E( `7 f3 _6 T6 H

& i# M; J3 c/ F. d& t/ t' I- k8 Q1。自言自語TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O3 t9 x1 A+ ^

& n( s. Q+ R0 U8 R- J- |自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱
, ^6 ~# K% @4 }8 d1 t  o5 D- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& K: J" G4 x4 `6 t2 W% _
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。公仔箱論壇! a+ k8 |! h5 G$ V) f4 H

$ H+ d9 X, L' A& Q# i0 Otvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰5.39.217.77:88980 \8 I3 h! G$ Z

9 ~9 u. D3 {1 R  O$ u8 w伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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4 K+ m" V8 q7 j' l: _9 N: Ftvb now,tvbnow,bttvb4。“高抬貴腿 ”" e9 N3 U  G8 }6 Q* ~6 Z
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6 M0 k) e0 u) K/ r$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6。飯前喝湯
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/ b3 B: r9 ^# y9 b2 y) K: `公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
: ~/ M1 Q5 P( l/ _( A% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" Q, C/ I% P! d! d1 Z
7。愛吃冷食2 W5 s# ?. d9 \- b+ Y

! z1 _- L, G  n% r+ n' z% f9 l5.39.217.77:8898科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠5.39.217.77:8898! i: q) a- _/ R! a4 E1 M

* f3 i, P) `. u  b5 A; `! u  x脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇2 e* Z& W0 W- ^
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9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ E0 F( e$ ^4 u: q5 b4 Y

' m% t1 |! D+ o7 {; Y由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



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