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標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

[隱藏]

                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.77:8898" x4 D& m8 D! j; v9 n! u4 f
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
  v  J( G% C* i9 L% ]! a公仔箱論壇
' A, u' u7 @# [2 Z7 W4 R/ \+ X5.39.217.77:88981。自言自語公仔箱論壇$ A1 k- d. |: t5 R; V$ D
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。5.39.217.77:8898! {+ {7 b5 \( E- l+ e" L; G* c, n8 l  U

# a' o  N8 w" z5 S2。張口就唱
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+ w! f- L. Q3 b' l% Q公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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2 f, E4 B0 ^+ Y3 a6 [+ c3。常伸懶腰
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+ q6 S  ]0 [0 Z% n+ Y9 ytvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
) A  h! L7 ^! G8 V5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. r, I$ a9 \8 Q
4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
; {( S# F4 j6 c; b公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ k3 m" _4 Z- \: q: ^7 e8 P
5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。& E& F$ _- f9 z

; F- v+ G  l8 S8 ^6 {' Gtvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯  [1 i- d" J$ @& A, p
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。* u* G8 w% ^4 ^& V

' h; ^! k) R4 G% i7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb2 v$ H4 d% P- j8 C# F

& I6 G, x' y6 c5 L" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb( T: _5 b) q  [6 D, n* p/ S
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8。脫衣而眠5.39.217.77:8898! d0 e0 {3 b. p; n' ~& I0 }& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& k8 k; W, f" O5 p
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇6 V9 |( ?" ^6 o' q' ^

5 Y1 u, g/ Y# a/ s: `( ~* {8 w0 ^tvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被
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, E2 U7 f3 v6 C! L8 q5 k由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



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