9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇 F$ `% ~& D$ r- G! m) R
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 - l$ {0 |% e2 m, _' X, B0 L8 n, g# ^- S& r/ |
1。自言自語 7 ?5 C9 Q# ~6 e0 R. B: u; K5.39.217.77:8898 2 m" U, a N8 F9 V6 L9 d6 J) t2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。 & v$ ?/ F2 v( D ?2 {: D5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 F j0 I3 p8 {+ f* [" g- N& P! q
2。張口就唱 $ L1 f, V! ?: N z) A- r公仔箱論壇) d# p; g: V$ ]0 n
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb( r9 h7 K% B1 F+ h" S5 \6 G. q! `3 G- n
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3。常伸懶腰" E7 W7 B0 ^! E! c9 x& g* S
. X2 L7 T& {0 q8 a/ r5.39.217.77:8898伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。 ?1 d( n3 G3 ?公仔箱論壇 # q( O' W# v. V3 i" c. m. ]( m6 C公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb1 ~9 a D {, n& m; S3 \- ~8 b. Y
5 N& B* H! z8 j: S/ S$ s% m' B6 Q5.39.217.77:8898“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。 1 U8 U( r6 n8 ]8 j5.39.217.77:8898. b# j4 V7 X' V! H2 I
5。站著吃飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p/ b$ ^, ~8 k% [4 C
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。 1 h% @7 U' _7 b0 G ' @- {( Z, U4 H( `, l2 Z5.39.217.77:88986。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 `3 m/ F! ]% A0 |: w( t
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。8 H& J9 x/ c. G3 z; F: Q
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7。愛吃冷食, K6 b A D) C# ~
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。 $ x: N( o; I2 G4 x) q1 O# S2 U6 A; Z3 }# s S
8。脫衣而眠 ! g+ Z3 @& y A' @7 Q公仔箱論壇. C' i- i* r6 m; |9 n- H7 a
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。 , [. q0 J) b0 W O' q( z, k* ^ t公仔箱論壇- O5 T4 `1 {3 q5 X6 R- F
9。起床不立即疊被 7 [4 Q: D, o( h' @! }/ P/ ]) Y" i ! ^1 G/ C2 N7 E4 {* Y: n由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。作者: greenbud 時間: 2012-3-21 09:46 PM
嘿嘿，我都有哦作者: tommyy2k2020 時間: 2012-3-23 01:17 PM
thank you for sharing!!!作者: xterryx 時間: 2012-3-29 09:09 AM
